mituri

Nu putem evita problema coloanei vertebrale. Dacă cineva se îngrijește și se antrenează corespunzător, este posibil să nu aibă probleme nici măcar în cincizeci de ani.

  • Durerile de spate sunt ereditare. Este doar o scuză. Se poate moșteni stilul de viață greșit, nu durerea
  • Fiecare mișcare este bună. Probabil că spatele tău nu îți mulțumește că ai alergat pe un teren greu
  • Spatele doare din șezut. Este adesea legat de psihic. Tensiunea, anxietatea și stresul se reflectă, de asemenea, în mușchi și coloana vertebrală
  • Pastilele vă vor ajuta. Analgezicele nu rezolvă cauza reală a problemelor și pot deteriora ficatul sau pot provoca sângerări interne
  • Ar trebui să doarmă cât mai confortabil. Înlocuiți perna mare cu una mai mică. Îndoirile excesive ale coloanei vertebrale și insuficiența nutrienților curg în vertebre
  • Trebuie să suportăm dimineața. Coloana vertebrală este benefică dacă pui mai întâi picioarele lateral de pat atunci când te ridici și abia apoi te îndrepți.
  • Nu este recomandabil să ridicați ceva dificil. Nu ridicați o cutie grea într-o îndoire înainte, ci îndoiți picioarele la genunchi și mențineți spatele drept.

Care provoacă dureri de spate

  • Postură slabă, obezitate, mușchi slăbiți. Acești factori cresc probabilitatea ca spatele dvs. să înceapă să vă doară. În mod special pe cale de dispariție sunt cei care ridică sarcini grele la locul de muncă, dar și cei care își petrec cea mai mare parte a timpului lor de lucru. Durerea acută provine de obicei din mușchii și ligamentele tensionate. Ținând corpul în mod corespunzător, facem mușchii să funcționeze așa cum ar trebui
  • Plăci rupte și uscarea lichidului în ele. Plăcile absorb șocurile între vertebre. În jurul vârstei de 20 de ani, miezul plăcii de tip jeleu începe să-și piardă elasticitatea, se usucă și placa se micșorează. În acest stadiu, coloana vertebrală nu doare încă, odată cu creșterea anilor, se pot forma creșteri între vertebre, provocând probleme și durere.
  • Artrita, osteoporoza. Problemele persistente ale spatelui pot fi cauzate de aceste boli. La femei, osteoporoza este mai frecventă și apare mai ales după menopauză, dar și în problemele endocrine. Există riscul ca și după căderi minore, vertebrele să se rupă.
  • Răsucirea capului pe termen lung, de exemplu, când te uiți la televizor în pat
  • Purtând geanta peste umăr. Ar trebui să o purtăm cu o cruce. O alternativă mai ideală este purtarea unui rucsac
  • Stând la computer. Dacă folosiți mouse-ul sau scrieți frecvent text, aveți riscul de inflamație a tendonului și a mușchilor, care se manifestă prin dureri înjunghiate în mâini și încheieturi.
  • Pantofi necorespunzători exacerba durerile de spate.
  • Suprasolicitare musculară și ligamentară. În caz de postură slabă, stereotipuri de mișcare proaste, hipermobilitate, muncă excesiv de grea, sistemul musculo-scheletic este supraîncărcat. Aceasta este așa-numita durere ligamentară, în special în zona pelviană.
  • Boala degenerativă a coloanei vertebrale. Este în principal supraîncărcarea coloanei vertebrale, dar și manifestări ale îmbătrânirii și uzurii naturale. Supraîncărcarea constantă, dar și stresul, pot accelera aceste schimbări.
  • Leziuni. După leziuni, durerea severă este în special cea care restricționează mișcarea. Există un risc de leziuni ale măduvei spinării în leziunile mai grave.
  • Tumori. Coloana vertebrală este, de asemenea, afectată atât de cancerul malign cât și de cel non-malign.
  • Boli ale organelor interne. Afecțiunile pulmonare, cardiace sau renale provoacă o reacție ulterioară, inclusiv dureri de spate.
  • Rece. Dacă rămâneți într-un mediu umed, rece și cu vânt pentru o lungă perioadă de timp, s-ar putea ca spatele să înceapă să vă doară din cauza răcirii. Prin urmare, este important să vă îmbrăcați corespunzător și să vă protejați coloana vertebrală.
  • Stres. De exemplu, are ca rezultat o postură slabă. Un om neliniștit merge cu umerii înainte și își îndoaie spatele. Mușchii sunt de obicei tensionați și nu permit eliberarea unei posturi proaste.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.