MAMĂ, AJUTĂ, INTREZ! Terezka a mers la bunica ei pentru weekend și meniul ei s-a schimbat imediat. Bunicii și mătușile ei îi ofereau în continuare dulciuri și chiar cârnați. Terapeutul nutrițional leșină ...
Dacă aveți și probleme cu mâncarea copiilor acasă, vă confruntați cu copii supraponderali sau aveți o altă problemă legată de alimentație, nu ezitați și întrebați terapeutul nostru nutrițional.
Citește și:
Meniul modificat al lui Terezkin, după cum a fost înregistrat de părinții fetei, și comentariile terapeutului nutrițional Alena Strosser:
- ora 9 - fulgi de porumb, iaurt cu linte 2x
Comentariul terapeutului în nutriție (NT):
Nu știu câți fulgi, dar doi iaurturi cu smântâni sunt prea mult. Unul și, de exemplu, un pahar de lapte cu o bucată de fruct ar fi suficient.
- ora 10 - jetoane (20 kg)
Comentariu NT: zeciuială complet inadecvată și bogată în calorii, plus doar o oră după un mic dejun destul de consistent. Acest curs ar trebui cu siguranță omis.
- 11.30 - bile de ciocolata cu cereale cu lapte (farfurie)
Comentariu NT: Din nou un fel de mâncare foarte caloric după o scurtă pauză.
- 12.30 - 3 kiwi
Comentariu NT: Fructele ar trebui să fie la zece în loc de chipsuri. Trei kiwi sunt prea mult. În niciun caz nu ar trebui să înlocuiască prânzul.
- Ora 13 - napolitana de ciocolata
- 13.30 - napolitana de ciocolata
Comentariu NT: Două dulciuri în succesiune rapidă, mai mult la prânz. Complet inadecvat.
- 15.35 - 100 ml apă
- 16.45 - bile de lapte
Comentariu NT: A doua porție de cereale dulci pe zi este inadecvată și inutilă. Ar trebui să fie înlocuit de pâine cu niște tartine proteice și legume.
- 17.30 - 150 ml apă
- 18 ore - 2 carnati de porc + castravete, 100 ml apa
Comentariu NT: Cina este complet nepotrivită pentru un copil mic. Nici nu are sens să cauți dacă castravetele este proaspăt sau sterilizat, nu va scuza cârnații pentru cină. De asemenea, cârnații nu există nicio garnitură, adică pâine sau produse de patiserie.
- 19.20 - bile de lapte
Comentariu NT: Al treilea lot este într-adevăr prea mult. Înainte de culcare, laptele singur ar fi suficient.
- 20.20 - Mandarină
Comentariu NT: Singurul fel de mâncare sensibil în cantitatea potrivită și în orizontul de timp.
Evaluarea generală a meniului
Comentariu de NT: Regimul de băut este complet catastrofal, deși ar putea fi lăudat pentru consumul de apă, dar este foarte puțin pe zi. Doza trebuie cel puțin triplată.
Per total, meniul este disperat. Terezka nu a primit o singură masă caldă echilibrată pe parcursul întregii zile. Lipsa de fructe și legume. Toate dulciurile și cârnații. În plus, la prima vedere, ai impresia că copilul este practic continuu și, în plus, porțiuni relativ mari. Este garantat că se va îngrășa dintr-un astfel de meniu și, în plus, va avea un aport de nutrienți foarte dezechilibrat.
Bc. Alena Strosserová
Terapeut nutrițional din 1985, din 1994 lucrează ca metodolog pentru cantinele școlare. În 1985 a devenit membru al Societății pentru nutriție, din 2009 conducând redacția Newsletter pentru mesele școlare, care face parte din revista Výživa a potraviny, o revistă profesională de nutriție fondată în 1945.