Numele, vârsta, ocupația, cele mai mari realizări - pe scurt.
Mgr. Sandra Mokrá, 29 de ani, lucrez în vânzări la Alcan Dečín Extrusion - un producător de bare, tuburi și profile din aliaj de aluminiu. Chiar pot să visez la baruri. Concur doar la disciplina benchpress și succesele mele sportive au fost o victorie în anul TOP Benchpress 2007, o medalie de bronz la Campionatele Mondiale din Rusia 2007, o medalie de argint de la Campionatele Europene GPC din Novy Bor 2008, la Campionatele Europene WUAP la Trnava 2008 - o medalie de aur Campionatul austriac WUAP - medalie de aur și câștigător absolut al categoriei Open.
De cât timp sunteți implicat în sport și cât timp faceți o verificare?
A început de la o vârstă fragedă cu gimnastica, apoi era timpul de înot și s-a încheiat cu atletismul la o liceu sportivă. A trebuit să termin atletismul și mi-a fost dor de sport. După absolvire, am fost întărit prin întărire, de la un astfel de exercițiu de fitness s-a mutat încet la antrenament de forță. Bancul în sine m-a fascinat încă din 2004, când am încercat eu diverse metode de antrenament, dar în fiecare an am condimentat câteva accidentări în afara sălii de gimnastică. De exemplu, am avut încheietura ruptă, cotul rupt și nu am evitat apendicita. Din fericire, rănile mă ocolesc în timpul antrenamentului. Pot spune că nu am avut răni în sala de gimnastică de-a lungul anilor.
Concurezi în Asociații Deschise, care este motivul pentru care ai ales această federație și nu IPF? Atractivitatea, oportunitatea de a influența evenimentele?
Nu am concurat la competițiile IPF, așa că nu pot să o comentez decât ca spectator. Am avut ocazia să încep să concurez în GPC și mă bucur că a fost cazul. Personal, atmosfera intimă nu mi se potrivește, trebuie să aud zgomotul difuzoarelor, strigătele puternice ale împrejurimilor, publicul viu, secțiunea de veselie. În tăcere, aș simți că aș fi în spânzurătoare. Cer deseori ca muzica să cânte mai tare decât alți concurenți. Mă poate face fericit și am nevoie în principal de asta pentru a doua și a treia încercare. Printre altele, mă bucur și împlinesc pentru a ajuta la organizarea unor astfel de competiții. Adesea întâmpinăm un răspuns pozitiv și acest lucru motivează o persoană să facă maxim pentru asta.
Care sunt performanțele tale actuale?
Performanța mea actuală la benchpress într-un tricou monostrat de la Metal - Viking presser este de 112,5 kg recunoscută la Campionatele Europene WUAP de la Trnava. În aceste zile a trebuit să includ o pauză forțată pentru o lungă perioadă de timp, așa că voi vedea când voi putea să îmi bat recordurile personale. Sper că va fi în curând. În 2005, am antrenat și celelalte două discipline de tri-combat. În acel moment, după câteva luni de antrenament, m-am ghemuit în bandaje de 125 kg și am tras și un deadlift de 140 kg fără tricou. Anul acesta am ghemuit 145 kg în sala de testare Metal ACE.
Ce fel de atmosferă îți place la curse, ți se potrivește un fundal liniștit și liniștit, unde te poți concentra bine pe performanță sau o atmosferă furtunoasă care te poate vâna mai mult?
După cum am spus, îmi place o atmosferă furtunoasă, plină de entuziasm și strigăte. Prima mea încercare este mai mică, merg întotdeauna cu siguranță. Trebuie să mă concentrez mai mult acolo, pentru că după prima încercare îmi pot încărca maximul. Atunci muzica nu trebuie să cutreiere întreaga sală. Pentru restul competiției, atunci când vine vorba de a obține cea mai bună performanță posibilă, vă voi lăsa să jucați ceva care mă poate emoționa la maximum.
Cele mai apropiate curse unde te putem vedea?
Încă nu pot răspunde exact la această întrebare. După cum am menționat, a trebuit să iau o pauză și să mă supun unei mici operații. Deci, totul depinde de modul în care mă regenerez. Aș vrea să mă prezint la Campionatele Mondiale de la Birmingham (septembrie 2008), dar nu sunt sigur care va fi forma. În ultimele 10 luni aveți 10 curse în spate, care este probabil cea mai mare dintre concurenții din Cehia și Slovacia. A fost o provocare sau ți-a plăcut fiecare cursă? Este un sentiment frumos și mai ales mi-a dat multe. Dacă aș fi urcat pe scenă de două sau trei ori pe sezon și aș fi trebuit să-mi folosesc pregătirea pe tot parcursul anului acolo, cu siguranță nu aș fi putut să o fac. Trebuia să scap de nervozitatea competiției, pentru că în urmă cu un an eram un novice total și acele 10 concursuri în scurt timp m-au eliberat de stres și mi-au adus experiențe rare. O vreme, m-am antrenat singur în sala de gimnastică pentru a mă putea concentra doar asupra mea, pentru a-mi lua toate instrucțiunile în cap. Mai târziu, m-am antrenat și într-un tricou, când a pregătit întreaga echipă - pentru a mă obișnui cu privitorii. Acum nu mai sunt foarte stresat în competiție și cred în principal că putem arăta ceea ce am antrenat în fiecare performanță.
De asemenea, sunteți activ în organizarea cursei GPC. Ce te duce la asta?
Îmi place să lucrez cu oamenii și organizarea de competiții în sport, pe care le umplu și mă bucur, este doar cireașa de pe tort. La început, am ajutat doar la competiții mai mici acolo unde era necesar, dar m-am bucurat de Campionatele Europene - am încercat să fac lucrurile așa cum am considerat potrivit și cred că nu s-a dovedit a fi cel mai rău.
Cel mai mare adversar al tău în acest moment se numește Zuzana Tarjanyi, te-ai întâlnit de 3 ori, te-ai învins de 2 ori (TOP 10 Bardejov, Euro GPC) și acum o învingi pentru prima dată la Campionatele Europene WUAP. O percepi ca pe cel mai mare rival al tău sau pe altcineva?
Desigur, o percep pe Zuzana ca fiind cea mai mare rivală, pentru că m-a bătut de două ori. Îmi amintesc că EURO GPC mă urmărea cu o zi înainte de competiție, la competiție, în camera de încălzire. Și la a doua încercare, când au început tacticile. Avea un avantaj în greutatea corporală și, astfel, m-a împins către performanțe mai mari. Expresia mea trebuie să fi fost clară. Oboseala a fost grozavă în a 4-a zi a competiției. Tricoul meu era destul de îngust și am încetat să cred. Pacat de a doua incercare, care a fost invalida dupa doi judecatori, nu am avut puterea suficienta pentru a treia incercare cu 115 kg. A fost o luptă destul de frumoasă. De fiecare dată când mă gândesc la asta, îmi aduce un zâmbet pe față. Eram pregătit pentru Trnava și credeam că în cele din urmă o voi învinge. Dar Zuzana este foarte puternică și simt că nu mi-a arătat încă cea mai bună performanță.
Ești singur sau căsătorit? Ai sprijin pentru hobby-ul tău într-o relație?
Sunt singur și am mult sprijin în acest sport în prietenul meu (notă: el este Dan Dvořák). Dacă nu ar fi el, nu aș îndrăzni să concurez și mă îndoiesc că aș putea să mă îmbunătățesc și să câștig. Îl admir în competiții și antrenamente grele . Ar fi greu să ai pe cineva care să nu tolereze sau să interzică acest sport.
La ce aștepți cu nerăbdare în viitorul apropiat? Vacanță, cursă?
Aștept cu nerăbdare o vacanță cu un prieten și câteva zile libere de la serviciu, când mă voi odihni acasă. Cu siguranță voi găsi timp pentru plimbări în natură și timpul meu liber va fi bucurat de partenerul meu și pisica Taranys.
Care este visul tău sportiv că ai vrea să se împlinească pentru tine?
Pare ciudat, dar încercând Campionatele Europene și Campionatele Mondiale într-un an de competiție, poate că am supraviețuit ceea ce alții au tânjit doar. Aș vrea să mă plasez în lume mai bine decât în Rusia. Voi continua să concurez cu mine și voi încerca să mă îmbunătățesc și să nu mă rănesc.
Muzica favorita?
Ascult diferite stiluri de muzică. Mult timp a fost în principal RnB, dar m-am obișnuit cu antrenamentele și uneori acasă cu muzica mai grea. Nu îmi plăcea Krucipusk, dar acum îmi place să merg la concerte pentru ei și le pot cânta muzica la maximum în mașina în care petrec mult timp. Îmi plac Anouk, Pink, Alanis M, precum și clasice mai vechi precum Depeche Mode, U2, Guns N Roses și, în cool, blues. este de ajuns.
Mâncare favorită?
Voi râde, dar un amestec de dimineață de fulgi de ovăz, diverse alte cereale și nuci cu lapte sau iaurt este un fel de mâncare foarte popular pentru mine. Am mâncat mult timp ca vegetarian, apoi am început să mănânc păsări de curte. Am pus capăt acestui lucru anul trecut și am început să obțin proteine din carne și nu doar suplimente de soia, ouă, brânză și proteine.
Ce suplimente utilizați, credeți că dieta este importantă? Un accesoriu care a funcționat cu siguranță pentru tine?
Eu iau regulat vitamine, unele minerale și ginseng. În faza pregătitoare a proteinei, suplimentez cu băuturi proteice. Am folosit creatina de câteva ori, dar în afară de creșterea greutății corporale, nu am înregistrat o creștere mai mare a rezistenței după aplicarea ei. Dieta fiecărui sportiv este importantă, așa că încerc să mănânc o dietă echilibrată cu o scală proteică mai strictă. Când nu este timpul să mănânc, am cel puțin câteva tablete de aminoacizi cu mine.În acest moment de la compania ATP - Amino 2200 și Glutamină. Există perioade în care monitorizez consumul exact de carbohidrați și proteine. Cu toate acestea, nu am luat niciodată în mod regulat și de mult timp alte suplimente decât vitaminele.