Nutriția pentru seniori este o zonă nutrițională specifică. Putem compensa deficiențele nutriționale cu recomandări nutriționale adecvate și astfel putem contribui semnificativ la calitatea vieții la bătrânețe. Potrivit OMS, proporția persoanelor în vârstă din Europa a crescut la 25%.
În general, putem defini modificări naturale la vârstnici, în special printr-o scădere a metabolismului bazal, o creștere a țesutului adipos, pierderea masei osoase și modificări ale digestiei și absorbției nutrienților din sistemul digestiv.
Persoanele în vârstă au o nevoie mai mare de vitamine B12, B6 și folate. Lipsa acestor vitamine slăbește funcția cognitivă, imunitatea și puterea, dar crește și riscul bolilor cardiovasculare. Nevoia de vitamina crește B1 și B2, care afectează vederea. Lipsă acid folic contribuie la creșterea homocisteinei și astfel la riscul de KVS.
Din acest punct de vedere, Moringa este foarte utilă, deoarece conține aproape toți nutrienții menționați într-o formă corectă și extrem de utilizabilă.
Vitaminele sunt cheia tinereții
Lipsă vitamina C în dieta persoanelor în vârstă afectează incidența bolilor cardiovasculare și oncologice. Aportul și absorbția acestuia sunt de obicei reduse și este adecvat să îl suplimentați în forma sa naturală naturală. Dacă nu mâncați suficiente legume și fructe proaspete, atunci Moringa va fi un supliment alimentar excelent.
De asemenea, o lipsă vitamina A afectează mulți seniori și aduce cu sine probleme de vedere. Suplimentele vitaminice sunt adesea periculoase, deoarece la bătrânețe metabolismul ficatului nu mai funcționează optim și, ca urmare, poate exista o supradoză de vitamina A. Moringa conține precursori ai vitaminei A, beta-carotenii, din care organismul poate produce chiar vitamina A după cum este necesar.
Antioxidanți pentru sănătatea celulelor
Vitaminele E, C și carotenoide joacă un rol important ca antioxidanți și li se atribuie efecte benefice asupra corpului persoanelor în vârstă. Aceste vitamine sunt extrem de importante datorită proprietăților lor potențiale de protecție, pentru sistemul imunitar și pentru întârzierea apariției bolilor neurodegenerative. Au fost arătate în Moringa efecte antioxidante puternice pe bază de nutrienți naturali de protecție - izotiocianati si flavonoizi.
Este posibil ca osteoporoza să nu fie regula
Odată cu înaintarea în vârstă, pierderea osoasă crește și densitatea osoasă scade. Acest lucru duce la o fragilitate mai mare și la fracturi mai frecvente. Scăderea densității osoase favorizează deficiența vitamina D, calciu și activitate fizică scăzută. Absorbția calciului scade la vârstnici și, prin urmare, este necesară creșterea aportului său. Moringa este una dintre cele mai bune surse de calciu datorită bunei sale biodisponibilități în organism.
Menținerea masei musculare
Odată cu înaintarea în vârstă, rezervele de proteine ale organismului scad, metabolismul lor încetinește și compensarea pierderilor. Cu toate acestea, cerințele privind aportul de proteine rămân neschimbate, de aceea se recomandă ca acestea să fie ingerate la 0,8 g/kg greutate corporală. Este ideal să primiți proteine vegetale și animale de 50:50. Moringa este o resursă valoroasă proteine ușor digerabile și aminoacizi esențiali, contribuind astfel la menținerea biomasei active și la profilaxia osteoporozei.
Toate intr-unul
Persoanele în vârstă au, de asemenea, o nevoie crescută de minerale, cum ar fi fier, zinc, magneziu, potasiu, seleniu și crom. Deficitul de zinc și seleniu slăbește sistemul imunitar, deficitul de zinc afectează și activitatea multor enzime și hormoni. Vitamina B3, vitamina E, vitamina C, fierul, vitamina B2, B6, B12 și acidul folic sunt, de asemenea, importante pentru menținerea performanței mentale la bătrânețe. Toți acești nutrienți sunt abundenți în Moringe!
Profesorul Louis M. De Bruin al organizației non-profit „Moringa Tree of Life”, care se concentrează pe îmbunătățirea nutriției, în special pentru persoanele în vârstă, spune: „Substanțele vitale pe care le conține moringa sunt ideale pentru compensarea absorbției de nutrienți afectate, dar sursă de antioxidanți. protecție împotriva semnelor însoțitoare ale îmbătrânirii, pentru susținerea sistemului imunitar, pentru oxigenarea completă a țesuturilor și asigurarea unei bune circulații a sângelui, precum și pentru menținerea oaselor sănătoase. "
Un stil de viață sănătos, incluzând o dietă bine echilibrată, activitatea fizică și selectarea suplimentelor nutriționale adecvate, joacă un rol important în menținerea sănătății, activității și independenței la bătrânețe. Cu moringul nostru veți avea o aprovizionare garantată cu cei mai importanți nutrienți pentru sănătatea dumneavoastră.