Chiar dacă vara a început oficial pentru noi, este încă timpul să pierdem o parte din aceste kilograme, astfel încât să te simți mai bine și mai încrezător în costumul de baie. Cineva preferă o potrivire, dar dacă nu te trage foarte tare, fugi afară. Acum este momentul perfect pentru a începe sporturile de vară, lucru pe care nu l-ați putut face până acum. Portalurile Healthy și Mirror au publicat activitățile în care ardem cele mai multe calorii în timpul verii.

Marele plus este că, pe lângă caloriile arse, ne distrăm și îndrăznim în timpul acestor activități de vară. Majoritatea le puteți face în perechi sau într-un grup mai mare, așa că scoateți-vă prietenii și începeți să slăbiți împreună.

Numărul de calorii arse este dat pe oră și este, desigur, orientativ. Depinde de cât de sincer sunteți pentru a vă angaja în activitate și, de asemenea, va conta greutatea sau sănătatea generală.

Înot

Cred că nici măcar nu știm să ne imaginăm vara fără să înotăm. În acest caz, depinde și de tehnica pe care o alegeți. Dar, în medie, puteți arde 380-680 de calorii. În plus, înotul nu împovărează articulațiile ca și alte sporturi, deci este potrivit și pentru cei care au unele probleme de sănătate.

place

Alergatul este unul dintre cele mai populare sporturi vreodată. Știați că puteți arde mai multe calorii atunci când alergați pe nisip decât pe un drum potrivit? Nu trebuie să performați ca sportivi de top, să alergați la o viteză care vi se potrivește. Dar puteți arde în medie 500 până la 700 de calorii pe oră.

Ciclism

Vara este momentul perfect pentru a scoate bicicleta din garaj. Puteți merge cu bicicleta singur, dar puteți lua și un prieten, prieteni sau chiar părinți. Puteți arde în medie 550 până la 600 de calorii pe oră.

Turism

Mergi la drumeții? Chiar dacă poate veni la tine doar ca un pasaj plăcut, poți arde frumos și cu el. Depinde de teren sau de mărimea și greutatea rucsacului dvs., dar în medie puteți arde aproximativ 400 de calorii pe oră. Dacă mergeți la o excursie de o zi întreagă, numărul rezultat sună bine?