matej
Matej Kazár după un sezon de biatlon de succes .

Vă voi cere un scurt CV cu o listă de realizări sportive, fotografie și afiliere la club

Mă numesc Matej Kazár, m-am născut în Košice, am 30 de ani, locuiesc în Banská Bystrica, unde mă antrenez și când nu suntem în tabere de antrenament care formează cea mai mare parte a anului. Mă pregătesc de mulți ani sub conducerea lui Pavel Kobel în clubul de biatlon al centrului sportiv militar Dukla Banská Bystrica, care este și asistent al antrenorului echipei naționale Manfred Geyer.

Mi-am început activitățile sportive la poligonul de acasă din Predajná, sub conducerea părintelui Marián. Mai târziu, mă pregăteam pentru o carieră sportivă la Osblí și la menționatul VŠC Dukla Banská Bystrica. Până când am fost junior, am făcut și schi fond în clubul de schi fond și biatlon din Železiarna Podbrezová.

Sunt absolvent al FTVŠ UK Bratislava și FHV la UMB Banská Bystrica în domeniul educației fizice și al antrenamentului la biatlon.

Am transformat treptat timpul petrecut pentru antrenament în metale prețioase. În 2004, am câștigat titlul junior de campion european la rezistență la Minsk, Belarus. În 2010 am câștigat două medalii de aur la Campionatele Europene de biatlon de vară la curse de viteză și de luptă, iar în același an am devenit campion mondial la biatlon de vară la curse cu role. În 2011, am ocupat locul trei în cursa de anduranță la Universiada Mondială de Iarnă din Erzurum, Turcia. În sezonul 2011/2012 am fost membru al ștafetei mixte, care a fost bronz la Cupa Mondială împreună cu Jana Gereková, Anastasia Kuzminová și Miroslav Matiašek și anul acesta la Jocurile Olimpice de la Soci au câștigat locul 5 la această disciplină într-o compoziție similară, unde a înlocuit-o pe Mira Matiaška Pavol Hurajt.

Rezultatele obținute ale biatlonului de iarnă:

locul 1. Campionatele Europene de juniori, cursa de anduranță, Misk (BLR) 2004
Locul 2. Campionate europene de juniori, curse de ștafetă, Zakopane (POL) 2000
Locul 3. Cupa Mondială, Ștafete Mixte, Kontiolahti (FIN) 2011/2012
Locul 5. Campionatele Mondiale de juniori, cursa de rezistență, Khanty Mansiysk (RUS) 2001
Locul 5. Campionatele Mondiale de juniori, Cursa de luptători, Ridnaun (ITA) 2002
Locul 5. Campionatele Mondiale de juniori, cursa de luptători, Zakopane (POL) 2003
Locul 5. Jocurile Olimpice de iarnă, Ștafete mixte, Sochi (RUS) 2014
Locul 7. Cupa Mondială, Ștafetă, Oberhof (GER) 2008/2009
Locul 7. Campionatul Mondial, Ștafete Mixte, Ruhpolding (GER) 2012
Locul 7. Campionate Mondiale, ștafete mixte, Nové Město na Moravě (CZE) 2013
Locul 9. Campionatul Mondial, Ștafetă, Ostersund (SWE) 2008
Locul 10. Campionate Mondiale, curse de ștafetă, Nové Město na Moravě (CZE) 2013
Locul 15. Jocurile Olimpice de iarnă, cursa de start în masă, Sochi (RUS) 2014

locul 1. Campionatul Mondial, Cursa de luptători, Duszniky (POL) 2010
locul 1. Campionate europene deschise, curse de viteză, Osrblie (SVK) 2010
locul 1. Campionatul European Deschis, cursa de luptători, Osrblie (SVK) 2010
Locul 2. Campionate mondiale, curse de viteză, Duszniky (POL) 2010
Locul 2. Campionatul Mondial, Cursa de ștafetă, Forni Avoltri (TAL) 2003
Locul 3. Campionatul Mondial, Cursa de luptători, Duszniky (POL) 2001
Locul 3. Campionate Mondiale, Ștafete Mixte, Duszniky (POL) 2010
Locul 3. Campionatele Europene Deschise, ștafete mixte Osrblie (SVK) 2010
Locul 3. Campionatul European Deschis, cursa de luptă Osrblie (SVK) 2012

locul 1. White Foot, 26 km, Skalka 2012
Locul 5. Triatlon - Oravaman, bărbați 18-30 de ani, Zuberec 2011

Ce sport făceai în copilărie - ai dezvoltat pregătire fizică generală?

De la o vârstă fragedă am fost condus la biatlon, am dezvoltat pregătirea generală acolo la un nivel bun. Vara alergare, ciclism, antrenament cu greutăți, gimnastică, drumeții și iarna, schi fond, pârtii de schi. Dar, desigur, cea mai mare parte a antrenamentului a fost îndreptată spre schi fond și tir.

Am participat și la un club de fotbal, unde m-am antrenat ca student timp de doi ani și am jucat ici și colo. J curse de weekend intersectate cu meciuri.

O boală te-a suspendat în timpul carierei tale sportive ?

La 9 ani am fost diagnosticat cu o alergie - febra fânului.

După mulți ani de antrenament, umărul meu stâng a început să mă doară. Am început să acord mai multă atenție exercițiilor compensatorii cu kinetoterapeuții, a ajutat, practicăm până astăzi. Dar la o tabără de primăvară am avut un plan de joc, hochei pe schiuri cu role și acolo am rupt carcasa comună a aceluiași umăr. După o lună, m-au operat și cu ajutorul medicilor și kinetoterapeuților, l-am pus în ordine în câteva luni.

Cum te descurci cu bolile tale, ceea ce te ajută ?

Când am răcit, iau ghimbir crud, încerc să folosesc remedii naturale și, dacă este mai grav, îl rezolv, cu ajutorul medicilor.

Ai avut câteva răni ?

Practic doar unul, deja menționat.

Exersezi exerciții compensatorii, de stretching sau pilates și de câte ori pe săptămână?

Da, practic regulat exerciții compensatorii, cum ar fi întinderea Pilates și yoga. În fiecare zi găsesc câteva minute pe care le le dedic. Uneori este mai mult, alteori doar câteva exerciții.

Care este dieta ta? - predominanta carnii, legumelor, fructelor.

Dieta mea este variată, încerc să o mențin echilibrată, așa că găsesc în ea în fiecare zi, carne, legume și fructe, desigur fructe și legume nu dintr-o dată și fructe doar pe stomacul gol.

Care este regenerarea ta, cum te relaxezi și de câte ori pe săptămână? sau ce perioadă de timp înainte de sezonul următor?

Am regenerare asigurată la VŠC Dukla din Banská Bystrica - în fiecare zi, iar când suntem în excursii în străinătate, avem de obicei și un kinetoterapeut sau un maseur. Noul sezon începe la sfârșitul lunii aprilie, începem antrenamentele aici, care durează până la primele curse de iarnă. În el avem două blocuri săptămânale, prin care ne putem relaxa de la antrenamente comune și în acesta ne concentrăm pe regenerare și antrenament ușor. În perioada cursei, oferim pregătire cuprinzătoare pentru fiecare cursă.

După sezonul, care se încheie în aprilie, avem o odihnă de două săptămâni, prin care mă regenerez și mă dedic mai mult familiei.

Ce vrei să îmbunătățești în stilul tău de viață? ?

Setați-vă bioritmul pentru un somn regulat, de la 9:30 la 7:00. Este posibil să vă îmbunătățiți constant regenerarea, să plătiți cât mai multă compensare și odihnă.

Ne ținem degetele încrucișate pentru alte evenimente sportive și vă mulțumim că ați răspuns la întrebări ...