Pe măsură ce viața ta capătă impuls și bunăstarea dispare, asigură-te că nu există prea mult stres în spatele ei. Prin stres înțelegem răspunsul corpului la tensiunea fizică, mentală sau emoțională. Depinde de individ cum îl poate înfrunta. În cantități mai mici, poate fi benefic pentru corpul dumneavoastră. Dacă este prea mult, poate chiar să devină cronică. Strămoșii noștri au simțit o anumită stres atunci când au vânat sau au luptat pentru teritoriu. Astăzi, oamenii se confruntă cu situații stresante de mai multe ori pe zi.

sunt colectate

Cum să lupți împotriva stresului?

Ele sunt cel mai adesea așa-numitele declanșatoare ale stresului - probleme de familie sau relații, muncă, sănătate precară, supraîncărcare a informațiilor (rețele sociale, televiziune și altele).

Desigur, este imposibil să te rupi de realitate și să eviți așa-numitul declanșator de stres. Este important să rămâi într-o stare fizică și mentală bună, astfel încât să poți face față mai bine situațiilor stresante. Găsirea de activități care să ne aducă în echilibru.

Ceva diferit se aplică tuturor. Iată însă câteva sfaturi pentru dvs.:

  • mișcare, activitate, sport,
  • natură,
  • lumina soarelui,
  • ascultând muzică,
  • meditaţie,
  • dormi,
  • activități de relaxare - citirea, scrierea unui jurnal, pictura,
  • ierburi anti-stres, ceai,

Ierburi pentru calmarea nervilor

Dacă ați căutat medicamente sau alte produse minune printre sfaturile pentru regenerarea stresului, vă vom dezamăgi. Stresul, pe de altă parte, poate fi vindecat prin chestiuni simple, cum ar fi mersul în natură, respirație regulată, meditație, sunete de pădure sau chiar ierburi. Străbunicele noastre au tratat deja diferite boli cu ierburi. Sunt cunoscuți pentru efectele lor calmante și sunt populare printre oameni, de exemplu, melă, sunătoare, mentă, lavandă, mușețel și multe altele.

Vă puteți răsfăța cu o combinație de mai multe plante anti-stres cu ceaiul de sănătate antistres de la Popradská. Conține miere, menta, lavandă și fructul pasiunii mai puțin cunoscut. Merge perfect împreună, chiar dacă gusturile și aromele lor individuale sunt puternice. Medovka vă va aduce cu parfumul său de lămâie, menta vă va reîmprospăta cu mentă și lavanda cu un miros puternic și captivant vă va calma gândurile înainte de culcare.

Mană suprimă nervozitatea, ajută la insomnie, stări de epuizare, migrene și calmează întregul organism. Iarba provine de pe coasta de est a Mediteranei. Nu-i place frigul. O poți cultiva în grădină. Crește în arbuști până la o înălțime de 80 de centimetri. Frunzele sale (puteți, de asemenea, cu o tulpină) sunt colectate de mai multe ori pe an înainte de înflorire. Înflorește în iulie și august. Puteți pregăti un ceai parfumat din frunze de caprifoi proaspete sau uscate. Se toarnă 2,5 dcl apă clocotită peste o mână de frunze de caprifoi proaspete (sau 2 lingurițe de caprifoi uscate) și se lasă la infuzat timp de 10 minute. Condimentează cu lămâie și miere. Puteți bea ceaiul preparat de două până la trei ori pe zi. Ca și în cazul tuturor ierburilor, dacă le folosiți atât ca medicament, cât și cu timpul de utilizare cu atenție, opriți-vă după 10 zile de tratament pentru o vreme.

Mentă este pentru mentolul său răcoritor este una dintre cele mai folosite ierburi și este cultivată în întreaga lume. Are multe efecte asupra corpului nostru, este utilizat în principal pentru probleme de stomac, răceli, cel extern este folosit pentru calmarea mușchilor, clătirea cavității bucale. Este un remediu excelent pentru migrene, insomnii, dureri de origine nervoasă, dar și în zona toracică. Este o plantă perenă nesigură care poate fi cultivată în grădină, dar și în interior. Se reproduce ușor, de aceea este recomandat să delimitați spațiul în care crește, astfel încât să nu interfereze cu restul grădinii. La fel ca menta, se recoltează înainte de înflorire și de mai multe ori pe an. Frunzele sunt colectate, parțial cu tulpina. Se utilizează în bucătărie, cosmetică sau industria alimentară, în servicii (de ex. Masaje). Dacă doriți să vă liniștiți nervii, răsfățați-vă cu ceai de mentă. Se toarnă o mână de frunze de mentă proaspete (sau 2 lingurițe de mentă uscată) cu 2,5 dcl de apă și se lasă la infuzat timp de aproximativ 10 minute. Beți neîndulcit sau condimentați cu miere.

O altă plantă anti-stres este lavandă. Memorabil mai ales cu mirosul său distinctiv și micile flori albastru-violet. Este cultivat în grădini atât din motive estetice, cât și din motive utilitare. Crește în arbuști care ating o înălțime de până la 90 cm. Lavanda infloreste de cateva ori pe an si prefera un loc mai uscat si insorit. Ideal pentru un zid de piatră sau de casă, nu-i place vântul. Se recoltează în momentul în care florile inferioare de pe tulpină încep să înflorească. Tulpina cu floarea este tăiată cât mai mult posibil, dar nu și partea lemnoasă a tulpinii. Lavanda are utilizări uimitoare în cosmetică. În bucătărie și acasă, în general, fie ca medicament, decor sau miros. Multe gospodine fac sirop, ulei sau leagă florile uscate pentru parfumul lor de lavandă. Ceaiul din flori de lavandă vindecă stresul mental, oboseala, problemele de somn, nervozitatea sau migrenele. Reduce senzația de anxietate și tensiune. Ceaiul de lavandă se prepară din 2 lingurițe de flori de lavandă, pe care le toarnă o cană de apă fierbinte, se lasă la infuzat timp de 10-12 minute. O ceașcă de ceai de lavandă este recomandată să beți seara, vă va asigura un somn bun.

Fructul pasiunii este un concept necunoscut pentru majoritatea oamenilor. Poate pentru că crește în principal în Brazilia, sudul Statelor Unite sau India. Înflorește în iulie în flori frumoase de culoare alb-violet. Părțile supraterane ale plantei sunt colectate în perioada de înflorire. Efectele sale anti-stres sunt incontestabile. Ameliorează bătăile inimii, ajută la insomnie, epuizare, nervozitate, tensiune mentală, chiar și depresie. Încă din 1916, planta a fost dată soldaților retrași din Franța pentru a-i scăpa de teama ororilor de război. În Occident, este adesea folosit ca sedativ. Cu toate acestea, nu diminuează atenția și concentrarea. Dacă avem probleme cu somnul, este benefic în cantități mai mici, are un efect relaxant și este folosit mult în medicina alternativă. Nu există niciun obicei pentru ea. Este, de asemenea, utilizat pentru producerea de medicamente. Frunzele uscate pot fi chiar fumate ca alternativă la tutun. Au efecte relaxante și sunt folosite pentru a renunța la fumat.

Pentru a face ceai anti-stres din fructe de pasiune, aveți nevoie de: 1 linguriță de fructe de pasiune uscate, pe care o turnați 2,5 dcl apă fierbinte și o lăsați la infuzat 10 minute.

De asemenea, puteți combate stresul cu ierburi. Dacă sunteți interesat de oricare dintre cele de mai sus, tratați-vă cu ele individual sau combinați-le între ele. De asemenea, vă puteți bucura de o ceașcă de ceai bun din plante în confortul casei dvs. și în orice moment. Și tovarășii tăi să aibă o minte limpede și pașnică, cel puțin pentru o vreme.