Migrena și simptomele acesteia
Evitați declanșatoarele
Dacă suferiți în mod regulat de lipsă de somn, sunteți constant stresați și sunteți expus la exerciții fizice intense sau la efort fizic, sunteți pe calea cea mai bună pentru a depăși o migrenă. Poate fi cauzată și de furie, frică sau șoc, iar prudența este necesară în cazul anumitor alimente, inclusiv alcool, cofeină, ciocolată, și atenție la brânzeturi, în special la cele coapte.
Țineți evidența atacurilor
Fii atent la ce mănânci
Alimentele joacă un rol foarte important în migrene și cu siguranță nu subestimează acest fapt. Așa cum îl poate declanșa, poate ajuta și la atenuarea acestuia. Prin urmare, urmăriți cu atenție ce mâncați, ce vă face bine și ce vă face rău. Un exemplu tipic este cofeina, în timp ce pentru unii motivul pentru care suferă de migrene, pentru alții o ceașcă de cafea sau ceai va ajuta la durerea acută. De asemenea, se întâmplă adesea că, dacă cineva este învățat în mod regulat cofeină, deficiența ulterioară poate declanșa o migrenă. Deci, dacă renunțați la ceva în dieta dvs., faceți-l foarte încet și treptat.
Ajută-te cu natura
Nu subestimați puterea ghimbirului: Este un adevărat miracol >>
Mai ales fără stres
Învață să râzi
A se vedea un medic
Ori de câte ori aveți o migrenă, încercați să o opriți la primele semne de durere iminentă. Dacă nici medicamentele disponibile gratuit (analgezice) nu mai ajută și sunteți din ce în ce mai exclus din viața normală pentru migrene, este timpul să consultați un medic. Asigurați-vă că urmați-l și dacă aveți alte probleme, cum ar fi tulburări vizuale, mobilitate și multe altele. Migrena ar trebui determinată de un neurolog care elimină cel mai bine durerile de cap din alte cauze, cel mai adesea migrena se confundă cu probleme oculare sau urechii, dar și cu dureri de la coloana cervicală.