cheltuiți

Acțiune

Exercițiile fizice regulate sunt una dintre cele mai importante activități, mai ales dacă aveți ca scop un stil de viață general mai sănătos. În general, orice exercițiu regulat pe care îl practicați timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi vă va ajuta corpul mai sănătos, dar experții sunt de acord că, dacă doar mergeți pe jos, alergați sau faceți un alt sport individual, este posibil să vă lipsească ceva. Deci, de ce merită să cheltuiți pentru exerciții de grup?

Avantajele exercițiilor de grup

Da, trebuie să veniți într-un anumit loc, pentru o anumită perioadă de timp, trebuie să vă adaptați, să ascultați ce spune antrenorul sau antrenorul, să urmăriți ce face și chiar după aceea trebuie sau trebuie să repetați. Ca să nu mai vorbim că exercițiile de grup nu costă o sumă mică de bani. Toate acestea fac parte din exerciții de grup, iar experții sunt de acord că cu siguranță au mai multe avantaje decât dezavantaje.

  • Socializare. O persoană este o persoană socială și îi place cel mai mult să socializeze. Și acesta este exact marele avantaj al exercițiilor pe care nu le faceți singuri undeva în sala de sport sau acasă în fața televizorului. Nu numai că vă veți exercita, dar veți socializa și cu el - veți întâlni oameni noi și vorbi.
  • Provocare. Exercițiile de grup sunt demonstrabil mai motivante decât cele individuale. Uneori, alți participanți sau antrenori ne motivează să obținem rezultate mai bune.

Vei fi interesat

De ce să folosești măști de față? Ce se folosește pentru a face măști de țesătură?

    36 2
  • 11/05/2019

Știi să alegi piept de pui? Fii pe faza pentru!

    50 4
  • 11/04/2019

  • Profesionalism și expertiză. Formatorii în exerciții de grup sunt experți care vor explica, sfătui și arăta. Prin urmare, te antrenezi mai bine, mai bine și mai ales mai sigur, ceea ce reduce riscul de rănire.
  • Regularitate. Grupurile vă vor obliga să participați la exercițiu. Acasă, adesea spunem că nu putem ajunge din urmă sau nu vrem să facem exerciții, dar un exercițiu de grup preplătit ne va obliga să lucrăm la noi înșine. De asemenea, suntem motivați de faptul că coparticipanții sau antrenorul vor întreba în lecția următoare de ce am ratat exercițiul ultima dată.

Nu subestima alegerea

Odată ce cunoașteți toate beneficiile exercițiilor de grup, tot ce trebuie să faceți este să alegeți cel care vi se potrivește și nevoilor dvs. specifice. Aici, ar trebui să alegeți exerciții cu bun simț și să luați în considerare toate avantajele și dezavantajele. Dacă neglijezi acest punct, riști să arunci bani pentru ceva care nu ți se potrivește sau nu îți place și pierzi și mult timp prețios, pe care doar câțiva și-l pot permite astăzi. Dacă trebuie să îi oferi corpului tău mai multă flexibilitate, alege exerciții de yoga sau pilates. Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți sau să vă rafinați fitnessul, exercițiile de grup cardio, cum ar fi spinning, dans sau aerobic, sunt pentru dvs. Dacă aveți nevoie să vă consolidați mușchii, alegeți antrenament gimnastic sau antrenament de grup în sala de sport. Și care este cel mai important dintre toate? Ca să poți merge la exerciții cu bucurie și să te distrezi. Apoi veți obține cele mai bune rezultate!