Fugiți sau înotați? Mergeți cu bicicleta sau mergeți cu role?

alergare

Doamnelor, nu vă vom descuraja de la niciuna dintre aceste activități, deoarece fiecare dintre ele ne aduce beneficii corpului nostru. Mișcarea și activitatea sunt pur și simplu un lucru bun. Dar dacă vrei să arzi cât mai multe calorii și să-ți reglezi linia, de exemplu, ar trebui să știi ce sporturi câștigă.

Potrivit revistei Shape, există întotdeauna câte unul în fiecare pereche de sporturi care este mai eficient în combaterea caloriilor, iar cheltuielile sale de energie sunt extrem de mari.

Alergare versus înot
Deși înotul este o activitate care aduce beneficii întregului nostru corp și este, de asemenea, excelent, de exemplu, pentru coloana vertebrală, eliberarea de părți rigide sau convalescență, în lupta calorică câștigă alergarea. Dacă înoți aproximativ o oră, la o viteză de 45 de metri pe minut, înoți aproximativ 2700 de metri. Și în acel timp, veți arde aproximativ 550 de calorii. Într-o alergare orară, dacă ne bazăm pe un traseu de 11 kilometri pe oră - corpul arde aproape 700 de calorii.

Biciclete sau patine
S-ar putea să spuneți că rolele sunt o activitate mai intensă, dar rezultatul vă va surprinde. Într-o oră de mers cu bicicleta, la o viteză de aproximativ 15 kilometri pe oră, corpul nostru arde aproximativ 560 de calorii. Ceasul de patinaj de pe dig este puțin mai puțin costisitor - vei arde aproximativ 500 de calorii.

Călărie sau drumeții
Deși călăria este o activitate în care vă puteți întări perfect mușchii abdominali și lombari, dar veți arde mai puține calorii dacă mergeți pentru o oră de drumeții în zonele cu o ușoară înălțime. Acolo, contați pe un ceas cu aproximativ 400 de calorii, în timp ce atunci când călăriți pe un cal sunt doar 270 de calorii.