Dieta afectează nu numai sănătatea, ci și aspectul pielii. Cu alimentele potrivite, veți scăpa definitiv de acnee.

feminine

12 martie 2014 la 06:00 Tatiana Bachurová

Dacă doriți să vă îndreptați spre o piele frumoasă, aveți nevoie de un plan. Mănâncă mai bine. Cireșa de pe tort va fi pierderea în greutate și o sănătate mai bună. Decideți și reglați-vă dieta permanent. Evitați alimentele care nu funcționează bine pentru digestia dumneavoastră. Orice este greu de digerat poate duce la acnee.

Spuneți adio produselor lactate și zahărului rafinat

De exemplu, produsele lactate sunt implicate în crearea de acnee neplăcută pe piele. Dulciurile sunt, de asemenea, responsabile pentru porii sau erupțiile cutanate mărite. Ajungem cel mai adesea la cofetărie de calitate scăzută, care umple rafturile magazinelor și este pompată cu ceai și zahăr alb. Acestea maschează, de exemplu, ciocolata de proastă calitate care este folosită în ele. Este mai bine să înlocuiți ciocolata artificială cu una de calitate superioară, cu un conținut mai mare de cacao. Limitarea laptelui, iaurtului și a zaharurilor rele curăță pielea și corpul. Studiul de anul trecut realizat de oamenii de știință germani confirmă, de asemenea, că consumul de alimente „curate” și de calitate are un efect pozitiv asupra combaterii neregulilor pielii.

Spune la revedere de la sare

Aportul excesiv de iod din sarea de masă iodată poate fi, de asemenea, un semn al acneei noi sau al înrăutățirii crustelor faciale. Semifabricatele și alte feluri de mâncare sunt conservate cu sare, astfel încât să poată fi vândute încă câțiva ani după producție. Sărăm mâncărurile acasă, ele le sără și în restaurante. Acest lucru duce la riscul unei creșteri a tensiunii arteriale. Dacă este posibil, evitați sărurile. Aromați felurile de mâncare cu ierburi și gustul sărat scade treptat în mod natural până dispare.

Ce vă avantajează pielea?

Vitamina A - morcovi, cartofi dulci, ardei, legume cu frunze închise la culoare, pepene galben, dovleac și pește

Vitamina E - nuci, măsline, uleiuri vegetale, germeni de grâu

Zinc - leguminoase, semințe de dovleac, spanac, ciuperci, ciocolată neagră, carne de vită și miel

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.