acest lucru

Ca urmare a supraîncărcării părților musculare, acestea pot fi, de asemenea, grav deteriorate sau chiar rupte.

Mușchiul poate fi deteriorat chiar și sub alungire sau tensiune extremă. Deși lacrimile musculare pot apărea în orice parte a corpului, cei mai frecvent afectați sunt mușchii membrelor inferioare - mușchii coapsei și ai gambei. Din fericire, există multe modalități de a diagnostica un loc cu probleme și de a răspunde prompt după diagnostic prin reducerea durerii și accelerarea procesului de tratament.

Pentru a nu trage concluzii premature într-un anumit loc afectat și dureros, să caracterizăm mai întâi gradele de severitate ale deteriorării fibrelor musculare. Nu subestimați încălcarea traumatică a integrității musculare. Crampele musculare sunt cauzate de oxigenarea scăzută și de creșterea nivelului de acid lactic.

Cea mai puțin gravă problemă este întinderea musculară, în care simți durere și rigiditate într-un loc dat timp de câteva zile. Dacă durerea persistă câteva săptămâni (1-3 săptămâni), aceasta este însoțită de umflături și hematom, este deja un mușchi moderat întins. Aceste două etape nu necesită intervenție chirurgicală, dar este necesar să vă odihniți și să limitați orice activitate sportivă.

Este recomandabil să alternați comprese reci și calde pentru a crește circulația sângelui și oxigenarea într-o zonă dureroasă. Reduceți inflamația cu analgezice. Durerea nu trebuie subestimată și dacă este însoțită de febră, umflarea este pronunțată, zona afectată este fierbinte sau senzația de rigiditate persistă, nu ezitați și vizitați un specialist.

Simptomele țesutului muscular rupt

Când un mușchi se rupe, mai multe fibre musculare se rup de fapt, slăbind tensiunea musculară. Acest lucru apare de obicei atunci când, de exemplu, membrul inferior este forțat să depășească intervalul normal al mișcării sale, forțând mușchiul să depășească limitele sale. Se știe, în general, că atunci când apare această situație, este însoțită și de percepția emoțională și de efectul sonor al exploziei.

Sfâșierea musculară apare cel mai adesea la sportivi, dar și la jucătorii de tenis și alergătorii la distanță. Cele mai afectate părți sunt mușchii anteriori și posteriori ai coapsei, zona gambei și tendonul lui Ahile.

Zona fibrelor musculare rupte este imediat umplută cu sânge, astfel încât un răspuns rapid poate reduce amploarea leziunii. Dacă vă dați seama că a avut loc o ruptură musculară, trebuie să opriți imediat orice activitate și să obțineți membrul inferior într-o poziție relaxată, descărcându-l astfel încât fluxul sanguin să fie direcționat din zona rănită. Acest lucru va reduce și durerea emoțională.

Folosiți gheață pentru a reduce umflarea. Cu toate acestea, nu-l aplicați direct pe piele, ci înfășurați-l într-un prosop sau prosop. Răciți locul în mod regulat la intervale de 15-20 de minute timp de 48-72 de ore.

Sunt necesare o vizită la medic, imagistica prin rezonanță magnetică și evaluarea gradului de deteriorare. În funcție de mărimea hematomului, se va decide cursul tratamentului. Se poate alege o procedură conservatoare sau o intervenție chirurgicală.

Cauza leziunilor este adesea o subestimare a încălzirii musculare înainte de performanța sportivă, dar și mișcări incorecte și necoordonate. De asemenea, susține riscul de rănire suprafață rece, umedă, neuniformă sau alunecoasă. Pentru a preveni sau Pentru a minimiza riscul de rupere musculară, faceți o încălzire bună și întindere înainte de fiecare exercițiu.

Dacă simțiți durere, încetați să vă exercitați. Este continuarea antrenamentului și încărcarea constantă a site-ului poate duce la deteriorare, ceea ce va duce la rupere sau ruptură musculară completă.

Faceți întinderea chiar și după terminarea unității de antrenament. Cel mai bine este dacă planul dvs. individual de întindere este pregătit de un specialist sau kinetoterapeut.