Pentru a afla tot ce aveți nevoie despre slăbire și diete, am pregătit o secțiune Întrebați-vă despre slăbire și diete.
Aveți ocazia să întrebați orice vă deranjează despre pierderea în greutate și urmarea unei diete, despre ce ați avea nevoie de sfaturi sau pentru a verifica corectitudinea procedurii de slăbire. Trimiteți-ne întrebări la otazka@kompliment.sk
Puteți găsi răspunsul la întrebarea dvs. în fiecare săptămână, întotdeauna miercuri, pe site-ul www.kompliment.sk din secțiunea Puneți o întrebare despre pierderea în greutate și dietele.
Crezi că poți slăbi prin cronodietism?
Puteți pierde în greutate cu orice dietă care vă reduce consumul zilnic de energie decât de obicei.
Dieta cronometrată (cronodieta) se bazează pe teoria digestiei nutrienților în anumite etape ale zilei, dar acest lucru nu este dovedit. Se recomandă consumul de carbohidrați, proteine și grăsimi în momente diferite. La. Mai mult
Pot bea băuturi ușoare în timpul dietei?
Nu beți băuturi ușoare în timpul dietei.
Chiar dacă băuturile ușoare nu conțin zahăr și sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali sau stevie, nu le beți în timpul pierderii în greutate. Nu ar trebui să le beți nici măcar cu o dietă normală. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că acestea conțin o medie de aproximativ. Mai mult
Am încetat să mă armonizez complet, nici măcar nu folosesc îndulcitori artificiali, dar tot nu am slăbit?
Eliminarea zaharurilor adăugate din dietă este primul pas pentru a pierde în greutate.
Pierderea în greutate necesită întotdeauna o schimbare cuprinzătoare a dietei. Este important care este aportul total zilnic de energie, modul în care energia este distribuită în timpul zilei și în ce proporție sunt reprezentate în dietă. Mai mult
Ce părere aveți despre supa de schinduf?
Supa care mănâncă grăsimi este nesatisfăcătoare din punct de vedere nutrițional și inadecvată pentru pierderea în greutate.
Supa care consumă grăsimi sau supă de varză este o dietă care aparține așa-numitelor diete zero. Acestea sunt diete cu un aport zilnic de energie mai mic de 2500 kJ. Supa de grăsimi adaugă numai. Mai mult
O dietă cu un măr recomandat pe zi este eficientă?
Succesul pierderii în greutate nu depinde de măr, ci de setarea generală a regimului de reducere.
Există diete care își fac succesul condiționat de includerea unui anumit tip de alimente, cum ar fi un măr, pe toată perioada pierderii în greutate. De obicei este mâncarea sau fructele. Mai mult
Pot mânca unt de arahide în timpul dietei de reducere?
De asemenea, puteți consuma unt de arahide în timpul dietei de reducere, dar cu moderare.
Untul de arahide are mai puțină energie decât untul obișnuit. Diferența este de aproximativ 500 kJ în favoarea untului de arahide. În timp ce untul animal în o sută de grame conține 80 de grame de grăsime, cu 50 de grame. Mai mult
20 februarie 2015
Trebuie să-mi strâng dieta în perioada de post?
Dacă consumul zilnic de energie este de aproximativ 5000 kJ, nu strângeți dieta de reducere.
Cu o dietă de reducere rezonabilă, dieta conține alimente sărace în grăsimi și zahăr, iar alimentele sunt dietetice. Ca și în cazul postului, alimentele grase, dulciurile și alimentele alcoolice sunt interzise. Mai mult
13 februarie 2015
O dată la două zile pedalez o oră pe o bicicletă staționară. Pot să beau lapte după mișcare?
Laptele nu este o băutură adecvată pentru rehidratare. Datorită conținutului de nutrienți, este un aliment.
Imediat după exercițiu, este necesar să umpleți lichide cât mai curând posibil. Pentru sportivii recreaționali, rehidratarea suficientă va fi asigurată de apă potabilă sau apă minerală nesaturată. Mai mult
04 februarie 2015
Pot să beau apă de cocos în timp ce slăbesc?
În timpul pierderii în greutate, vă puteți răsfăța cu apă de cocos doar ocazional.
Baza regimului de băut în timpul pierderii în greutate, dar și în timpul unei diete raționale, ar trebui să fie apa pură, care hidratează bine și în același timp nu conține nicio calorie. Apa de cocos în 100 de mililitri furnizează aproximativ 80 kJ. Mai mult
Mănânc fără gluten atunci când nu mănânc pâine și alimente din făină albă ?
Excluderea pâinii și făinii din meniu nu înseamnă excluderea glutenului din dietă.
Glutenul se găsește nu numai în făină și produse din făină albă, ci și în multe alimente în care nu v-ați aștepta deloc. Este conținut în majoritatea cărnii, lactatelor, legumelor, fructelor. Mai mult