Blonda simpatică este în mod clar una dintre cele mai frumoase femei din spectacolul slovac. Se mândrește cu o siluetă perfectă. Știți cum începe această frumusețe dimineața și își pregătește corpul pentru o nouă zi?

dejun

Frumusețea arată foarte bine

Un dansator frumos, o femeie de afaceri de succes și soția jucătorului de hochei Marián Gáborík, Ivan se poate lăuda cu trupul unei zeițe. Arată foarte bine. Și nu e de mirare. Își îngrijește caracterul prin exemplu. Ivana știe foarte bine că baza unei figuri mari este în primul rând mâncarea. Prin urmare, nu este permisă alimentele de calitate și locale. Un meniu bine compus este alfa și omega pentru a te menține în formă. Deci, cum începe faimoasa frumusețe dimineața? "De îndată ce mă trezesc, voi bea câteva pahare cu apă de lămâie. Nu iau micul dejun până la o oră după ce m-am trezit." dezvăluie Ivan.

Frumoasa Ivana se bucură cu adevărat de viață

Ritual de dimineață

Desigur, baza zilei este un mic dejun sănătos și bogat. "În fiecare dimineață încerc să pregătesc ceva sănătos, cu conținut GMI redus, pentru a rămâne saturat cât mai mult timp. De exemplu, ouă cu avocado și salată, sau iaurt alb cremos cu diverse semințe, nuci și folosesc fie măr, zmeură, afine, fie căpșuni pentru îndulcire. După micul dejun pregătesc întotdeauna ceai din ghimbir proaspăt, curcuma și lămâie. Este ritualul meu obișnuit, fără de care nu-mi pot imagina dimineața." Dar el preferă variațiile de hrană sănătoasă pe parcursul zilei. Este cu adevărat foarte important ceea ce punem în corpul nostru. Acest lucru se reflectă nu numai în figură, ci și în piele, păr și piele.

Blonda simpatică este cu adevărat fermecătoare

Sfat pentru micul dejun Ivana Gáborík

Ce vei avea nevoie:

  • lapte de nucă de cocos
  • migdale
  • banană
  • Sirop de anghinare din Ierusalim
  • semințe chia
  • piure de căpșuni
  • nuci
  • Terci de anghinare din Ierusalim

Abordare:

Puneți într-un blender - lapte de cocos, migdale înmuiate peste noapte, o banană mică, sirop de anghinare din Ierusalim și amestecați câteva minute la viteză mare. Se toarnă masa într-un recipient mai mare și se adaugă câteva linguri de semințe de chia. Se lasă să stea 30 de minute, se amestecă de câteva ori. Când totul este îngroșat frumos, împingeți-l într-un pahar. Pentru decorarea lui Ivan, ea a folosit piure de căpșuni (căpșuni congelate + ulei de nucă de cocos) terci organic de anghinare din Ierusalim - cacao și nuci.

Vedeți cum pornește metabolismul și îl menține în formă

Vă întrebați cum fermecătoarea blondă se menține în formă în timpul zilei? Nu mai este un secret. El face asta pentru el însuși. "Mă mențin în formă cu o dietă clar sănătoasă (deși nu reușesc întotdeauna 100%, deoarece consumă mult timp) și sportul. Îmi place foarte mult să alerg, să practic yoga, să merg cu bicicleta și să fac plimbări lungi în pădure în weekend. Ce cu cât îmbătrânesc, cu atât atrage mai mult în natură " dezvăluie la final.

Văzând că este cu adevărat fericită și fericită în căsătoria ei