Doctor de familie pentru femei
Alimentație sănătoasă, tratamente de curățare, îmbunătățirea funcției creierului, pietre la rinichi, vene varicoase - acestea sunt doar câteva capitole din știrile medicului la domiciliu pentru femei. De data aceasta, un cunoscut medic și vindecător polonez invită toate doamnele la cabinetul său de sănătate. Analizează bolile tipice ale femeilor și cauzele acestora, oferă metode dovedite de tratament, dar se concentrează în principal pe prevenirea bolilor.
Autorul Jadwiga Górnicka este un important expert polonez și popularizator al cunoștințelor despre medicina naturală și despre nevoia de a trăi în armonie cu natura. În timpul practicii sale, a vindecat mii de pacienți prin metode naturale - și printre aceștia au fost cei ale căror dificultăți erau considerate incurabile.
În noutate, medicul de familie pentru femei le explică femeilor cum să mănânce corect, cât de des și ce examinări preventive trebuie finalizate și, desigur, cum să aibă grijă de frumusețea lor. Această carte este o alegere excelentă pentru fiecare femeie modernă, indiferent de vârstă, care are grijă de ea însăși și vrea să rămână sănătoasă!
În cartea Doctor la domiciliu pentru femei veți găsi, printre altele:
- cum funcționează flavonoidele, care sunt o rețetă pentru tineri?
- chelare - o metodă de purificare a sângelui din depozite
- tumori: metoda Rudolf Breuss
- care ajută la cefalee și migrene
- cum se tratează chisturile și tumorile mamare?
- cum se formează haluxul și cum se tratează?
- cum să vă întoarceți cu transpirație excesivă sau micoză?
GRAS
La fel ca glucidele, grăsimile sunt o sursă de energie. Îl furnizează cu aproximativ 30%. Dar, în timp ce 1 g de carbohidrați adaugă 4 kcal, 1 g de grăsimi adaugă până la 9 kcal. Arderea excesului de grăsime din organism produce compuși toxici pe care ficatul trebuie să îi neutralizeze pentru a excreta.
Cu toate acestea, grăsimile sunt esențiale, deoarece permit organismului să absoarbă multe vitamine, cum ar fi vitaminele A, E, D, K, a căror lipsă aduce alte efecte secundare. Cele mai sănătoase grăsimi sunt acizii grași nesaturați, denumiți uneori vitamina F, pe care organismul nu îi poate produce singuri. Le furnizăm în pește și grăsimi vegetale. Grăsimile bogate în acizi grași nesaturați sunt cunoscute de mult în bucătăria poloneză - este ulei de in presat la rece. Acizii grași nesaturați acționează împotriva aterosclerozei, în timp ce acizii grași saturați de origine animală sunt principalul vinovat responsabil de înfundarea vaselor de sânge (ateroscleroza), la fel ca și colesterolul și trigliceridele, care sunt conținute în grăsimile de origine animală. Acizii grași nesaturați sunt eficienți numai timp de o lună, după care uleiul devine galben. Deci, dacă avem ocazia să cumpărăm ulei proaspăt, de exemplu pe piețele fermierilor, să-l consumăm. În caz contrar, este mai bine să cumpărați semințe proaspete de in, să le măcinați cu zahăr adăugat și să le păstrați la frigider, dar nu mai mult de o lună.
Puteți citi mai multe în noul doctor la domiciliu pentru femei.
Doctor de familie pentru bărbați
Cartea Doctor la domiciliu pentru bărbați oferă peste 200 de pagini de sfaturi și sfaturi cu privire la modul de scădere a colesterolului, cum să mențineți greutatea potrivită, răspunde la întrebarea de sezon sau nu? sau care este glutation.
În această carte, autorul acordă o atenție deosebită sănătății bărbaților, analizează cauzele celor mai frecvente boli masculine, informează despre metodele eficiente de prevenire și tratament al acestora.
Sfătuiți bărbații cu privire la modul de a scăpa de abdomen, cum să gestionați andropauza sau cum să vă exercitați în probleme de prostată.
În cartea Home Doctor for Men veți găsi, printre altele:
- principiile unei bune alimentații
- antrenament pentru îndepărtarea grăsimii din burtă și reducerea dietelor
- Sfaturi despre cum să faci mișcare și cum să respiri corect
- Secretul proteinelor din zer și al sfaturilor de condiționare a colesterolului
- Tratamente de curățare și băi de ședere
- o prezentare generală a examinărilor preventive
- rețete pentru tincturi medicinale de casă
- instrucțiuni despre cum să reziste la stres și cum să scapi de stimulente
- o viziune neconvențională a tulburărilor și bolilor care afectează bărbații.
ALIMENTARE RĂNĂTOASĂ!
Potrivit unui sondaj recent, aproape 70% dintre polonezi sunt fast-food sau „fast-food”. Fast food-ul este un fast-food ieftin, servit în timp ce aștepți, de ex. pizza, hamburger, hot dog, kebab etc. Este un aliment cu conținut ridicat de energie, cu un conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați simpli, lipsit de vitamine și minerale, deci valoarea sa nutritivă este scăzută, dar conținutul energetic este ridicat.
Să comparăm: 100 g cartofi prăjiți au 560 kcal și 100 g cartofi fierți doar 60 kcal.
Valoarea calorică a fast-food-ului (cantitate pe bucată sau grame):
camembert la cuptor: 1 porție 378 de calorii
cheeseburger: 302 calorii
hamburger: 253 calorii
hotdog: 470 calorii
kebab: 422 calorii
cârnați la grătar: 1 bucată aprox.40 g 435 calorii
carnati: 1 bucata aprox.30 g 346 calorii
pizza ferma cu carne: 125 g 352 calorii
pizza cu salam: 125 g 286 calorii
clatite de cartofi: 3 buc 352 calorii
Purtătorul gustului în fast-food este grăsimea. Cercetările arată că consumul de alimente grase perturbă percepția sațietății. Grăsimea pătrunde direct în creier și declanșează informații care ajung la alte celule pentru a ignora hormonul care suprimă pofta de mâncare. Glutamatul de sodiu este, de asemenea, adăugat la mâncarea rapidă, care îmbunătățește gustul și stimulează pofta de mâncare. Dacă mâncăm ceva bogat în grăsimi, creierul este atacat de acizi grași și rezistă la acțiunea insulinei și a leptinei (un hormon care suprimă foamea). Nu trimite un semnal „suficient”, așa că ne dorim.
Mâncarea rapidă este consumată rapid, adesea în tarabe, ceea ce contribuie la ulcer și la supraponderalitate. Senzația de sațietate apare la aproximativ 20 de minute după prima mușcătură. Astfel de alimente conțin în special grăsimi saturate și grăsimi trans, care, deși îmbunătățesc gustul produsului, au un efect dăunător asupra sănătății, provocând o creștere rapidă în greutate, în special în jurul abdomenului. În plus, acestea atacă țesutul creierului, afectează proteinele celulelor nervoase și provoacă inflamații. Acestea cresc riscul bolilor coronariene și sunt adesea cauza diabetului.
Autorul Jadwiga Górnicka este un important expert polonez și popularizator al cunoștințelor despre medicina naturală și despre nevoia de a trăi în armonie cu natura. În timpul practicii sale, a vindecat mii de pacienți prin metode naturale - și printre aceștia au fost cei ale căror dificultăți erau considerate incurabile.
Aflați mai multe în noul medic Home Home pentru bărbați.