Recomandați documente

mudr

MUDr. David Frej

Drumul către sănătate

ISBN 978-80-07-02383-3 Puteți cumpăra această carte în toate librăriile bune din Republica Slovacă sau de pe www.priroda.sk. O puteți comanda și la: Vydavateľstvo Príroda, s. r. o., Koceľova 17, 821 08 Bratislava 2 Tel.: 02/55 42 51 60 e-mail: [e-mail protejat]

7 7 10 11 18 21

Ce este detoxifierea. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . De ce să ne ocupăm de detoxifiere. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ce organe sunt implicate în detoxifiere. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ficatul ca principal organ detoxifiant. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Alte formațiuni și excreții corporale detoxifiante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Capitolul 2 I TOXINE ÎN jurul nostru. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Distribuția toxinelor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Toxine din metabolism. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Substanțe nocive în aer, sol și apă. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Microorganisme. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Alimente și apă contaminate. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Metale ușoare și grele. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Radiații, câmpuri electromagnetice și zone geopatogene . . . . . . . . . . . . . . .

23 24 25 31 32 35 41

Capitolul 3 I PENTRU CINE ȘI CÂND DETOXIFICAREA ESTE ADECVATĂ. . . . 45 Simptome ale toxinelor din organism. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Chestionar de detoxifiere. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cine și când ar trebui să fie detoxifiat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Când detoxifierea nu este adecvată. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Manifestări ale detoxifierii cu succes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Capitolul 4 I DETOXIFICAREA PRACTICĂ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 1. Curățarea casei. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2. Dieta armonioasă și regimul adecvat de băut. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3. Curățarea dimineții (curățarea limbii, băutura de curățare caldă dimineața, periajul pielii). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4. Masaj la domiciliu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5. Saună și spa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6. Curățarea intestinelor și a clismelor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7. Yoga, mișcare, meditație și relaxare. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8. Respirație adecvată . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

52 58 64 67 68 73 77 84

Capitolul 5 I PROCEDURA DE DETOXIFICARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Trei etape de detoxifiere și criza medicală. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Detoxifiere pe termen scurt (1 - 3 zile). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Detoxifiere pe termen lung (mai mult de 3 zile). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

Capitolul 6 I ÎNCETAREA DETOXIFICĂRII ȘI REGIMUL PE TERMEN LUNG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 Încheierea detoxifierii. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107

Capitolul 7 I DETOXIFICAREA SĂRBĂNII ȘI DETOXIFICAREA COPILULUI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Despre nutriția mamelor însărcinate. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Detoxifierea copilului. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

Capitolul 8 I SAVOARE ȘI IERBE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 Aromaterapie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 Ierburi pentru detoxifiere și regenerare. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

Capitolul 9 REȚETE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 Băuturi de detoxifiere. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157 Despre autor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161 Înregistrare. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 Literatură. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167

MUDr. David Frej

I Despre detoxifiere

Problemele acute și cronice provin din acumularea de toxine în țesuturi. Celulele nu primesc nutrienții necesari nutriției și se „sufocă”. Cauza bolilor civilizației, cum ar fi cancerul, alergiile, osteoartrita sau bolile cardiovasculare, este în primul rând un stil de viață nesănătos și stresul. Stresul a crescut nivelul de grăsimi și acizi grași din sânge ca sursă de energie

creșterea tensiunii arteriale

producție redusă de proteine, reacții alergice, tulburări imune

accelerarea respirației și a ritmului cardiac

inflamație (umflături, căldură, durere)

coagulare mai mare a sângelui

creșterea zahărului din sânge ca sursă de energie

excreția acizilor stomacali

Schimbările în dietă, stilul de viață, exercițiile fizice și curățarea internă regulată de mai multe ori pe an pot afecta semnificativ corpul și mintea. Medicina occidentală nu pune accentul pe detoxifiere și nici nu consideră că dieta este importantă pentru prevenire și tratament. Medicii antici ai medicinei orientale, precum ayurvedica și chineza, s-au ocupat de detoxifiere. Conform medicinei ayurvedice, toxinele erau numite ama (literalmente o substanță toxică). Amma este inactivă chimic pentru o lungă perioadă de timp, dar apoi se schimbă, fermentează. Se mișcă rapid, se leagă de diferite locuri și provoacă o tulburare a funcției lor în organele care duc la boli.

și va permite cunoașterea de sine, la care adesea nu ajungem într-un mod de viață modern și rapid.

CARE ORGANE IMPLICĂ ÎN DETOXIFICARE Detoxifierea mărește capacitatea organelor de a elimina poluanții și favorizează formarea și regenerarea celulelor. Principalele organe detoxifiante includ ficatul, rinichii, pielea, plămânii, sistemul limfatic și colonul. Ficatul curăță sângele și filtrează deșeurile metabolice, rinichii elimină deșeurile (excesul de lichide, acid uric, proteine, excesul de minerale), pielea elimină toxine, plămânii scapă de dioxid de carbon, sistemul limfatic filtrează și transportă deșeurile în sânge și țesături de colon sub formă de scaune. Toxinele și produsele reziduale din diete acidificate și mai grele inundă ficatul. Rinichii încărcați cu nemôltration nu pot funcționa normal. Plămânii au o oxigenare redusă a corpului din cauza respirației incorecte, superficiale și superficiale. Pielea, ca cel mai mare organ al corpului, are nevoie de îngrijire, iar intestinele sunt implicate în digestie și excreția adecvată a deșeurilor.

Ficatul Ficatul este cel mai important organ detoxifiant și, împreună cu intestinele, este cel mai implicat în eliminarea deșeurilor din organism. Mai multe despre prăjire la p. 18.

Rinichii În timpul vieții, rinichii sunt expuși la excreția noilor toxine și a noilor produse și a produselor reziduale. Rinichii sunt un organ de filtrare care filtrează toxinele și materialele reziduale din sânge. Fiind cel mai important organ excretor al vertebratelor, acestea ucid celulele moarte, deșeuri de substanțe din metabolismul proteinelor, medicamente, substanțe chimice, reglează metabolismul apei, echilibrul de sodiu și potasiu, minerale, pH și calciu. Rinichii filtrează până la 25% din tot sângele și excretă doar 0,1% în forum-

Spa. Adăugați 10 picături de ulei esențial care promovează rinichii în baia fierbinte: cedru, eucalipt, lemn de santal, mușețel sau lămâie. Circulaţie. Exercițiile fizice susțin depozitarea calciului în oase. Nivelurile mai mici din sânge încetinesc formarea pietrelor, favorizează circulația sângelui și excreția de toxine de către rinichi.

Pielea Pielea este cel mai mare organ al corpului uman și unul dintre cele mai importante țesuturi implicate în curățarea corpului. Excretă apă, săruri, acid uric, menține temperatura corpului, protejează împotriva deshidratării și creează o barieră-

Haine. Purtați îmbrăcăminte din materiale naturale (bumbac), care, spre deosebire de materialele artificiale, absorb toxinele. Schimbați prosoapele frecvent deoarece conțin multe substanțe toxice. Periaj, spa, saună, masaj. Pielea este un important organ excretor care elimină organismul de substanțe nocive. Unele practici, cum ar fi periajul, scăldatul, sauna și masajul, vindecă pielea prin transpirație intensă. Mai multe despre curățarea pielii pe s. 65 - 66.

Sânge Sângele (plasmă, globule albe și roșii, trombocite) reglează temperatura, transportă substanțe nutritive, oxigen, hormoni, vindecă și combate microorganismele, elimină substanțele nocive și celulele moarte. Acumularea de toxine în sânge se manifestă prin oboseală, boli autoimune, tuse cronică, pete pe piele și gingii, respirație urât mirositoare și coordonare slabă. Alimente. Consumați cât mai puține alimente modificate chimic, zahăr, îndulcitori artificiali, alimente prăjite. Susțineți circulația adecvată cu un regim adecvat de băut Bea multă apă curată.

Suc pentru purificarea sângelui. Se amestecă 60 ml suc de sfeclă și 60 ml suc de țelină, se diluează cu apă și se bea de 3 ori pe zi, de exemplu pe săptămână. Ierburi și suplimente. Lapacho (Tabebuia impetiginosa), o plantă bine cunoscută din America de Sud pentru curățarea sângelui, smilax, păpădie, suc cret (efect detoxifiant bun asupra sângelui), vierme de inimă marena, zederac indian, curcuma, brusture, ciulin, varec, trifoi și trifoi amalaki). Mai multe în secțiunea Detoxifierea ierburilor, p. 136. Clisme. Clismele susțin, de asemenea, în mod adecvat formarea și purificarea sângelui - p. 73. Spa. Din uleiuri esențiale, folosiți rozmarin și chiparos, 10 picături într-o baie caldă.

FICATUL CA PRINCIPAL ORGAN DE DETOX Meta ficatul metabolizează substanțele nutritive și furnizează combustibil întregului corp, servește ca sursă de vitamine și reglează metabolismul colesterolului. Este implicat în producerea de proteine ​​și hormoni și, ca principal detoxifiant detoxifiant, organul descompune nu numai toxinele din mediul extern (și (alcool, substanțe chimice), ci și toxinele din metabolism). Ficatul detoxifică procesul de detoxifiere până la cel puțin 300 de substanțe chimice, în timp ce unele substanțe chimice și medicamente (eritromicină, teofilină) pot slăbi sistemul de detoxifiere, iar toxinele sunt transformate în compuși solubili în apă din ficat și părăsesc corpul prin bilă sau rinichi. % din celule continuă să funcționeze, deși mai puțin eficient, cu sânge care intră în ficat în principal din partea inferioară a corpului, rinichi, splină și tractul digestiv. Ficatul este de 1,5 litri pe minut de 1,5 litri de sânge conținând substanțe nocive și produce 1 până la 1,5 litri de bilă pe zi, iar alte organe sunt implicate în detoxifiere pentru a ajuta ficatul să excrete vinuri. Dacă această activitate nu are loc, apar simptome de supraîncărcare

Regimul zilnic ar trebui să fie dominat de apă caldă în picioare sau caldă, precum și de ceaiuri calde, cum ar fi păpădie și cafea de cicoare (din rădăcina de cicoare uscată). Ierburi și condimente. Ierburile și condimentele care stimulează ficatul includ păpădia, pătrunjelul, aloe vera, mentă, curcuma, salvie, rozmarin, trufă, mușețel, usturoi, semințe de mărar și rasca (zmeură romană), kudzu (o rădăcină care accelerează regenerarea ficatului, în special alcoolul), pestriț, autocultivat, tei, trifoi de luncă, pelin și alte ierburi fierbinți, dintre care planta specială kutki are cel mai mare efect asupra ficatului. Mai multe în secțiunea Detoxifierea ierburilor, p. 136. Accesorii. Pentru a îmbunătăți curățarea, utilizați cea mai puternică plantă de ficat kutki din LKC, Liver Plus sau Imuhelp și beți ceai de ficat. De asemenea, sunt adecvate chlorella (p. 40), spirulina, N-acetilcisteina, acidul alhalipoic.

Curățarea ficatului În noua mea carte, mă concentrez în principal pe detoxifierea ficatului și a rinichilor. O introducere excelentă în curățarea ficatului este postul de suc. Alegeți unul dintre programele de detoxifiere enumerate în această carte și beți ceai de ficat de două ori pe zi primăvara.

Meditația Yoga, meditația meditației, exercițiile fizice și timpul petrecut în natură reduc stresul. Rel Exerciții de relaxare pentru calmarea emoțiilor, stresului și furiei se găsesc la p. 83. Ficatul ficatului include un organ mic - vezica biliară, care se află în partea de jos. Bila din ea este concentrată, care se formează în ficat și este excretată în intestinul subțire de către căile biliare. Ce se găsește în colesterolul biliar, acizii biliari, lecitina și toxinele. Greața și cefaleea apar atunci când apare disfuncția vezicii biliare biliare.-

tu și pietrele biliare sunt formate, care previn descompunerea grăsimilor. Funcționarea corectă a vezicii biliare este susținută de consumul de legume, consumul de apă cu miere, ceai de molid și păpădie, aportul de lecitină și fibre (mere, pere). Dacă aveți calculi biliari, care se pot manifesta prin greață, plinătate, gust pentru alimente grase în gură, digestie slabă și presiune în zona de sub coastele drepte, nu curățați vezica biliară. Alimente. Evitați alimentele foarte grase și greu digerabile, precum lactatele și carnea roșie. Excludeți zahărul alb și fructele și făina albă. Aruncați alimentele prăjite, uleiurile vegetale și margarinele. Nu consumați alimente foarte condimentate. Nu beți băuturi zaharoase și cafea. Nu mânca ciocolată. Accesorii. Potrivite sunt lecitina, vitaminele B, vitamina E, taurina (aminoacid care susține fluxul de bilă).

ALTE CONDIȚII ȘI EXCLUZII DE DETOXARE Pe lângă principalele organe de detoxifiere menționate mai sus, există și alte țesuturi din organism care sunt implicate în detoxifiere.

Analiza părului pentru oligoelemente și metale grele este adesea mai benefică decât analiza sângelui. În sânge, există în prezent produse reziduale excretate din celule, dar în păr, analiza arată o concentrație pe termen lung de toxine și starea generală a organismului. Informații despre ultimele 10 luni pot fi obținute de la un fir de păr de 10 cm. Analiza părului răspunde destul de fiabil simptomelor asociate, în special cu metale grele. Este posibilă și analiza pentru minerale și oligoelemente.

Unghii Diferite substanțe absorbite în corp sunt, de asemenea, depozitate în unghii. Modificările unghiilor pot dezvălui prezența sau urida (linii longitudinale, puncte), arsenic

(dungi negre longitudinale), bifenili policlorurați (deformări ale unghiilor, colorație neagră a patului unghial), argintiu (colorație gri-albăstruie a unghiilor de pe mâini) sau auriu (unghii fragile maro închis).

Transpirație O treime din deșeuri pot fi apoi excretate și, deoarece compoziția transpirației este foarte asemănătoare cu urina, pielea este uneori numită al treilea rinichi. În special, metalele grele și substanțele străine, cum ar fi xenobiotice, sunt apoi excretate atunci când temperatura crește pe măsură ce toxinele sunt eliberate din celulele grase în sânge și curg prin vasele dilatate către piele, unde sunt activate glandele sudoripare. Transpirația elimină toxinele și reduce căldura. Creșterea fluxului sanguin către piele aduce mai mulți nutrienți pe piele, căldura oprește creșterea microorganismelor, crește ritmul cardiac, oxigenarea, circulația sângelui și limfatică, detoxifiant organismul.

Lacrimile Un alt mod prin care deșeurile pot fi excretate sunt lacrimile. Cu stresul emoțional, folosim lacrimile pentru a ameliora tensiunea și substanțele (hormoni asociați cu stresul). Există mai mult mangan în lacrimi de stres decât în ​​sânge și mai multe proteine ​​decât în ​​lacrimi de iritare.

Laptele matern Laptele matern conține aproximativ 5% grăsimi, care secretă poluanți solubili în grăsimi. În timpul alăptării, substanțele nocive eliberate din grăsime sunt eliberate și în laptele matern. De exemplu, femeile care au mai multe toxine depozitate în corpul lor le excretă în laptele matern, în special plumb, pesticide și bifenoli policlorurați. În mod similar, laptele de vacă conține substanțe nocive precum pesticide și alte substanțe nocive adăugate în furaje. Femeile care doresc să rămână însărcinate sunt sfătuiți să facă detoxifiere cu aproximativ 4 luni înainte pentru a elimina substanțele nocive. Mai multe despre sarcină la p. 121.