momentele

În fiecare zi trăim într-o mare tensiune și agitație. Momentele de reculegere și liniște sunt, prin urmare, importante nu numai pentru adulți, ci și pentru copiii neliniștiți.

Ai acasă un copil plin de energie căruia îi place să țipe, aleargă tot timpul și necesită atenția ta? Este natural și sănătos. Cu toate acestea, fiecare părinte, dar și fiecare copil, are nevoie de un moment în timpul zilei pentru a se liniști și a se relaxa. Mulți părinți câștigă timp pentru activități netulburate în momentele în care copilul se culcă după-amiaza. Dacă copilul tău nu mai doarme sau doarme puțin după-amiaza, acest timp neîntrerupt lipsește brusc. Și nu doar părinții. Din așa-numitele Copiii pot beneficia și de „timpul liniștit”.

Ce este „timpul liniștit”?

Timpul tăcut este partea zilei în care copilul se liniștește pentru o perioadă de timp convenită. Are un mare sens, în special pentru copiii mici și preșcolarii, dar obiceiul mutilării ar trebui introdus sau menținut la copiii din școala obligatorie.

Timpul silențios are trei caracteristici de bază:

  • Tăcere: după cum sugerează și numele, copilul petrece timp în activități liniștite și liniștite, cum ar fi citirea, desenul, construirea unui kit sau orice joc care nu necesită asistența unui părinte și este, de asemenea, liniștit.
  • Nestructurat: în afară de intervalul de timp, părintele nu planifică activitatea copilului.
  • Respect: Timpul liniștit este despre respectul reciproc în familie. Atât părinții, cât și copiii au nevoie de timp pentru ei înșiși. Un timp liniștit care este convenit în prealabil și comunicat ne învață respectul și considerația pentru nevoile altora.

Ce nu este timpul liniștit:

  • Timpul liniștit nu este interzis să vorbești.
  • Timpul liniștit nu înseamnă că aveți copiii plini de dinți și, prin urmare, doriți pace de la ei.
  • Timpul liniștit nu este o pedeapsă.

Când să introduci timpul liniștit?

Respectând specificul vârstei, putem începe cu intervale de timp mai mici pentru copii mici. Începem încet, învățându-l pe copil să se joace singur o vreme. Un bun indicator al introducerii unui timp de liniște poate fi momentul în care copilul tău deja refuză să doarmă după-amiaza sau are o problemă cu somnul seara. Atunci timpul liniștit poate înlocui somnul de după-amiază. Desigur, timpul liniștit nu trebuie să fie doar un substitut pentru somn, poate fi un timp „suplimentar”. De asemenea, îl puteți introduce chiar înainte de depozitarea de seară pentru a face copilul să doarmă mai ușor.

Beneficiile tăcerii de zi cu zi

Copilul se poate dezvolta creativ pe cont propriu

Părintele trebuie să vină în mod constant cu un program pentru copil? Nu trebuie, nici nu ar trebui să o facă. Într-un moment de reculegere, depinde de copil să se distreze. Datorită acestui moment în care nu vă jucați cu el, copilul are ocazia să-și dezvolte creativitatea și învață să ucidă plictiseala singur.

Îi înveți copilului independența

Crezi că un copil are nevoie de atenție și companie constantă? Contactul uman este cu siguranță important pentru fiecare copil, dar la fel de importantă este experiența plictiselii și a fi alături de tine fără un program pre-structurat. Cercetările au arătat că copiii care aveau mai mult timp la dispoziție, care nu era atât de structurat, au reușit să-și gestioneze mai bine impulsurile, atenția și planul decât colegii lor, cărora părinții lor le-au reușit mai mult timp.

Vă încărcați lanternele

Cercetările au arătat că atunci când studenții și-au permis un moment de reculegere doar pentru a gândi, s-au simțit mai relaxați și mai puțin stresați. Chiar și pentru copiii mai mici, timpul liniștit este esențial pentru reîncărcarea energiei și relaxare, mai ales dacă copilul nu poate dormi bine în timpul zilei. Pentru copiii mai mari, planificați-l, de exemplu, după întoarcerea acasă de la școală, astfel încât copilul să se liniștească puțin, să aibă ocazia să se relaxeze și să absoarbă toate experiențele zilei.

Îmbunătățirea somnului nocturn

Dacă copilul dumneavoastră nu poate adormi seara pentru că s-a odihnit suficient în timpul somnului de după-amiază, un moment liniștit pentru a se juca poate fi o alternativă adecvată. De asemenea, vă poate ajuta să dormiți seara, atâta timp cât dedicăm seara activități liniștite care îl vor ajuta pe copil să se calmeze.

Cum să-i înveți pe copii să tacă

Începeți treptat

Nu vă așteptați ca copilul dvs. să vă deranjeze imediat o oră. Pentru copiii mici, începem cu momente de tăcere care durează aproximativ 10-15 minute. Când avem succes, putem începe să prelungim timpul.

Ajută-i pe copii să-și imagineze un moment de liniște

Folosiți un ceas de mână, ideal unul care are numere colorate (sau lipiți puncte colorate pe numerele selectate). „Acum este timpul să taci, poți să te joci singur sau să citești, iar când mâna este pe punctul roșu, vino la mine și ne vom juca împreună”.

Ajută-ți copilul să-și umple un timp liniștit

Deși timpul liniștit ar trebui să fie nestructurat, în special pentru copiii mai mici, părintele ar trebui să creeze oportunități și condiții pentru modul de utilizare a acestui timp. De exemplu, puteți numi ceea ce are la dispoziție (carte, trusă, desen, cuburi, ascultarea unui basm etc.) și lăsați-l să aleagă cu ce să se joace.

Timpul liniștit ca ritual pentru întreaga familie

Treptat, puteți crea un ritual familial dintr-un timp liniștit, pe care întreaga familie îl poate bucura netulburat de activitatea care le place, separat și în același timp împreună.

Fii un exemplu

Când vine timpul liniștit, fii un exemplu. Citiți, curățați în liniște sau pur și simplu beți o ceașcă de cafea. Nu vă încurcați cu telefonul peste tot în apartament - timpul liniștit este cel mai bine înțeles de un copil când îl observă.

Nu pedepsi, lauda

De la început, este posibil să nu reușiți să obțineți un moment de liniște pentru copii. Fiți conștienți că poate fi foarte dificil pentru un copil să se calmeze și să se calmeze într-o lume plină de stimuli interesanți. De aceea, lăudați orice progres al copilului. Îi poți demonstra că, deși este tăcut, ești aici pentru el, îl observi și nu trebuie să-ți atragă atenția strigând.

Timpul liniștit s-a încheiat, să recunoaștem

Ai lăudat copilul că se joacă frumos și liniștit. Ce urmează? Asigurați-vă că copilul vrea să continue să lucreze sau să facă ceva împreună, unde înnebuniți, cheltuiți energie și vă distrați împreună. Puteți pune un punct simbolic într-un timp liniștit cu un cântec comun, gâdilând sau grăbindu-vă în jurul apartamentului.

Clarifică-ți așteptările

Va trebui să îi explicați copilului în mod clar ce înțelegeți prin timp liniștit. Cu siguranță nu ar trebui să însemne că copilul nici măcar nu scoate un sunet, nu râde, nu cântă în liniște sau nu te caută atunci când este speriat sau rănit. Este recomandabil să stabiliți 2-3 reguli care să fie clar înțelese și să clarifice așteptările reciproce dintr-un moment liniștit. Primul va fi probabil despre liniște - că copilul nu ar trebui să strige, să calce în picioare, să bată la tobe și altele asemenea în timpul jocului. Explicați-i că acesta este un moment în care el nu strigă și toată lumea este implicată în activitățile lor, pe care trebuie să se concentreze. Încercați să-i dați un exemplu din lumea sa: când construiește un kit, tot trebuie să se concentreze și nu-i place când vine un alt copil și începe să-l deranjeze. Timpul liniștit ar trebui să ne dea timp să ne concentrăm.

Aflați dacă veți insista ca copilul să fie în camera sa, dacă poate folosi tehnologia și dacă da, care sunt limitele (de exemplu, poate juca un basm, dar nu poate juca jocuri). Explicați copilului că, dacă are nevoie de ceva foarte mult, desigur că poate veni la voi și vă poate spune, dar, de asemenea, că nu ar trebui să strige peste jumătate din gospodărie.

Fii consecvent, dar și flexibil

La fel cum v-ați adormit copilul în mod regulat, regularitatea este la fel de utilă în perioadele de liniște. Timpul liniștit poate deveni un ritual pentru întreaga familie să se relaxeze împreună în acest fel.

Unii părinți pot simți remușcări care îl obligă pe copil să rămână liniștit. Cu toate acestea, timpul liniștit al copiilor nu este doar un beneficiu pentru părinți, ci și pentru copiii lor. Copilul învață abilitatea de a se liniști și de a se distra abilități noi și importante, pe care le va folosi mai târziu în viață. Deci, nu vă fie teamă să includeți momente de tăcere în programul dvs. de familie.