Menstruația sau ciclul menstrual se referă la modificări fiziologice periodice în corpul unei femei, care se află sub controlul sistemului hormonal de reproducere și necesare reproducerii. Ciclurile menstruale la femele apar de obicei lunar și, pe lângă oameni, doar maimuțele mari au cicluri menstruale, spre deosebire de ciclul estru la majoritatea speciilor de mamifere.
Mai mult de jumătate dintre femeile slovace în vârstă fertilă suferă în mod regulat o săptămână de durere. Durerile menstruale pot distruge aproape o săptămână de viață, în fiecare lună!
Mânca sănătos
Alimentația nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice agravează dificultățile, prin urmare durerea poate fi atenuată printr-o dietă bine aleasă.
În săptămâna anterioară menstruației preconizate, mâncați o dietă bogată în acizi grași esențiali, calciu, magneziu, zinc și vitaminele B, C și E. Puteți găsi acești nutrienți în pește sau nuci.
De asemenea, se recomandă să beți multe lichide și să consumați zilnic legume, fructe și cereale integrale pentru a evita constipația.
Evitați felurile de mâncare făcute din făină albă, zahăr și grăsimi saturate (animale). Mai bine eviți și tu ciocolata.
Ce se întâmplă cu corpul unei femei în timpul menstruației
În timpul ciclului menstrual, corpul feminin matur sexual dezvoltă 1 ou (ocazional 2, din care se pot forma gemeni neidentici) și le eliberează în timpul perioadei de ovulație. Dacă fertilizarea și sarcina nu urmează, uterul își va pierde mucoasa și va începe un nou ciclu menstrual. Procesul de a scăpa de căptușeală se numește menstruație. Menstruația se manifestă extern sub formă de menstruație. Partea de bază a endometrului (căptușelii) și a produselor din sânge care provin din corp. Deși acest flux sanguin este denumit de obicei sânge, compoziția sa diferă de sângele venos.
În practică, menstruația și menstruația sunt adesea denumite perioade. Această sângerare servește ca un semn că sarcina nu a început. Deși acest lucru nu este clar, deoarece uneori există sângerări la începutul sarcinii. În timpul anilor de reproducere, omiterea menstruației poate indica faptul că femeia este însărcinată.
Menstruația face parte dintr-un proces ciclic natural care are loc la femeile sănătoase între pubertate și anii de reproducere târzii.
- Doctor Cu aceste simptome, copilul trebuie să rămână acasă și să nu meargă la echipă
- Dairy Buns ETA Blog - Iată acasă
- Copilul dumneavoastră are alergie la praf Pregătiți și implementați aceste schimbări acasă
- Materská škola Kolískova 14, Bratislava - FIȘE DE LUCRU ȘI TIPURI PENTRU ACTIVITĂȚI CU COPII ACASĂ
- Grupul de protecție a pădurilor VLK - protecția reală a naturii