Vrei să te curbezi cu pielea cu coajă de portocală sau să scapi de picioarele umflate și de oboseală constantă? Concentrați-vă atenția asupra sistemului limfatic. El este probabil în declin și trebuie încurajat cu adevărat.
Pe lângă sistemul sanguin, sistemul limfatic este cel mai important care curge prin corpul tău. Distribuie în el așa-numitul Imfu, sau pulpă, un fluid limpede care provine din excesul de lichide corporale și „atinge” fiecare celulă din corp. Sarcina sa este de a elimina toate deșeurile, toxinele nedorite din corp și de a menține totul în funcțiune .
Dificultatea constă în faptul că circulația pulpei se oprește adesea și toxinele și limfa în sine se acumulează în anumite locuri sub formă de umflături. Și nu numai asta. Un sistem limfatic nefuncțional vă afectează, de asemenea, imunitatea, deci poate depinde de cât de sănătos sunteți sau nu, de cât de bine funcționează articulațiile, de mișcările membrelor și așa mai departe. Pulpa este pur și simplu prea importantă pentru a o ignora .
Principii de baza
Cel mai important lucru în acest sens este să acordați atenție stilului de viață. O dietă grasă, dulce, cu „chimie” excesivă, cu siguranță nu este propice fluxului limfatic. Mai degrabă, construiți pe o dietă ușoară, echilibrată și variată, plină de fructe, legume și carbohidrați și proteine de calitate, care nu vor împovăra inutil corpul, ci îl vor menține în stare optimă. Și mai presus de toate - pentru ca limfa să se miște, trebuie să te miști singur. Pentru început, încercați mișcările aerobice și corporale cât mai natural posibil, adică mersul pe jos, mersul cu bicicleta, mersul nordic sau înotul. .
Orice nu găsești inutil. Mișcarea care ar trebui să stimuleze limfa se referă în principal la activarea mușchilor, care sunt motorul care antrenează pulpa în sine. Și dacă doriți să faceți și mai mult pentru sistemul limfatic, concentrați-vă atenția asupra următoarelor .
Relaxați-vă în saună și împachetați
Transpirația este lucrul potrivit pentru a stimula limfa. Acest lucru se datorează faptului că va exista congestie a tuturor țesuturilor și, în același timp, o activitate crescută a sistemului limfatic. Și când căldura este înlocuită de frig la duș sau în piscină cu apă rece, pulpa va circula și mai bine. Pielea se strânge, „traseele de circulație” sunt curățate - mai ales când te masezi și cu o perie în saună. Apoi, puteți înlocui sauna cu una dintre împachetările de slăbire. De exemplu, învelișurile de scorțișoară, noroi sau alge sunt excelente, care încălzesc, hrănesc și, de asemenea, comprimă și masează pielea într-un fel. Prin urmare, pot activa și sistemul limfatic și pot funcționa excelent împotriva celulitei.
Sub mâinile unui maseur - drenaj limfatic
Probabil cel mai eficient mod „pasiv” de a excita limfa sunt așa-numitele l ymfodenenáže. Efectuați masaje blânde speciale cu un maseur experimentat, care poate recunoaște de ce are nevoie sistemul dumneavoastră limfatic. Deși drenajele limfatice instrumentale sunt disponibile și pe piață, cele manuale sunt mai atente, mai individuale, mai vizate și, de asemenea, mai considerate. Acestea încep prin eliberarea ganglionilor limfatici din gât care afectează jumătatea superioară a corpului și apoi se concentrează asupra nodurilor din zona inghinală care împart limfa în jumătatea inferioară a corpului. În orice caz, cu un astfel de masaj, nu trebuie să fie dureros și drenajul limfatic suplimentar poate fi efectuat numai după eliberarea nodurilor cervicale și reactive menționate. Desigur, nu veți fi salvați printr-o singură vizită - ciclul obișnuit este de zece drenaje limfatice, în timpul cărora veți primi și recomandări privind creșterea regimului de băut, care este esențial pentru stimularea limfei. Nu este recomandat să purtați lenjerie intimă strânsă în timpul acestei „terapii”, astfel încât limfa să nu fie constrânsă literalmente .
Soluție sub vid
Dacă doriți să încercați ceva mai orientat spre acțiune pentru o schimbare, testați dispozitivele, care funcționează pe principiul vidului, în care puteți practica și voi. Prin urmare, doza de energie nu numai pentru sistemul limfatic va fi dublată .