Dieta divizată

Meniul

Arhiva

  • Septembrie 2011
  • August 2011
  • Iulie 2011
  • Iunie 2011
  • Ianuarie 2011
  • Decembrie 2010
  • Noiembrie 2010
  • Octombrie 2010
  • August 2010
  • Iunie 2010
  • Mai 2010
  • Aprilie 2010
  • Martie 2010
  • Februarie 2010
  • Ianuarie 2010
  • Decembrie 2009
  • Noiembrie 2009
  • Octombrie 2009
  • Iulie 2009
  • Mai 2009
  • Martie 2009
  • Februarie 2009
  • Noiembrie 2008

Ne vei găsi

Căutare

Parteneri

Iti recomandam

Alimente pentru a consolida sănătatea sau unele alimente mai detaliat

Pâine

Pâinea este considerată un aliment de bază, o sursă importantă de vitamine și fibre. Dar producția de pâine pe scară largă de astăzi înseamnă că aditivii chimici, emulgatorii și alte substanțe sunt folosiți în producția sa pentru a-și prelungi durata de valabilitate. Să nu exagerăm cu consumul de pâine și produse de patiserie și să alegem unul dintre produsele din cereale integrale sau multi-cereale în loc de pâinea albă și produsele de patiserie. Tot felul de pâine, produse de patiserie, biscuiți și altele asemenea aparțin grupului de amidon.

Paste

Toate tipurile de paste din dieta divizată aparțin grupului de amidon. Le putem combina cu legume, condimente, dar pastele cu sos de carne sau brânză sunt deja o combinație nepotrivită de amidon și proteine. Într-o dietă divizată, se recomandă paste integrale fără ou, dar mai ales sănătoase, care sunt mai bogate în vitamine și minerale decât pastele „obișnuite” și au o proporție mai mare de proteine ​​și fibre. Există o gamă largă de paste de grâu integral pe piață, de exemplu paste colorate de grâu, paste cu spelta, orz, secară, hrișcă, paste cu hrișcă și altele asemenea. Este posibil ca nu toate tipurile de paste integrale să vă mulțumească, așa că vă recomandăm să încercați câteva produse până când le găsiți pe cele potrivite.

unor

Dieta divizată - Alimente pentru a consolida sănătatea sau unele alimente mai detaliat

- Când gătiți paste din grâu integral, se aplică principii similare cu cele la prepararea pastelor obișnuite. În general, pentru fiecare 100 g de paste avem nevoie de 1 litru de apă.

- Gătind 400 g de paste uscate, obținem 1000 - 1200 g de paste fierte.

Lapte

Indiferent dacă laptele este un aliment potrivit pentru oameni sau nu, există dispute nesfârșite. Din păcate, se știe că consumul de lapte promovează dezvoltarea multor boli precum diaree, astm, alergii, eczeme și chiar boli de inimă. Laptele de vacă trebuie consumat în cantități limitate, se recomandă utilizarea unor alternative mai universale sub formă de băuturi pe bază de plante - lapte în dietă. Astăzi, soia, ovăzul, orezul, hrișca, porumbul etc. lapte este pe piață, acesta poate fi cumpărat sub formă uscată sau lichidă. Nu trebuie să uităm că laptele de soia aparține grupului de proteine, laptele de vacă și alte lapte vegetal sunt neutre - alimente universale pe care le putem combina cu ambele grupuri. Unii experți nu recomandă combinarea laptelui de vacă cu amidonul.

Produse lactate

Produsele lactate (lactate acre, iaurt sau brânză de vaci) sunt considerate neutre. Sunt bogate în proteine, dar în procesul de fermentare - datorită bacteriilor adăugate de fermentație a acidului lactic, altfel dificil de digerat laptele precipită în fulgi și este mai ușor de digerat. Atunci când cumpărați produse lactate, este important să citiți etichetele și să evitați produsele colorate și îngroșate artificial. Produsele de calitate pot fi cumpărate în calitate ecologică.