Alpinism cu copii
Nu am găsit nicăieri în metodologie sau ca părinte - alpinist, pot urca cu copilul meu? După o lopată, dacă mergem la un grup de alpiniști ca parte a unei activități de agrement sau dacă putem să urcăm deja din club, pot să-mi așez dieta într-o frânghie pentru a sta pe unul pe unu pe un baie. Instructorul își asumă responsabilitatea pentru inelul fierbinte, dar este clar, dar dacă vom urca și eu sunt părinte, ar trebui să fie responsabilitatea mea superioară sau cum) mulțumesc pentru informații sau un link către o anumită literatură.
protecție pentru alpiniști cu o h mare
Buna ziua. eu și soția mea am început să urcăm. cu toate acestea, avem o problemă cu curățarea, dar mai ales cu pornirea. există aproximativ 40 kg de diferență de greutate între noi. când pornește, îl trage în mod logic și nu poate controla pornirea. ne puteți sfătui cum să rezolvăm această problemă pe un perete artificial și, de asemenea, pe o piatră din exterior? este riesenim edelrid ohm? vă mulțumesc pentru orice sfat și observație.
OeAV și UIAA
Bună, știe cineva ce s-a întâmplat cu alpenvereinul austriac? dacă au intrat în cele din urmă în UIAA sau nu? vid clanok: http://www.horosvaz.cz/chs-informace/nemecky-a-rakousky-horolezecky-svaz-zpet-v-uiaa/
Antrenament în loc de coturi (fără tine
Știți că cineva poate recomanda o pregătire adecvată pentru a înlocui flexia? (În momentul de față am doar o scrisoare și vreau să dau pace de 1-2 luni cu degetul). Resp. Care este cel mai bun antrenament și dacă nu ai ocazia să mergi pe perete și nu vrei să răsfoiești.
Ce zici de odată ce te-ai întins
Ascultați, toată lumea:) După cum știți deja unii dintre voi, mă bucur de un an în SUA, în statul New Hampshire, unde sunt chiar destul de decent. Dar. nu ar fi atât de ușor încât ceva să nu se întâmple. Cu aproximativ o lună în urmă, am întins tendonul de pe mâna dreaptă în timpul antrenamentului (arată ca o încheietură). Mi-am dat două săptămâni de odihnă cu o ușoară târâtoare și a mers bine, totul arăta bine. În următoarele două săptămâni, când m-am întors dintr-o călătorie de alpinism, unde totul era complet OK, m-am dus să urc și să merg în sală și din cauza lipsei de timp nu m-am încălzit cu adevărat corect. Un pas într-un bolovan greu și deja am simțit că probabil nu ar trebui să fie așa. Am început încă două săptămâni folosind o pernă caldă și urcându-mă pe mâini cu mâinile întoarse. Voi avea o cursă peste o săptămână și încă nu știu dacă voi fi în formă. În plus, am două proiecte aici pe care aș vrea să le urc până la sfârșitul lunii mai. Așadar, dacă aveți vreo experiență, fie personală, fie că ați auzit de tendoane întinse sau vreun sfat bun pentru un articol, aș fi foarte, foarte recunoscător. Am încercat să navighez pe net, ce-am găsit, dar mai mult sau mai puțin la fel: odihnă, apă rece și apoi o pernă, o bandă și mult timp de vindecat.:( Vă mulțumesc foarte mult pentru orice feedback/sfat/experiență:) PS: De asemenea, puteți trimite un e-mail la [email protected] Distrați-vă și urcați.:) Aďo
Alpinism în Tatra în trei
Bună, vreau să vă întreb cum vă descurcați să urcați trei persoane în Tatra? Ma refer la procedura. Multumesc pentru contributii:)
regenerare mai rapidă
are cineva un tip pentru regenerarea mai rapidă a degetelor, încheieturilor și benzilor? Mulțumesc, mă refer la altceva în afară de acordare, masaj, strecing și suplimente. A mai experimentat cineva altceva? Mulțumesc pentru tip
Câteva articole și altele:-)
Un site (în limba engleză) unde veți găsi articole despre antrenament fizic sau mental, tehnici de alpinism, leziuni și multe altele.