dieta

Acțiune

Există multe tipuri diferite de diete. Mai simplu spus, este și pentru că suntem cu toții diferiți și, prin urmare, se aplică ceva diferit fiecăruia dintre noi. Dacă doriți să încercați una dintre metodele de slăbire compilate de experți, puteți încerca dieta Montignac.

A fost dezvoltat de specialistul francez în nutriție Michael Montignac și include o dietă cu adevărat variată. La urma urmei, când este vina unei persoane dintr-o astfel de țară gourmet. Nu trebuie să aruncați delicatete din vin, ciocolată, fripturi sau brânză din frigider și cămară. Și nu trebuie să mergeți deloc cu un calculator și să numărați o calorie după alta. Tot ce trebuie să faceți este să urmați câteva reguli de bază, iar calea către o figură subțire ar trebui să fie mai mult decât clară.

Regulile dietei Montignac

1. Consumați alcool numai în cantități limitate. În mod ideal, un pahar mic de vin sau bere și chiar mai ideal nu în fiecare zi.

2. Urmați un regim obișnuit de băut, dar evitați apa în timp ce mâncați. Acest lucru va confunda inutil și va împovăra digestia. Săriți și sucurile de fructe dulci. Dacă sunteți un aparat de cafea, alegeți cafea decofeinizată sau cafea udă cu mai multă apă. În mod ideal, totuși, cât mai puțină cofeină posibil.

3. Uitați de pâinea cu aluat și cornurile albe. În mod similar pentru paste, cu excepția spaghetelor. Sunt permise produsele din cereale integrale.

4. Mănâncă fructele exclusiv pe cont propriu și niciodată în combinație cu alte alimente (nici cu iaurt sau brânză de vaci).

5. Mănâncă cel puțin trei mese pe zi, plus două mese mici.

6. Este necesar să consumați multe legume și fibre.

7. Grăsimile nu trebuie amestecate cu carbohidrați.

8. Nu uitați să trăiți activ, să vă mișcați mult și să faceți sport!