Majoritatea dintre noi stăm sau facem activități monotone în timpul zilei și, dimpotrivă, acordăm puțină atenție exercițiilor fizice regulate. Ca urmare, există un dezechilibru muscular și dureri de spate neplăcute.
Le „rezolvăm” cu analgezice, ceea ce va aduce ușurare rapidă. Din păcate, analgezicele suprimă doar durerea, dar problema persistă și se agravează. De multe ori se transformă în dureri cronice de spate.
Prin urmare, cercetătorii de la Universitatea din Maryland au decis să analizeze 12 studii clinice care s-au concentrat pe practicarea yoga cel puțin o dată pe săptămână. Au discutat despre legătura dintre exercițiile de yoga și durerile cronice de spate. Ei au descoperit că cei care practicau yoga erau de două ori mai susceptibili de a avea o reducere a durerii cronice lombare în decurs de 12 luni, comparativ cu cei care practicau exerciții la nivelul coloanei vertebrale.
Nu v-ați dat seama încă de yoga? Este păcat, deoarece există în prezent o serie de stiluri diferite de yoga, așa că într-adevăr toată lumea poate alege. Femeile moderne care vor să slăbească câteva kilograme vor aprecia yoga fierbinte sau yoga de putere. Dacă sunteți mai interesat de meditație, încercați, de exemplu, kundalini yoga. Ashtanga yoga, pe de altă parte, este rapid și dinamic, iar hatha yoga va fi apreciat de începători.