alte

Dacă vă plac dulciurile, va fi o problemă mai mare pentru voi să rezistați tentației dulci în timpul dietei. Dar nu vă faceți griji, nu trebuie să renunțați la tot ceea ce are un gust dulce, trebuie doar să luați decizii rezonabile. Te întrebi ce poți mânca pentru a-ți satisface dintele dulce?

1. Dulciurile gustoase puțin diferit

  • Dă-ți-o salată de fructe sau înghețată (fara frisca).
  • Topiți o linguriță de zahăr pe o bucată mică de unt și pregătiți-o fructe de padure în caramel.
  • Fă-obudincăcu zahăr brun și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Un pachet ar trebui să dureze o săptămână întreagă.
  • Pregateste-te plăcintă cu umplutură de fructe și decorați-l cu fructe proaspete.
  • Înlocuiți batonul de ciocolată cu un pahar cu conținut scăzut de grăsimi lapte de soia cu aroma de ciocolata.
  • Ia o lingură înghețată cu fructe presărată cu migdale rase.

2. Pentru a slăbi, trebuie doar să limitați bunătățile prăjite

Ideea este că se prepară o cantitate mare de grăsime. Prin urmare, spune la revedere de la: cornuri, conuri, prăjituri cu unt, biscuiți cu unt ...

3. Nu este atât de cumplit - vă puteți răsfăța și cu dulceața voastră păcătoasă

… Dacă mâncați dulciuri în cantități limitate și nu în noaptea dinainte de culcare.
Limita săptămânală pentru dulciuri este 20-25 gustări dulci *.
* O gustare este de exemplu:

  • o bucată mică de ciocolată,
  • bomboane mici sau
  • lingurita de inghetata, zahar, miere sau frisca.

4. Cumpărați porții mici și economisiți o calorie sau două

Nu cumpărați pachete mari de dulciuri, pentru că așa veți mânca mai mult. Mai bine cumperi pachet mai mic, de exemplu, un mic pachet de napolitane, bomboane, bomboane de ciocolată. Este o modalitate mai ușoară de a urmări câte dulciuri mănânci.

5. Ardeți calorii dulci cât mai curând posibil

Există multe modalități foarte simple de exercițiu în fiecare zi și ardeți acea bucată de ciocolată în plus:

  • folosiți întotdeauna scări în loc de lift sau scări rulante,
  • ieși la plimbări cu câinele,
  • joacă pisica și șoarecele cu copiii,
  • joacă fotbal sau Frisbee cu prietenii,
  • tunde gazonul, curăță apartamentul ...

Orice lucru care te face să te miști este benefic pentru tine!