Metoda lui McKenzie este un set de exerciții, tehnici care susțin regenerarea și recuperarea coloanei vertebrale. Împreună, un număr mare de fizioterapeuți și medici au confirmat de mult că această metodă este o terapie eficientă. Exercițiile fizice funcționează excelent pentru ameliorarea durerii. Metoda lui McKenzie poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor și a problemelor herniei discului, în special cu durerea când stați. Prin utilizarea acestei metode, puteți ajuta la progresul mai rapid al tratamentului de rupere a plăcii și la reducerea durerii la nivelul gâtului și a spatelui.

exerciții

Metoda McKenzie - Prezentare generală a istoriei

Robin McKenzie și-a dezvoltat metoda în 1960. Acest fizioterapeut din Noua Zeelandă a constatat că unii pacienți au fost ajutați prin „prelungirea” acesteia de la durerile de spate. Acești pacienți au putut apoi să se întoarcă la viața de zi cu zi și la activitățile pe care nu le puteau face înainte. Abordarea lui McKenzie a fost de a elimina durerea pe care pacienții au experimentat-o ​​în picioare sau brațe ca urmare a durerilor de spate. De asemenea, ajută în mod eficient la reducerea durerii datorită șederii frecvente, resp. durere asociată cu ședința - hernia discului în coloana lombară și durerea în umeri și brațe datorită herniei discului în coloana cervicală. Metoda se concentrează pe sursa durerii și nu pe simptomele pe care le simțim doar în picioare și brațe. Aspectul central al metodei lui McKenzie este auto-vindecarea - recuperarea.

Metoda McKenzie ajută la învățarea pacienților care suferă de hernie durere de disc cum să facă față durerii de la ameliorarea durerii pe termen scurt la începutul tratamentului prin supraviețuirea activităților zilnice fără restricții majore la minimizarea recurenței și prevenirea durerii recurente. Cu toate acestea, pentru unele tipuri de pacienți cu canal spinal îngust (stenoză spinală), această metodă poate să nu fie eficientă și poate agrava durerea și simptomele bolii.!

Cum metoda lui McKenzie ajută la vindecarea herniei de disc?

Folosind metoda lui McKenzie, veți putea învăța exerciții care ajută la întinderea coloanei vertebrale în partea în care se află placa deteriorată, astfel încât nervul comprimat să se descompună, ceea ce provoacă durere la picioare, brațe sau alte părți ale corpului - durere radiculară.

Un pacient care dorește să utilizeze metoda lui McKenzie ar trebui mai întâi să încerce să găsească un kinetoterapeut instruit în această metodă, deoarece fiecare pacient va fi apoi clasificat în funcție de simptome în una din cele trei clasificări (și, eventual, mai multe). Pe baza acestei clasificări, el va avea o listă de exerciții pe care să le efectueze și îl va ajuta treptat să reducă durerea sau chiar să ușureze complet durerea. Pe scurt, aceste categorii pot fi descrise ca probleme (durere) asociate cu șezutul, probleme (durere) asociate cu mișcarea, atunci când materialul plăcii apasă pe nervi în timpul mișcării și durează ca disfuncție asociată cu o intervenție chirurgicală sau cicatrici sau incapacitatea de a funcționa corect cu organe dureroase.

Metoda lui McKenzie - Concluzie

Voi încerca să public link-uri către terapeuți în acest domeniu aici, astfel încât să puteți contacta experți în acest domeniu. Voi spune pentru mine că am făcut exercițiile de bază McKenzie (veți găsi o mulțime de videoclipuri pe Internet după ce ați introdus cuvântul cheie) și am simțit o ușurare. Cu toate acestea, mobilitatea și flexibilitatea părții lombare a spatelui meu s-au îmbunătățit cu siguranță mai mult, așa că poate voi încerca și alte exerciții ...

Iată linkuri către seturi de exerciții pe care le practic cu alții și pot spune că au un efect pe care nu îl pot judeca exact, deoarece ajută doar la ameliorarea durerilor de spate:

Aici puteți găsi o listă de exerciții YouTube pentru termenul de exerciții McKenzie: