Mâncarea conștientă este atunci când vă concentrați asupra momentului în care vă confruntați în prezent și nu aveți probleme inutile.

viața

Când vă uitați în jur, veți observa probabil că trăim într-un moment de mare confuzie cu privire la ce să mâncăm și nu să mâncăm. Domeniul nutriției este plin de sfaturi contradictorii. Și când vine vorba de relația noastră cu mâncarea și corpul, există aceeași cantitate de durere și suferință. Obezitatea, înțelegerea corpului, alimentația excesivă, consumul excesiv, consumul emoțional, dietele nesfârșite, pierderea în greutate și obiceiurile alimentare nedorite sunt în creștere.

Îngrijorările excesive pentru anxietate ne răpesc forța personală și ne împiedică să ne folosim cel mai mare potențial. Problema este că multe dintre strategiile noastre alimentare se concentrează pe suprimare, constrângere, exerciții fizice excesive, malnutriție și ură corporală. Nu este imposibil să urmezi calea atacului și a urii față de trup și să sfârșești prin dragoste pentru sine. Calea indică destinația.

Mâncarea atentă oferă o alternativă. Nu este concentrat fanatic pe rezultate și ferm înrădăcinat în idei despre idealurile corpului și nutriția acestuia. Este modul în care este aici pentru a scoate la iveală ceea ce suntem noi (în calitate de consumatori).

Există perfecțiune în imperfecțiunile noastre. Și mâncarea atentă se bazează pe aceste cunoștințe. Ceea ce experimentați, simțiți sau gândiți în el, nu îl rezolvați și nu îl evaluați ca fiind bun sau rău. Căutați în mod curios aceste fapte și le acceptați indiferent de ce vă provoacă. Nu vă faceți griji cu privire la restricții, vă lăsați toate gândurile și sentimentele, chiar și cele neplăcute, să meargă pe drumul dvs. Și chiar dacă eșuezi, în loc de remușcări și pedepse pentru propria ta slăbiciune, ești, dimpotrivă, compătimitor și bun cu tine.

Alimentația atentă vă va ajuta să înțelegeți de ce are nevoie cu adevărat corpul dumneavoastră. Ceea ce perseverează pentru tine, dar mintea ta distrasă nu o poate detecta. Veți descoperi că mâncarea nu va fi dușmanul vostru, ci un aliat pentru a obține o viață bogată și plină. Nu există proceduri și restricții stricte de la altcineva, trebuie doar să fii prezent în ceea ce experimentezi în prezent. Pentru că tu, corpul și mintea ta și nu altcineva, ești cel mai bun expert în nutriție pentru tine.