Sfaturi despre cum să-l protejați! Este clar că exercițiile fizice sunt sănătoase și ne avantajează frumusețea. Cu toate acestea, pielea poate suferi într-un mediu de fitness și, atunci când faceți exerciții, în general. Știi cum să o protejezi?
În primul rând, acolo unde este umed și cald, există un paradis pentru bacterii și ciuperci. Ele pot fi găsite pe dispozitive, gantere, covorase și pot fi ușor transferate în corpul dumneavoastră.
Rezultatul este probleme cu pielea, roșeață, piele uscată, iritație și infecții fungice. În plus, puteți trata acneea cauzată de bacteriile Propionibacterium acnes. De asemenea, prosperă într-un mediu umed.
Ca o farfurie Petri
„Cu cât exercităm mai mult, cu atât transpirăm mai mult și creăm o cutie Petri pentru multe microorganisme. Oamenii care fac mult exercițiu pot observa cosuri pe piept, spate, dar și pe față ", explică medicul dermatolog Adam Geyer.
Exercițiul fizic crește nivelul de testosteron, ceea ce crește producția de sebum în piele, ceea ce ajută și la crearea acneei.
Foliculita
O altă problemă obișnuită este foliculita, o inflamație a foliculilor de păr. Arată ca acneea, dar este cauzată de alte tipuri de bacterii care prosperă. În plus, o altă infecție poate fi asociată cu aceasta.
Faceți duș după exerciții
Cel mai bun și mai simplu lucru pe care îl poți face pentru pielea ta este un duș după muncă. Ajută la îndepărtarea transpirației, a excesului de sebum, a scăpa de microorganisme.
Rețineți că transpirația noastră miroase, dar miroase a microorganisme care cresc și se înmulțesc în el. Când faceți duș în centrul de fitness, folosiți doar un prosop curat - nu cel pe care v-ați șters transpirația în timp ce vă exercitați, precum și propriul gel de duș.
Nu uitați să folosiți papucii de duș! Dacă aveți o problemă cu acneea, utilizați produse care conțin acid salicilic sau peroxid de benzoil.
Un duș fierbinte nu este cea mai bună idee
Dușul cu apă caldă până la cea caldă este relaxant, relaxant, plăcut, dar usucă și pielea și facilitează intrarea bacteriilor și a drojdiei. Deci, dacă aveți tendința de a avea pielea uscată, alegeți apă călduță sau ușor caldă, mai degrabă decât apă fierbinte.
Folosiți produsele potrivite pentru îngrijirea pielii
Acestea ar trebui să îndeplinească două funcții de bază: curăță pielea, dar nu o usucă și ajută la protejarea barierei naturale a pielii. Alegeți întotdeauna în funcție de tipul de piele.
Spălați hainele și prosoapele de gimnastică după fiecare antrenament pentru a scăpa de germeni.
Dacă vrei să faci mișcare, nu trebuie să alergi imediat la sală. De asemenea, puteți fi confortabil acasă. De exemplu, aceste exerciții vă vor ajuta să vă formați un fund frumos: