atunci când

Miere și pierderea în greutate

Miere și pierderea în greutate? Da, această combinație chiar funcționează. Mierea are cu siguranță un loc în fiecare farmacie de acasă. Ajută la durerile de gât, îndulcește și gustă ceaiul, întărește imunitatea, are efecte benefice asupra pielii și părului. Asta nu e tot.

Nu îți va veni să crezi, dar chiar și o lingură de miere înainte de culcare te poate ajuta să slăbești câteva kilograme. Potrivit nutriționistului Mike McInnes, este chiar posibil ca o persoană să slăbească până la 6 kg. Aceasta este aproape o dimensiune gata pregătită!

Cum functioneazã?

Mierea nu este doar delicioasă, dar poate regla cooperarea dintre intestine, creier și zaharuri din organism. Când aportul de carbohidrați este stocat în intestin, aportul de energie către creier este constant. De aceea nu ai multă foame. Dacă luați una sau două linguri de miere în fiecare seară înainte de culcare, aceasta nu numai că vă va asigura un somn de calitate și fericit, ci va asigura în special că alimentarea cu energie a creierului este stabilă, garantând astfel arderea grăsimilor în corpul dvs. la viteză maximă . Acest lucru face mai ușor să slăbești.

Funcționează atâta timp cât reduceți doza de carbohidrați la un nivel minim.

De ce ne îngrășăm?

Dieta necorespunzătoare: Dieta neregulată contribuie la creșterea în greutate nedorită. Îngrijorează în principal acei oameni care sunt ocupați cu munca și nu au timp să mănânce regulat. De multe ori, foamea ignorată din cauza constrângerilor de timp nu îți face bine corpul. Chiar dacă corpul tău uită că ți-e foame sau îl înșeli cu niște fleacuri mici pe care le mănânci repede. Corpul se obișnuiește repede cu această afecțiune și începe să stocheze provizii pentru „perioadele mai proaste” din puținele pe care le primește.

Reducerea grăsimilorR: Cea mai mare greșeală atunci când pierdeți în greutate este dacă încercați să eliminați toate grăsimile din dietă. Corpul are nevoie de grăsime. Învață să îl primești în cantitatea potrivită. Amintiți-vă că, dacă aveți o mică salată la prânz care nu vă satisface suficient, vă va fi foame toată ziua seara. Învață să iei un mic dejun bun, să mănânci suficient și să ai ceva mai mic, mai ușor la cină. În timpul zilei, corpul tău arde cel mai mult și trebuie să atragă energie. De aceea micul dejun este atât de important. Dacă mănânci toată ziua până seara, va fi o povară pentru organism. Și cu siguranță nu vei pierde în greutate.

Mișcare necorespunzătoare: Mișcarea este o modalitate garantată de a evita câștigurile nedorite. Enzimele nedorite sunt excretate prin mișcare. Prin urmare, nu este suficient dacă urmați o dietă doar atunci când pierdeți în greutate, dar nu doriți să vă mișcați. Sportul și exercițiile fizice ajută la arderea corespunzătoare a grăsimilor. Fiecare început este dificil, dar vă garantăm că vă va plăcea senzația extraordinară după exerciții și vă va plăcea și mai mult atunci când vor veni rezultatele.

Numărarea caloriilor: Nu există calorii precum caloriile. Urmărirea caloriilor este cu siguranță bună. Amintiți-vă că 300 de calorii sub formă de alimente dulci nu sunt soluția potrivită. În acest fel, puteți ajunge cu ușurință într-o stare în care este posibil să vă lipsească substanțele nutritive. Prin urmare, urmăriți raportul dintre grăsimi și carbohidrați. Acest lucru este corect atunci când raportul lor este echilibrat.

Este important să aveți o dispoziție pozitivă, să vă delectați cu o dietă echilibrată, să nu uitați să faceți mișcare regulată, să vă relaxați pentru a elimina endorfinele și corpul dumneavoastră vă va răsplăti. Dacă te simți minunat și ai zâmbetul pe buze, știi că o faci bine.