Răspunsurile specialiștilor sunt adesea uimitoare. Ceea ce le-au prescris pacienților lor de ani de zile, nu l-ar lua și le vor face singuri, scrie DailyMail.co.uk. De ce și ce recomandă ei în schimb?

descoperit

Antidepresivele niciodată!

Dr. Joanna Moncrieff, profesor asociat de psihiatrie la University College London

Cu o experiență de 20 de ani în psihiatrie, susțin că nu aș începe să iau antidepresive în niciun caz, chiar dacă aș avea gânduri suicidare. Toate rezultatele arată că aceste medicamente sunt doar puțin mai eficiente decât placebo. Ceea ce nu înseamnă că tratează depresia. La urma urmei, chiar și după toți acei ani de examinări și scanări ale creierului, nu se confirmă faptul că există într-adevăr un dezechilibru chimic în spatele depresiei.

Această boală este o reacție extremă la circumstanțe și cel mai bun mod de a ieși din ea este de a afla cauza. Uneori, psihoterapia, schimbarea mediului, un robot nou sau rezolvarea problemelor de relație vă vor ajuta. Există oameni ale căror vieți par exemplare și încă suferă de depresie, dar chiar și acolo nu s-a confirmat că este o boală a creierului și antidepresivele vor ajuta.

Antidepresivele sunt substanțe psihoactive, ceea ce înseamnă că modifică mintea, cum ar fi marijuana sau alcoolul, ceea ce privește o persoană de abilitățile sale naturale.

Dietetician împotriva dietelor

Dr. Ian Campbell, medic generalist/dietetician

Totul indică faptul că dietele nu funcționează mult timp. Lucrez cu oameni care vor să slăbească de zeci de ani, iar experiența mea arată că singura modalitate de a realiza acest lucru este să întreb „De ce?”. De ce trebuie să ne liniștim cu mâncarea, de ce preferăm alimentele grase, de ce bem prea mult alcool și de ce nu vrem să facem exerciții?

Ceea ce îi ajută cu adevărat pe pacienți sunt tehnici care vizează schimbarea comportamentelor și obiceiurilor (asemănătoare terapiei cognitiv-comportamentale), combinate cu păstrarea unui jurnal de dietă și stabilirea unor obiective realiste. Toate dietele și procedurile care promit rezultate rapide se termină cu creșterea în greutate.

Bătăile inimii văd efectele secundare ale medicamentelor

Profesorul Kevin Channer, cardiolog

Statinele (medicamente care scad colesterolul) joacă un rol major în reducerea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale și au fost prescrise recent de către medici aproape tuturor. Dar nu i-aș lua personal până nu voi avea dovezi că sunt în pericol de moarte. Ori de câte ori luați o pastilă, trebuie să luați în considerare riscurile și beneficiile. Statinele reduc șansele de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral cu 30%, deci da, există unele beneficii, dar de fapt foarte puțin.

Pentru mine, ca om sănătos în vârstă de șaizeci de ani, nu fumător, riscul unui infarct este de 1%. Statinele ar reduce acest lucru la 0,7%. Și de când prescriu statine toată viața mea, știu despre efectele lor secundare: dureri musculare, slăbiciune generală și tulburări de stomac. Până nu există un risc de cel puțin 3% de infarct miocardic sau accident vascular cerebral, nu merită.

Pe de altă parte, aș lua - și aș lua - un medicament pentru scăderea tensiunii arteriale. Știu că va crește doar odată cu înaintarea în vârstă și știu, de asemenea, că cu cât tensiunea arterială a unei persoane este mai mică, cu atât trăiește mai mult.

Vitamina C este zadarnică

George Lewith, medic generalist

Este posibil ca mulți pacienți să nu fie de acord, dar vitamina C poate să nu vindece răcelile. Nu doare, dar nu este un miracol. Cu o dietă sănătoasă plină de fructe și legume, sistemul imunitar este capabil să se protejeze. Suplimentele nutritive cu 500% din doza recomandată de vitamine sunt o pierdere de timp și bani. În schimb, echinacea este eficientă pentru a răci.

Nu este suficient să faci mișcare

Profesorul Jack Winkler, expert în nutriție

Exercițiile fizice pot fi o prevenire excelentă împotriva creșterii în greutate atunci când aveți câteva kilograme în plus. Dar, pentru pacienții obezi, din păcate, nu este suficient. Este adevărat că trebuie să arzi mai multe calorii decât iei, așa că urmărește-ți și dieta.

Un ortoped care evită razele X.

Chris Walker, chirurg ortoped

Medicii trimit oamenii pentru raze X prea des. Pacientul se plânge de rigiditate, o parte din durere și disconfort și dorește să fie abordat. Imaginea prezintă o uzură mică pe care majoritatea oamenilor o au, dar odată ce au un diagnostic în mâini, cum ar fi artrita, devin victime. Încep să ia medicamente antiinflamatoare, le este frică să facă mișcare și, în general, se simt nenorociți. În același timp, articulațiile adoră mișcarea, în special mersul pe jos, înotul și ciclismul. Le doare să alerge și să sară.

Nutriționistul spune nu alimentelor degresate

Helen Bond, dietetician

Trebuie să fii atent la etichete. Maioneza sau brânza cu conținut scăzut de grăsimi pot fi în continuare destul de grase, deși mai puțin decât versiunea originală. De exemplu, agentul digestiv de ciocolată McVitie are 86 de calorii în versiunea standard, 78 în versiunea cu conținut scăzut de grăsimi, ceea ce reprezintă o diferență ridicolă. Uneori grăsimea este înlocuită cu zahăr.

Opriți spray-ul pentru astmatici

Profesorul Mike Thomas, specialist în tratamentul astmului și al bolilor respiratorii

Mulți astmatici devin dependenți de spray-uri și își pierd controlul. Cu toate acestea, utilizarea zilnică a unor doze mari de steroizi duce la subțierea oaselor, la formarea ușoară a leziunilor și la un risc crescut de diabet și hipertensiune arterială. Lucrez la un studiu care arată cum exercițiile de respirație și gestionarea anxietății pot ajuta astmaticii.

Antrenamentele lungi nu ajută

Stuart Phillips, profesor universitar de sport

Obișnuiam să joc regulat rugby, hochei și să alerg cel puțin o oră. Acum consider un exercițiu atât de lung o pierdere de timp. Cifrele sondajului arată că fazele mai scurte ale sportului - aproximativ 10 minute - sunt mult mai eficiente. Am ajuns la asta după ce am examinat beneficiile psihologice și fizice.

Un expert în somn avertizează împotriva somniferelor

Dr. Guy Meadows, un expert în somn

Somniferele îți slăbesc convingerea că poți adormi în mod natural și că poți provoca dependență mentală și fizică. În plus, conform unor studii, aceste medicamente îți „oferă” un plus de doar 20-30 de minute de somn, ceea ce în general nu este răcoritor sau natural. Pastilele similare au sens doar pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu după traume grave.

Pericol ascuns al injecțiilor antiinflamatorii

Andy Goldberg, chirurg/ortoped

Este una dintre cele mai frecvente proceduri medicale. Medicul dumneavoastră vă va prescrie injecții cu steroizi cu efect antiinflamator asupra calcaiului sau piciorului. Este un blestem al vieții mele profesionale. Dacă injecția se face aproape de tendon, aceasta poate duce la ruptură și ulterior la un picior plat sau slab. Și dacă steroizii ajung într-un loc greșit, pot distruge tampoanele de grăsime de pe picior, care diminuează șocurile în timpul alergării și al săriturilor. Pacientul urcă apoi pe oase neprotejate și doare ca iadul. În plus, nu se poate vindeca.

Injecțiile cu steroizi sunt justificate în artrită, dar le-aș lua doar cu o verificare cu ultrasunete și cu un radiolog experimentat. În caz contrar, întinderea, schimbarea pantofilor și ajutor relaxant. Injecțiile ar trebui să fie o ultimă soluție.