scăderea

Pentru mulți oameni, pierderea în greutate se transformă într-o afacere de toată viața - se îngrașă, apoi cu ajutorul unei diete incredibile este aruncată și apoi, revenind la dieta obișnuită, dar inițial incorectă, se întorc din nou. În loc să nu urmați această cale în modul cel mai direct, este mai bine să vă revizuiți obiceiurile alimentare în general. Da, este mai greu de șapte zile să „stai” pe castraveți cu kefir, rezultatul va trebui să aștepte mai mult, dar mai mult nu va dispărea nicăieri - greutatea se stabilizează și încetează să „mai sară”. Dacă sunteți pur și simplu motivat de dorința de a schimba numărul, folosiți o motivație suplimentară.

Motivația imaginilor pentru a slăbi

Există o comunitate sumă uriașă pentru pierderea în greutate pe Internet, diverse forumuri și site-uri care oferă motive de imagine. Dacă doriți ca efectul lor să fie pe termen scurt și pe termen lung, cel mai bine este să le imprimați și să le așezați acolo unde le-ați vedea în mod regulat, de exemplu, pe ușa frigiderului, pe desktop, lângă oglinda de la baie., pe peretele opus mesei și așa mai departe. d. Sunt deosebit de buni motivatorii amuzanți pentru pierderea în greutate care facilitează motivația. Important, nu este dificil să mențineți greutatea și fără efort, ceea ce nu este numai pentru frumusețe, ci și pentru sănătate. Majoritatea produselor care ar trebui abandonate ca parte a unei diete sănătoase - grăsimi, prăjite, dulci, făină - sunt dăunătoare organismului. Dacă urmați o dietă corectă, nu numai că vă va normaliza greutatea permanent, dar poate fi de mare beneficiu pentru toate sistemele, în special - digestiv și excretor.

Motivatoare pentru slăbit în frigider

Frigiderul este un loc ideal pentru a vă plasa motivații de slăbire. Apropo, ca acestea, puteți folosi diferite lucruri:

  • fotografiați-vă subțiri (folosind Photoshop sau din trecut);
  • cea mai nefericită fotografie a ta, în care este clar că supraponderalitatea este obișnuită - că nu există poftă suplimentară și a fost întotdeauna amintit de ce aduci noi obiceiuri;
  • inscripții încurajatoare - „Înainte, nu faceți un pas înapoi!”, „Deja minus una, sau altfel va fi!”, etc.
  • lista produselor permise;
  • lista produselor interzise;
  • fotografii gustoase cu mâncăruri și salate sănătoase din legume - vezi și dorește-le;
  • fotografii cu oameni care au deja caracterul la care visezi;
  • fotografii distractive și motivatori de imagine;
  • rețete pentru mese simple și sănătoase;
  • lista de cumpărături pentru scăderea în greutate - iaurt 1%, varză chinezească, castraveți, piept de pui, iaurt dulce fără umpluturi, grapefruit, verdeață etc .;
  • o listă de obiective la care v-ați angajat („mai degrabă soțul ei”, „cumpărați o rochie și îmbrăcați o mărime S”, „fiți frumoși în costum de baie”, „pentru a îmbunătăți indicatorii de sănătate fizică”, „pentru a deveni mai ușori și mai eleganți, "etc.).

Dacă luăm frigiderul în serios, acesta poate fi vopsit astfel încât să puteți ajunge la el, dar să nu obțineți mâncare dăunătoare, dar gustoasă, ci dimpotrivă, ca fiind cea mai utilă și potrivită pentru pierderea în greutate.

Filme motivaționale pentru scăderea în greutate

În loc să aranjați o burta de sărbătoare în weekend, puteți face un lucru util și interesant - urmăriți un film de slăbire.

  1. «Food Corporation, SUA, 2008 (film documentar). Acest film spune secretele industriei alimentare americane și ale marilor companii pe care le conduce.
  2. „Bărbați grași”, Spania, 2009 (comedie). Acest film distractiv este despre un grup de oameni supraponderali care nu se gândesc la dietă și vorbesc despre subiecte care nu sunt subiect. În plus, mulți dintre ei se gândesc la asta - nu este mai ușor să o lași așa cum este?

Există multe filme decente de slăbire și, în plus, aproape fiecare canal de divertisment are cel puțin un spectacol care se ocupă de probleme de corectare a greutății. Dacă se dorește, tot ceea ce poate fi folosit pentru motivație și mișcare constantă către obiectiv.