slăbești

Exercițiile fizice după masă ajută la pierderea în greutate. Potrivit cel puțin oamenilor de știință britanici, această procedură crește nivelul hormonilor din organism care suprimă pofta de mâncare. Datorită acestor hormoni, se spune că persoanele active se simt mai puțin înfometate după exerciții, ceea ce îi va ajuta să petreacă timp înainte de următoarea masă. Chiar dacă sportivii se tratează cu o porțiune mai mare, vor absorbi mai puține calorii în general, deoarece ard mai mult.

Rezultatele sondajului lor au fost publicate de experți de la Universitatea din Surrey și Imperial College London în Journal of Endocrinology.

Cercetarea a început cu 12 voluntari care au primit aceeași porție de mâncare la micul dejun. O oră mai târziu, jumătate dintre ei au pedalat timp de 60 de minute pe o bicicletă, în timp ce cealaltă jumătate a stat liniștită. Ambele grupuri nu au mai făcut nimic timp de încă o oră și abia apoi au putut mânca așa cum și-au dorit.

Voluntarii care s-au antrenat au ars mai multe calorii, așa cum era de așteptat, decât cei care tocmai au stat - raportul a fost de 492 la 197 de calorii. După o altă masă, „sportivii” au mâncat mai mult - 913 calorii, comparativ cu 762 de calorii la șezut. Cu toate acestea, atunci când cercetătorii au luat în considerare numărul de calorii arse în timpul exercițiilor fizice, persoanele active au absorbit mai puțin în general (421) comparativ cu cele așezate (565).

În plus, în timpul și imediat după efort, nivelurile de hormoni din grupul activ cresc în organism, oferind creierului informația că stomacul este deja plin. În plus, voluntarii au raportat că se simt mai puțin înfometați în acest timp.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.