Pentru a afla tot ce aveți nevoie despre slăbire și diete, am pregătit o secțiune Întrebați-vă despre slăbire și diete.
Aveți ocazia să întrebați orice vă deranjează despre pierderea în greutate și urmarea unei diete, despre ce ați avea nevoie de sfaturi sau pentru a verifica corectitudinea procedurii de slăbire. Trimiteți-ne întrebări la [email protected]
Puteți găsi răspunsul la întrebarea dvs. în fiecare săptămână, întotdeauna miercuri, pe site-ul www.kompliment.sk din secțiunea Puneți o întrebare despre pierderea în greutate și dietele.
Dar uleiul de palmier? Nu este dăunător sănătății?
Uleiul de palmier are multe grăsimi saturate.
Grăsimea de palmier include margarine, biscuiți, pâine și produse de panificație, cereale pentru micul dejun, tăiței instant, supe, sosuri, cartofi prăjiți, mese gata, gustări sărate, chipsuri, popcorn, deserturi, ciocolată, înghețată și multe altele. Mai mult
Îmi păstrez greutatea, dar vara merg deseori la grătare. La ce să fii atent?
Dacă înveți anumite principii, nu trebuie să eviți grătarul în timpul pierderii în greutate.
Este important să mâncați cu moderație și să alegeți alimente mai sănătoase și mai puțin calorice. Prin urmare, alegeți doar carne slabă fără piele, pește sau legume la grătar. Adăugați legume proaspete ca garnitură. Mai mult
Am nevoie de exerciții speciale pentru a întări podeaua pelviană atunci când fac mișcare regulată?
Este important să mențineți mușchii pelvisului în stare bună.
Mușchii pelvisului activează și alte exerciții de întărire în grade diferite. Cele mai frecvente sunt cele care se concentrează asupra abdomenului, taliei, sciaticului și a mușchilor spatelui. Exercițiile sunt inadecvate pentru mușchii slăbiți ai planșei pelvine. Mai mult
Unele diete interzic exercițiile fizice la începutul pierderii în greutate. Alții, dimpotrivă, îl recomandă. Ce este corect?
Exercițiile fizice regulate favorizează pierderea în greutate și, împreună cu o dietă de slăbit, este cel mai eficient și mai sănătos mod de a slăbi.
Orice procedură de reducere care nu recomandă sau interzice în mod explicit exercițiul este cel puțin suspectă. Interzicerea exercițiilor fizice se practică în principal prin diete. Mai mult
Cum afectează vitamina D pierderea în greutate?
Cercetările actuale sugerează o asociere între obezitate și nivelurile serice scăzute de vitamina D.
Cu toate acestea, cauza este încă neclară. Este demonstrabil faptul că vitamina D are un rol important în reglarea funcțiilor fiziologice ale corpului. Căci buna funcționare a corpului este. Mai mult
Am început să slăbesc cu o dietă instantanee, nu mi-a plăcut, așa că am renunțat. Ar trebui să trec peste asta și să merg mai departe?
Dieta preparată din pulbere este nefirească și nepotrivită pentru pierderea în greutate.
Ciorbele, terciurile, omletele, cocktail-urile, bastoanele, care stau la baza dietelor instantanee, sunt prezentate ca un substitut pentru o dietă normală. De fapt, nu au nimic de-a face cu o dietă naturală. În special. Mai mult
Antrenorii consideră că avocado este cel mai bun aliment pentru pierderea în greutate. care este opinia ta?
Avocado are un conținut ridicat de grăsimi și o densitate de energie mai mare. Când pierdeți în greutate, trebuie să o consumați cu moderare.
Avocado este furnizat în principal de grăsimi. Există aproximativ 17 grame de grăsime într-o sută de grame de avocado. Deși grăsimile pe care le conține sunt „mai sănătoase” nesaturate, ele oferă același lucru. Mai mult
Uleiul de cocos promovează mai mult pierderea în greutate decât uleiul de măsline?
Cocosul și uleiul de măsline sunt alimente bogate în energie. Când slăbești, trebuie să le controlezi aportul.
Valoarea energetică a nucii de cocos și a uleiului de măsline este comparabilă. O linguriță de ulei de cocos conține 162 kJ și măsline 167 kJ. În raport cu pierderea în greutate este. Mai mult
Mănânc crud, mănânc fructe, legume, nuci, uleiuri virgine și ierburi pe ici pe colo, dar nu devin foarte sărac. Mănânc adesea peste 200 g de nuci și 5 bucăți de fructe pe zi. Este corect?
Consumul crud nu înseamnă în mod automat aport scăzut de energie, diete sănătoase și echilibrate.
Nu este rezonabil să consumăm doar fructe, legume, nuci, uleiuri virgine și ierburi ici și colo. Astfel de diete sunt riscante din cauza aportului redus de nutrienți. Nu numai că este insuficient. Mai mult
Există diete care nu funcționează?
Nu urmați nicio dietă bazată pe extreme și care interzice consumul de alimente naturale.
Trăsăturile comune ale dietelor „minune” sunt promisiuni frumoase la început și o mare dezamăgire la sfârșit. Nu fiecare dietă are indicii care sugerează că nu va funcționa. Cunoașteți. Mai mult