Am micul dejun de două ori, ceva mic acasă și voi adăuga o altă porție bună la serviciu. Dacă nu mi-e foame imediat după trezire, voi face cel puțin un mic smoothie de fructe sau o bucată pâine cu răspândire. Altfel suntem dependenți de ovaz și de obicei cel puțin puțin sănătos, dar totuși dulciuri .

vegane

Mă trezesc dimineața devreme, când este încă foarte întuneric în afara ferestrei. Înainte ca personalul rămas al apartamentului să se trezească, am destul timp să mă gândesc în liniște la ceea ce aș vrea să fac astăzi, ce trebuie să fac cu siguranță și ce voi găti pentru noi. De obicei am mese programate cu o săptămână în avans, dar uneori am un gust teribil pentru altceva și rezultatul este, de exemplu, aceste .

Lăsați peștele să înoate și pregătiți un pește vegan fals întins acasă. Este pur și simplu uimitor și nu doar pentru că conține iubitele mele murături. Este pusă și ea algă marină Nori, care este, printre alte minerale și vitamine, o sursă bună de iod, pe care eu, ca persoană cu o glandă tiroidă disfuncțională, o apreciez.

Când anunț la noi acasă că vor fi clătite în weekend, ochii prietenului meu se aprind și întotdeauna urmează întrebarea „cu spanac?”. În mod normal, acest tip este teribil de dulce, așa că sunt destul de șocat că preferă doar clătitele. Avem un prânz consistent sau un mic dejun frumos. Sau amândouă, dacă vrea să stea lângă sobă și să clătească puțin mai mult.

E seară, tot apartamentul miroase a scorțișoară și aștept cu nerăbdare dimineața când turn granola proaspăt coaptă cu lapte vegetal și mă bucur de micul dejun în liniște.

Lecho este o masă ideală de vară. Excelent pentru o căsuță, un cort sau doar oriunde aveți doar o oală și nu doriți să petreceți o jumătate de zi gătind. De obicei, constă din roșii de calitate, astfel de ardei verzi și ouă. Se presupune că cineva îi adaugă cârnați.

Când am un dinte dulce, dar nu vreau să-mi stric complet alimentația sănătoasă, aleg ceva din făină integrală și doar puțin zahăr. Tocmai aceste cerințe sunt îndeplinite de clătitele cu compacte din cereale integrale. Desigur, pot fi preparate și pentru sare (cu spanac și tofu afumat sunt perfecte), dar cam asta data viitoare. Astăzi îi vom avea pentru o delicatese!

Totul este posibil, chiar faceți o omletă dacă nu mâncați deloc ouă! De fapt, aveți nevoie doar de 2 lucruri importante:

Mă pregătesc de mult timp pentru prepararea quichu-ului și nu să-l încerc. Mi-am spus că cu siguranță nu voi reuși să fac aluatul și că va fi prea greu (aceasta este experiența mea cu călătoria către plăcintele cu mere), că umplutura de tofu ar fi insipidă și nu suficient de puternică încât să vorbesc cu ea pentru câteva ore și ca urmare va fi necomestibil.

Făina de ovăz este grozavă, dar puțini oameni o pot mânca la micul dejun în fiecare zi. Așa că am decis să ne înviorăm puțin meniul de mic dejun și am cumpărat o granola gata preparată pentru un test într-o dietă sănătoasă. Dimineața, am inundat-o cu entuziasm cu lapte și, după primele două linguri, am preferat să o strecor pe bărbat. Un motiv? A fost teribil de dulce pe gustul meu.

Nu-ți place un mic dejun dulce și pâine cu tartine sau tofu prăjit de care te-ai săturat? Noi de asemenea. Și de aceea decid din când în când să-i fac plăcere soțului meu cu strudel de sare. Nu am prins încă aluatul de casă pentru strudel, deși cu siguranță îl voi adăuga aici în viitor.

Sau Smoothie monstru verde poate fi pregătit din nou într-un milion de moduri, iar acum îl începem în fiecare zi. Într-o ceașcă, veți obține o grămadă de vitamine, minerale și toate substanțele benefice posibile, datorită cărora corpul dvs. va funcționa ca o mașină bine lubrifiată. Și vrei asta.

Sună ciudat, dar da, vom face un hot dog și vom folosi morcovi fierți în loc de cârnați! Iar rezultatul, în ciuda neîncrederii inițiale, va fi gustos și consistența acestuia va semăna cu adevărat cu un cârnat. Desigur, nu vă așteptați la gustul cârnaților (are un gust mult mai pronunțat și, după părerea mea, un gust mai bun), dar nu vă descurajați și încercați să experimentați:).

Un mic dejun nu este suficient. Când mă trezesc, nu mi-e foame, dar trebuie să obțin ceva mic, care să mă încarce cu suficientă energie pentru a putea face o plimbare/alergare pe câmp cu câinii noștri. De obicei, acest lucru este rezolvat printr-un amestec de fructe cu orice lapte vegetal. După plimbare, mă așteaptă un al doilea mic dejun mult mai mare. Când numără asta, zilnic pentru mine.

De multe ori mai am câteva ciuperci nefolosite la frigider. Există prea puține dintre ele pentru felul principal, dar doar pentru o persoană la micul dejun sau la cină. Chiar și din câteva ingrediente, puteți evoca o masă delicioasă în câteva minute.

Când ați mâncat în sfârșit fulgi de ovăz și este timpul să încercați ceva nou, grâul poate fi util. Bile mici care gătesc dulce seamănă cu orezul cu budincă. Cel mai bun lucru la ei este că gustul excelent durează câteva zile, deci tot ce trebuie să faceți este să pregătiți un lot mai mare în avans și să aveți grijă de câteva zile. Mama prietenului meu Teruš m-a sfătuit cu rețeta.