delicioși

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Morcovii sunt delicioși, nu doar la ochi! Efecte, ce conține, pierderea în greutate, rețete ...

Cu cuvântul morcov, probabil că veți crede mai întâi că este bun pentru ochi sănătoși. Da, dar morcovii au și multe alte efecte pozitive asupra sănătății noastre. De asemenea, conține alte substanțe care vă vor ajuta să vă formați. Veți găsi efectele complete asupra morcovului asupra sănătății, care conține valori nutriționale și există și rețete din morcovi ...

Despre morcovi

Morcov comun (lat. Daucus Carote) - familia morcovului

Morcovii sunt o legumă rădăcină populară, la fel și pătrunjelul. Morcovul este consumat de rădăcina sa, care are o culoare portocalie, această culoare se datorează țesăturii caroten. Morcovul se colectează și din morcov, dar se folosește mai mult pătrunjel. Morcovii obișnuiți pot crește până la o înălțime de un metru. Înflorește cu flori albe care se află în inflorescență mare. Morcovii sunt ideali pentru a crește în condițiile noastre. Locația însorită i se potrivește și nu-i place atât de mult udarea. Morcovii provin din Asia, dar prosperă și în Europa și America.

Ce conțin morcovi ca ingrediente active?

Morcovii cu siguranță nu sunt obișnuiți, doar din cauza cantității de substanțe pe care o conține ...

Vitamine A, B, C, D, E, H și K, taninuri, flavonoide, potasiu, magneziu, zinc, fier, sodiu, fosfor, fibre, calciu, proteine, carbohidrați, siliciu, sulf, acid folic, acid pantotenic și beta -caroten.

Valoare nutritivă - morcovi (100g)

KJ Kcal Proteine Carbohidrați Grăsimi Fibre dietetice Calciu GI
170 40 1g 6g 0,2 g 3.1g 28 mg 65

Alte valori

Potasiu Magneziu Sodiu Fier Fosfor Vit. C Vit.B6

320mg 14mg 33mg 0,6mg 42mg 9mg 0,2mg

Efectele morcovilor asupra sănătății

Morcovii sunt utili pentru sănătatea aproape întregului corp, atât din exterior, cât și din interior, vezi ... Pentru a obține efecte pozitive, totuși, este necesar să mâncați morcovi în mod regulat.

  • Sprijină eficient apărarea, prevenirea bolilor civilizației
  • Protejează împotriva radicalilor liberi, prevenirea cancerului
  • Efecte antiseptice și detoxifiante
  • Sprijină digestia și golirea regulată
  • Elimină, elimină flatulența, durerile abdominale
  • Întărește și curăță sistemul cardiovascular
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare (infarct miocardic, accident vascular cerebral, boli coronariene)
  • Elimină colesterolul ridicat și tensiunea arterială
  • Îmbunătățește vindecarea pielii și bolile pielii
  • Oferă rezistență osoasă și dentară, prevenirea osteoporozei
  • Îmbunătățește calitatea pielii, părului și unghiilor
  • Acesta furnizează organismului vitamina A, de care avem nevoie pentru o bună vedere
  • Efecte diuretice, reglează apa din corp
  • Curăță și susține tractul urinar și rinichii
  • Elimină inflamația tractului urinar și formarea pietrelor

Efectele morcovilor asupra pierderii în greutate

Morcovii sunt un alt „ajutor” vegetal eficient în lupta împotriva grăsimilor. Morcovii au o valoare calorică scăzută și în același timp o valoare nutrițională mai mare, adică conțin mai multe substanțe sănătoase. Ar trebui să acordați atenție consumului zilnic de morcovi, nu numai atunci când pierdeți în greutate, dar ar trebui, de asemenea, să facă parte din dieta dvs. în mod regulat. Morcovii au utilizări versatile, cum ar fi: suc proaspăt de morcovi, supe, sosuri, băuturi de piureuri, garnitură de carne, salate și diverse ... Amintiți-vă că majoritatea substanțelor medicinale se află în morcovi crudi. În timpul pierderii în greutate, consumați morcovi cel puțin o dată pe zi sub formă de băutură de smoothie în combinație cu alte legume sau fructe.

Rețetă pentru morcovi prăjiți

Această mâncare excelentă este simplă, ușoară și câteva ingrediente sunt suficiente. Dacă nu-ți plac morcovii crudi, încearcă să îi prăjești. Puteți servi și acest morcov prăjit ca garnitură pentru carne.

Ai nevoie: 300 g morcovi, 1 linguriță ulei de măsline, sare de mare, piper negru măcinat, căței de usturoi.

Puteți curăța morcovii, dar nu trebuie, mai ales să le spălați. Apoi întindeți acest morcov pe o foaie de copt și lăsați-l să se usuce. Tăiați usturoiul în felii și adăugați-l la morcovi. Se amestecă uleiul cu sare, piper negru și se întinde pe morcovii de pe fiecare parte. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade și coaceți morcovii în el timp de 30 - 40 de minute, în funcție de grosimea morcovilor.

Rețetă pentru o salată sănătoasă de morcovi

Această salată are o preparare simplă și rapidă și este plină de vitamine și alte substanțe sănătoase! Puteți consuma această salată ca o zecime sau plumb.

Ai nevoie: 1 morcov, 1 măr, suc de lămâie, scorțișoară.

Puteți adăuga stafide uscate sau nuci la această salată.

Radeți morcovii curățați și mărul într-un castron pe o răzătoare mai grosieră, adăugați scorțișoară măcinată și stropiți cu suc de lămâie. Amestecă-l și poți mânca. Dacă doriți, puteți pune această salată o vreme în frigider.

Rețetă pentru piureuri de morcov

Smoothele de morcovi sunt potrivite nu numai în timpul slăbirii, ci și în timpul sezonului estival, pentru un bronz mai bun sau în timpul tratamentelor de curățare. Puteți bea aceste smoothie de morcov la zece sau pe o cutie pentru creioane.

Ai nevoie: 2 morcovi mai mici, 2 mere, apă.

Tăiați morcovii curățați în bucăți mai mici într-un blender. Adăugați și mere decojite fără sâmburi, apă și amestecați bine până la o masă netedă.

Puteți adăuga lămâie sau suc de lămâie la aceste smoothie-uri.

Faceți clic pentru a mări

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre pătrunjel. Ce substanțe conține, ce efecte are asupra sănătății și dacă are vreun efect asupra pierderii în greutate.