Raportor: Tomáš Hadžeg
82% zahăr,
conține o anumită doză de miere. Jumătate din acest zahăr = 41% este fructoză. (1)
Iar fructoza este principalul vinovat pentru creșterea în greutate. (2)
Cu toate acestea, mierea nu este doar fructoză. Este un aliment care este disponibil oamenilor de-a lungul istoriei lor evolutive și chiar și astăzi putem obține miere în forma sa naturală.
Pe de altă parte, trebuie remarcat faptul că și sursa decide aici. Compoziția și proprietățile nutriționale ale mierii pot varia. Acestea depind de sursele de nectar, adică de florile care se află lângă stup.
Mierea este dăunătoare sănătății noastre?
Studiile științifice arată că consumul de miere poate reduce colesterolul LDL (rău) și poate crește (HDL) colesterolul bun. (3)
Asta, dar asta nu este tot.
Mierea poate influența pozitiv și valorile markerilor de sânge, care sunt asociate cu dezvoltarea inflamației, care este cauza bolilor civilizației. (3)
Chiar câștigă miere?
Mierea este într-adevăr cauza creșterii în greutate?
Persoanele cu diabet pot consuma miere?
Mierea este mai rea decât zahărul?
Dacă sunteți interesat de răspunsurile la aceste întrebări, aruncați o privire la articolul meu, pe care îl puteți găsi aici .
PS: Vrei să-ți schimbi dieta și stilul de viață, dar nu știi cum să o faci? Rezervați data consultării nutriționale aici . Veți primi recomandări individuale și profesionale pe măsura dvs.
Doriți să obțineți GRATUIT rezultate de opt ani de experiență în Tomáš Hadžeg?
Vrei informații GRATUITE pentru care ai da sute de euro?
Abonați-vă la Buletinul informativ despre nutriție al lui Tomáš Hadžeg. De 3-4 ori pe lună veți primi informații valoroase direct pe e-mail. Vă puteți abona la acest link .