3-2012

* Super șansă și pentru tine! Ești nemulțumit de aspectul tău actual și dorești o schimbare fundamentală? Și, de preferință, într-o perioadă relativ scurtă de timp, să zicem, în termen de trei luni? Editat de MUSCLE & FITNESS anunță încă o dată pentru cei interesați de Republica Cehă și Republica Slovacă o competiție tradițională de corespondență în schimbarea figurii pentru fitness și antrenament recreativ pentru bărbați și femei de toate vârstele. Propuneri, informații și aplicații pentru al 12-lea an ÎN FORMĂ CU MUSCUL & FITNESS se găsesc în numărul 3/2012 M & F .

* Testosteronul controlează creșterea musculară, susține pierderea grăsimii corporale, datorită acestuia sunteți mai puternic și mai agresiv. Dar ce să faci, domnilor, pe măsură ce vârsta lui crește producția va încetini? Cum să te antrenezi, la nivel hormonul masculin esențial a crescut din nou? Cinci reguli de formare de bază în acest scop, oferă un articol de știință populară CA TESTOSTERON. Există, de asemenea, o propunere specifică pentru un program de instruire.

* Prin maximizarea naturală a nivelurilor de testoteronă - dar de data aceasta din punct de vedere nutrițional - se ocupă și articolul Mănâncă un adevărat om alfa. Te interesează, ce să mănânce, că tu au asigurat o producție suficientă a acestui hormon anabolic extrem de important, care este o afecțiune creșterea musculară?

* Testosteronul până la al treilea. Hormonul sexual masculin este, de asemenea, un subiect de felieton Când este timpul să interzici testosteronul. După cum sugerează și numele, este în el formă plină de umor - Folosirea contrastului și exagerării - Arătarea către nivelul tău Testosteronul cu siguranță nu funcționează.

* Cum îl întoarce pe James "Flex" Lewis, argint de la Olympia 202 Showdown de anul trecut?

Născut în Țara Galilor Britanice și unul dintre cei mai buni culturisti profesioniști din lume din categoria cu greutate limitată, el este, de asemenea, pe un afiș lacrimal, a cărui latură aparține unui fitness fermecător Ave Cowan. Este autorul ambelor filme, care provin din Olympia Weekend 2011 Oameni maior, care, în calitate de reporter pentru edițiile cehe și slovace ale M&F, a fost prezent pe scenă pentru a nouasprezecea oară în timpul competițiilor de top ale IFBB.

* Care cele cinci greșeli cele mai frecvente săvârșită de exercițieni la trăgând scripetul larg, extensii triceps peste cap, trăgând spre bărbie, scurtându-se cu scripetele A aruncă în mișcare? Cum să evitați această transgresiune împotriva tehnicii corecte și să profitați la maximum de exerciții?

* Care este filozofia instruirii Steve Stone Cold Austin, fost megastar de lupte și acum stea de acțiune în creștere?

* Cum se antrenează actuala unitate slovacă SAKFST sub presiune pe bancă Denis Tangelmayer?

* Cum se utilizează instruirea proceduri pentru dezvoltarea dinamicii a îmbunătăți apariția mușchilor deltoizi?

* Ce recomandă un culturist natural și nutriționist de succes Jan Caha tuturor celor care vor arde grăsimea corporală eficient și rapid?

* Cum să efectuați corect compresia tricepsului fuliei în timp ce stați în picioare?

* Cum merge fitnessul slovac Silvia Pavlisková gestionați sporturi de top, angajare cu normă întreagă și maternitate?

Silvia fermecătoare - împreună cu un culturist slovac Marian Čambal - apare și pe titlul numărului din martie al M&F (foto: Ivan Pavlisko)

* Cum au avut loc luptele oameni puternici profesioniști pe parcursul anului trecut SPORTUL FESTIVALULUI DIN SLOVACIA în Trencin? Și ce a mai adus primul an al acestui eveniment sportiv și social atractiv, care ar trebui să devină o tradiție la centrul de expoziții Trenčín în viitor?

* Cum au arătat toți finaliștii din ultimii ani Marele Premiu Kežmarok în natură A Grand Prix Dubnice SAKFST juniori?

În ce formă s-au prezentat cele mai bune dintre competiții pe scenă Cupa Praga 2011, Albixon GP Čelákovice 2011 sau GP Pepa Opava 2011?

* Prin ce ai trecut în cele trei luni ale celui de-al 11-lea an de concurs ÎN FORMĂ CU MUSCUL ȘI FITNESS Elena Kysucká, câștigătoare a categoriei de femei peste 45 de ani? Și cum arătau ceilalți patru finaliști din categoria ei de vârstă? Și ce extreme în ceea ce privește înălțimea, vârsta, greutatea corporală inițială sau pierderea record în greutate au fost aduse până acum de ultimul an al acestei competiții tradiționale de transformare?

* În rolurile principale, Jason Statham. Vrei să-ți testezi cunoștințele despre cariera de film a unui faimos Stormtrooper britanic? După trimiterea răspunsurilor corecte, norocoșii vor fi recompensați cu DVD-uri cu imagini de acțiune!

Veți găsi răspunsurile la toate aceste întrebări (și multe altele) în revistă MUSCLE & FITNESS numărul 3/2012!