Menopauza este o fază naturală în viața unei femei, când perioada de reproducere se încheie. Această perioadă, numită menopauză sau tranziție, este începutul unei noi perioade a vieții, care poate aduce posibilități și împliniri nebănuite, dar poate provoca și probleme fizice și mentale, care nu sunt întotdeauna plăcute.
Menopauza este momentul în care o femeie pune capăt ovulației și menstruației. Ovarele opresc în mod substanțial producția de estrogen și progesteron. Estrogenul este în general considerat un hormon sexual care este strâns legat de reproducere, dar afectează și alte organe. Celulele din vagin, vezică, sân, piele, oase, artere, inimă, ficat și creier conțin receptori de estrogen și au nevoie de estrogen pentru a stimula acești receptori pentru a asigura funcționarea normală a celulelor. Estrogenul este necesar pentru a menține pielea netedă și umedă, deoarece acționează ca termostat intern al corpului și, printre altele, previne înfundarea arterelor. De asemenea, este esențial pentru formarea corectă a oaselor.
Deși nivelurile de estrogen scad brusc după menopauză, hormonul nu dispare complet. Alte organe decât ovarele continuă să producă estrogeni și alți hormoni. Glandele endocrine secretă hormoni care mențin funcționarea corpului.
Debutul menopauzei variază de la femeie la femeie. Pentru unii începe mai devreme, pentru alții mai târziu, vârsta medie de debut a menopauzei este de aproximativ 45-50 de ani. Tranziția durează de obicei până la 5 ani. Pentru unele femei, menopauza nu este aproape nicio problemă. Cu toate acestea, multe femei prezintă simptome acute, pe termen scurt, dar bufeuri, transpirații nocturne, iritabilitate, oboseală, amețeli, dureri de cap, anxietate, depresie, libido slab, uscăciune vaginală, tulburări ale vezicii urinare, sensibilitate a sânilor, uscăciune și îmbătrânire. Piele, căi respiratorii insuficiență, aritmie cardiacă și insomnie. Toate aceste simptome sunt cauzate de lipsa de estrogen și progesteron. Pe termen lung, scăderea aportului de estrogen crește probabilitatea apariției bolilor cardiovasculare, a osteoporozei și a atrofiei vaginale. Osteoporoza în special este o problemă la femeile aflate în postmenopauză. Alte modificări corporale în această perioadă sunt manifestări ale procesului natural de îmbătrânire.
Dacă menopauza este percepută ca sfârșitul tinereții și al vieții sexuale, această perioadă va fi mult mai dificilă decât ar fi luată ca următoarea fază naturală a vieții. Cu o nutriție adecvată, aportul suplimentar de nutrienți și exerciții fizice, aproape toate efectele secundare neplăcute ale menopauzei pot fi reduse la minimum sau chiar eliminate.
Cauzele menopauzei:
- producția redusă de hormoni datorită atenuării funcțiilor de reproducere a corpului feminin.
Ajutați la problemele menopauzei:
- alimentație adecvată și echilibrată (evitați alcoolul, cofeina, zahărul, alimentele picante, supele și băuturile calde),
- activitate fizică regulată,
- ameliorarea problemelor neplăcute cu suplimente nutritive adecvate.