ușoară

Ziua legumelor este o modalitate relativ simplă de detoxifiere, care este recomandată în special celor care sunt atât de ocupați cu munca sau cu sarcinile gospodărești încât le este frică să se angajeze într-un tratament de detoxifiere exhaustiv și de lungă durată, dar încearcă să urmeze principiile unei stil de viata sanatos. Această metodă nu este altceva decât introducerea unei zile vegetale pe săptămână.

Se poate numi și ziua legumelor 1 zi de detoxifiere . Scurt, dar eficient, permite ca o cantitate mare de fibre să pătrundă în organism, iar tractul digestiv este complet luminat. Practic este un mini tratament de detoxifiere, cu care se curăță corpul nostru, metabolismul se va accelera, care începe procesul de slăbire și, nu în ultimul rând, furnizăm organismului nutrienți esențiali. Ziua legumelor necesită doar o pregătire minimă, în plus, reîmprospătează, dă energie sau ne dă curaj weekend de detoxifiere . Este un timp scurt, deci nu slăbește și nu provoacă dificultăți.

Această metodă este cea mai eficientă dacă introducem o zi vegetală o dată pe săptămână în fiecare lună, cu siguranță va da roade din punct de vedere al sănătății. Rezultatul nu va fi vizibil imediat, dar este o soluție bună pentru cei care încep detoxifierea.

Ce legume să alegi?

Cel mai bine este să alegeți unul, dar maximum două sau trei tipuri de legume proaspete pentru ziua legumelor, care ne place cel mai mult și din care putem mânca orice cantitate.

Una dintre legumele cu cel mai bun efect de curățare este spanacul . Îndepărtează constipația, ajută la regenerarea membranei mucoase a tractului digestiv.
Morcovii ajută digestia, curăță pielea și îmbunătățesc vederea, în plus, datorită conținutului ridicat de beta-caroten, este un excelent antioxidant.
Castravetele este diuretic natural, prin expulzarea acidului uric ameliorează problemele reumatice. Consumul zilnic de castraveți are un efect benefic pentru diabetici, deoarece substanțele active găsite în coajă stimulează activitatea pancreasului și astfel reglează nivelul zahărului din sânge.
Varză crește producția de gaze intestinale deoarece descompune substanțele putrezite din intestin.
Țelină are puternice efecte alcalinizante, elimină deșeurile acumulate în țesuturi. Potasiul, care se găsește în țelină, menține o stare echilibrată de lichid în organism. Fibrele curăță deșeurile și toxinele depuse din sistemul intestinal, dar ajută și la eliminarea substanțelor toxice din ficat și rinichi. Pe măsură ce gândacul curăță intestinele și înmoaie scaunul, consumul acestuia este recomandat și în cazul constipației și al unei vene aurii - hemoroizi, în plus are și efecte antiparazitare. .

Ce trebuie supravegheat?

Desigur, putem bea și suc de legume în timpul zilei de legume, dar este important ca noi a băut cel puțin 2 litri de lichid zilnic, dar nu va strica dacă bem mai mult din el. Este important să evităm complet cafeaua, alcoolul, băuturile carbogazoase pentru acele 24 de ore și același lucru este valabil și pentru fumat .

Pere - cheia detoxifierii

Medicament dulce, suculent și adevărat. Simțiți-vă liber să mâncați câte pere puteți controla: pe lângă curățare, acestea sunt un adevărat miracol pentru corpul nostru, deoarece sunt excelente pentru detoxifiere și, de asemenea, pentru curățare. Aflați mai multe despre de ce este bine pere ca medicament .
Homer a considerat deja acest fruct cu conținut scăzut de calorii și bogat în nutrienți ca fiind hrana zeilor. Acum să vedem de ce acest fruct de toamnă este atât de special și cum ne poate ajuta!

Pe lângă conținutul ridicat de vitamine și minerale, para este unul dintre cei mai puternici detoxifianți. Consumul său aduce beneficii nu numai papilelor noastre gustative, ci și sistemului imunitar. Datorită conținutului ridicat de fibre, iod, fosfor, potasiu, calciu, magneziu și fier, este o sursă excelentă de energie, iar vitaminele B și C întăresc sistemul imunitar.

Pere sunt deosebit de valoroase pentru capacitatea lor de a elimina acizii și de a curăța sângele. Datorită capacității lor de alcalinizare, pot oferi un ajutor excelent în tratamentul reumatismului, gutei, bolilor renale și întăririi vaselor de sânge: datorită efectului lor alcalinizant, ajustează nivelul de acid uric din corp și dizolvă cristalele acide. .

Când este consumat sub forma unui tratament de 3-8 zile vom putea simți efectul lor garantat. Cu toate acestea, cu siguranță nu vom uita să primim o cantitate suficientă de lichide.
De asemenea, datorăm efectul alcalinizant al perei și faptului că acestea au și un efect benefic împotriva inflamației: sucul proaspăt presat poate aduce ameliorarea stomacului inflamat și îl poate trata.

De asemenea, perele sunt excelente în caz de constipație. Pectinele conținute în pere sunt carbohidrați nedigerabili și joacă un rol important în procesele digestive și absorbția grăsimilor. Datorită faptului că formează o substanță asemănătoare gelului, perele pot fi aplicate în caz de probleme digestive, în special împotriva constipației, deoarece accelerează metabolismul, astfel dieta trece mai repede prin sistemul intestinal. Pectina servește, printre altele, ca hrană pentru bacteriile probiotice găsite în intestinul gros, susținând astfel menținerea florei intestinale.
Prin consumul de pere, putem, de asemenea, combate eficient simptomele inflamației intestinale.

De ce este bine să consumi semințe de in?

Le întâlnim des, sunt presărate cu unele produse de panificație, poate le-am întâlnit sub formă de ulei, dar știm chiar de ce semințele de in sunt sănătoase?

Vor fi în bucătăria ta semințe de in măcinate, sau întregul? S-ar putea să știi Rețete, care conțin semințe de in? Dacă răspundeți negativ la ambele întrebări, este timpul să vă familiarizați cu efectele miraculoase pe care le au semințele de in.

Efecte benefice

Semințele de in conțin o cantitate mare de minerale, aminoacizi (printre altele etc.) triptofan, care are efecte antidepresive ), precum și vitaminele B și C. Acest lucru contribuie, de asemenea, la faptul că semințele de in pot reduce tensiunea arterială crescută și nivelul colesterolului, ceea ce poate reduce și riscul bolilor cardiovasculare.

Printre altele, semințele de in ameliorează simptomele menopauzei și problemele asociate osteoporozei. Dacă semințele de in sunt consumate de o femeie în timpul sarcinii, echipa sprijină dezvoltarea creierului fetal.

Semințele de in, datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3 și omega-6 și lignani antioxidanți, au proprietăți antiinflamatorii și anticanceroase. În special, efectele anti-cancer pot ajuta la prevenirea cancerului de colon .

Curățarea colonului cu semințe de in

Fibrele conținute în semințele de in curăță bine colonul, îndepărtează depozitele acumulate și substanțele toxice și susține mișcarea naturală a intestinului - peristaltismul. Prin aplicarea semințelor de in sub formă de leac, acestea pot elimina problemele cauzate de IBS - sindromul intestinului iritabil, precum și corecta echilibrul florei intestinale. De asemenea, este posibil să se aplice semințe de in în caz de constipație.

Uz extern

În cazul pielii inflamate, a erupțiilor cutanate, acneei, se aplică cu succes uleiul de in, care poate trata simptomele arsurilor solare după plajă, psoriazis și eczeme, precum și datorită efectelor sale antioxidante, ajută la prevenirea ridurilor și la reducerea acestora. Poate fi folosit și semințe de in pentru păr - Ulei de in susține creșterea lor, și invers, consumând semințe de in putem contribui la creșterea sănătoasă a unghiilor. În plus, îl puteți folosi cu ușurință pentru coacere, deoarece printre uleiuri, uleiul din semințe de in este cel care eliberează substanțele cel mai puțin dăunătoare din cauza căldurii.

Semințele de in sunt foarte necesare mestecați bine, în caz contrar, datorită pielii foarte dure, corpul lor este foarte greu de digerat și poate provoca balonare. Cu toate acestea, dacă le măcinăm, este necesar să le consumăm cât mai curând posibil, deoarece majoritatea substanțelor active sunt sensibil la căldură și lumină .

Păpădie: cel mai bun detoxifiant natural

Majoritatea oamenilor cunosc păpădia, dar nu toată lumea știe despre asta că acest galben strălucitor din pajiști, adesea considerat o buruiană, are multe efecte vindecătoare, printre altele, este excelent agent de detoxifiere .

Care contine?

Păpădia conține vitamine din grupele A-, B-, C- și D, în plus, este o sursă excelentă de calciu. Putem găsi și inulină, care este un prebiotic, adică un nutrient pentru bacteriile benefice ale florei intestinale. De asemenea, conține substanțe amare și săruri minerale, care sunt responsabile de ajutoarele digestive. Deoarece conține tripertene, are un efect antiinflamator și chiar are efecte antibiotice ușoare.

Detoxifică eficient

Radacina păpădie medicală este excelent detoxifiere, permite eliminarea substanțelor toxice într-o măsură mai mare din organism în materiile fecale. Utilizarea păpădiei stimulează formarea glandelor gastrice și reglează mișcarea intestinelor - peristaltism, facilitează și fundamentează excreția scaunului, are efecte laxative ușoare. Fibrele conținute în păpădie măresc curățarea intestinelor, elimină sistemul intestinal de substanțe toxice și depozite nocive acumulate, previn constipația și diareea prin normalizarea mișcărilor intestinale și ajută la prevenirea cancerului de colon. .

Susține ficatul

Deoarece păpădia are efecte antiinflamatorii, poate fi aplicată eficient în probleme cu ficatul, pentru hepatită, icter, ciroză hepatică și calculi biliari.

Sprijină activitatea ficatului și, astfel, ajută la fluxul bilei avantajează digestia, și reduce riscul de indigestie.
Deoarece reglează digestia, ajută și la diete. Utilizarea acestuia calmează și sistemul intestinal inflamat, iritat, ameliorează simptomele de reflux și sindromul intestinului iritabil, protejează membrana mucoasă a sistemului digestiv.

La sfarsit

Aproape orice parte poate fi aplicată păpădie. Frunzele proaspete sunt adăugate în salată, mugurii de flori încărcați cu ulei sunt folosiți împotriva inflamației, iar ceaiul se face din tulpini și frunze. Se pot folosi și flori, sunt folosite pentru a găti un gem delicios.