Avertizare! Suntem expuși riscului de obezitate! Și de la o vârstă fragedă. Copiii stau la computere, telefoane, la ecrane. Se spune că sunt leneși și morocănoși. Înainte trebuiau să fie conduși acasă de pe stradă, acum invers. Încurajați: ieșiți! În direct! Mutare! Este într-adevăr situația alarmantă? Am întrebat părinții, profesioniștii și copiii.
Mulți copii sunt grași, spun că este greu să se încadreze în birourile școlii, nu fac fierbător sau suport, preferă să fie băuți cu băuturi dulci, mănâncă burgeri. Potrivit unui raport recent, aceștia au chiar mai puțină mișcare decât prizonierii din cele mai stricte regimuri! Dar totul depinde de părinți: dacă familia este orientată spre sport, dacă părinții îi iau pe copii în excursii, la plimbări, dacă adulții nu sunt lacomi, copiii vor fi probabil în mișcare. La urma urmei, nu vor sta singuri acasă!
Dar chiar și în familiile „în mișcare”, nu este posibil să se evite complet situațiile în care un copil, o mamă și chiar o mamă bătrână ating simultan telefonul mobil. Este un fenomen natural și necesar astăzi. Trăim și pe rețelele de socializare, ceea ce înseamnă contacte, informații, îndeplinirea îndatoririlor. Și adesea sunt și ele o provocare de mutat. La urma urmei, există multe oferte și stimulente cu privire la modul de a muta scheletul, unde să mergi pentru sport, într-o călătorie, cum să faci mișcare. Vreau doar, există un milion de oportunități. Lumea de astăzi oferă și jocuri fizice și necesită dinamism!
Trebuie doar să-ți găsești exercițiul, mișcarea. Și când vine vorba de copii, ar trebui să fim un exemplu și un stimul pentru ei. Partener în jocuri. Spuneți-le bucuria performanței fizice, spuneți-le că există hormoni precum endorfina și serotonina care pot curăța și produce bucurie în corp. Un basm personalizat din propria fantezie poate fi eficient, de exemplu despre leneșa prințesă Tučka, care este antrenată de fermecătorii burlaci Endorphin și Serotonin și o face fericită. De asemenea, este necesar să le spuneți copiilor despre gimnastică și importanța acesteia, deși cel mai important lucru este activitatea sportivă în sine. Există o mulțime de posibilități. Problema este abordată de diverse asociații, profesori, formatori, organizații, dar și de părinți înșiși. Cu toții suntem deja conștienți de faptul că scheletul trebuie mutat, că un tip de degenerescență masivă a grăsimilor care nu se vede, care se târăște, nu poate fi primit pasiv.
Vă oferim câteva lozinci pentru „mișcarea scheletului”: Aruncați deserturile! S-a dus cu grăsimea în plus! Nici nu căutați apă proaspătă! Descoperiți magia genuflexiunilor! Uimeste lumea cu mâna ta! Somersault te va ridica! Ești câștigătorul de pe deal! Lumea aparține vioi! Creează un slogan special pentru tine și familia ta. Chiar și națiunile antice s-au gândit la unitatea frumuseții spiritului și a corpului. Au numit-o kalokagatia. Perfecțiune ideală! Știm și acest cuvânt. Este pe internet, dar - dispare din practică. Frumusețea corpului de astăzi este atinsă adesea într-un mod nefiresc, nu prin exerciții și nu-i mai pasă deloc că ar trebui să fie în unitate cu frumusețea spiritului.
Ar fi bine să ne întoarcem la exemplul culturilor antice, deși știm și că grecilor antici, sau mai bine zis romanii, le plăcea să petreacă și că, pe lângă calocagatie, ne-au lăsat cuvântul hedonism. Știau să strice frumos plăcerea! La banchete au stat pe perne moi (astăzi avem un tulivak), și-au răzuit broaștele, astfel încât să poată continua să mănânce. Și a aparținut etichetei. Vrem să evităm o astfel de situație. Și pentru a proteja copiii de hedonism, care este tăiat de multe delicatese: chifle, cartofi prăjiți, chipsuri, ciocolată, șuncă, cârnați, iaurturi, înghețată, cola sau creme ... scaune. I se cere să i se spună ca Prometeu la stâncă, dar aceasta este o poveste dintr-un butoi complet diferit.
Suntem interesați de mișcare și sport, așa că suntem curioși: Cum este cu adevărat? Ne mutăm sau nu? Nu avem timp, bani sau - și acesta este principalul lucru, mai degrabă un gust?
De asemenea, te poți juca cu pietre și conuri
Ivana Poláčková se ocupă în mod profesionist de modul de a atrage copiii în natură. Ecologist absolvent la Centrul pentru educație etică și de mediu Živica, lucrează la proiectul Garden She Teaches și la eco-consultanță. Am întrebat despre experiență din practica ei bogată.
"Potrivit unui sondaj realizat în rândul părinților din 10 țări din întreaga lume, până la o treime dintre copiii cu vârste cuprinse între 5 și 12 ani petrec mai puțin de 30 de minute pe zi în aer liber. Acest lucru este disperat de mic și are legătură cu stilul de viață modern, în special în orașe. Părinții merg din ce în ce mai puțin cu copiii lor mici. Copiilor, chiar dacă sunt mai mari, le este greu să-și schimbe obiceiurile și să-și petreacă cea mai mare parte a timpului în interior. Richard Louv scrie, de asemenea, despre buna influență a naturii în cartea sa „Ultimul copil”. în pădure. Orașul și peisajul rural nu trebuie să fie diferite, depinde în principal de situație. În Hooray, în afara școlilor, îi motivăm să transfere o mare parte din predarea lor în afara - în grădina școlii, în luncă, în mod ideal în pădure, deoarece, potrivit unui studiu al efectelor învățăturii în aer liber publicat în Frontiere în psihologie, copiii și erau, în general, mai activi în clasă.
Din experiența noastră, știm că majoritatea profesorilor au respect mai întâi înainte de a preda afară, deoarece își schimbă metodele obișnuite de învățare și, de asemenea, trebuie să dedice mai mult timp pregătirii la început. Dar, cu o învățare repetată și regulată în aer liber, majoritatea vor descoperi că copiii învață mai ușor și mai repede în natură, au nevoie de mai puțină atenție și motivație și chiar și copiii cu ADHD arată mai pașnic și mai concentrat în aer liber. Adesea, elevi complet diferiți în afara clasei au un efect pozitiv în afara. Mediul extern este foarte motivant.
A sta afară nu este o chestiune de bani. Ia doar mâna copilului și mergi la o plimbare prin pădure, râu sau cel puțin parcul. În weekend, în loc să vizităm centrul comercial, putem urca pe bicicletă și putem explora natura din jur - nu ne va costa nimic. Nu este nevoie să pregătiți în mod constant un program pentru copiii mici, însăși natura le oferă un număr infinit de oportunități de joc gratuit. Fiii mei, în vârstă de 6 și 9 ani, preferă să se joace cu colegii în grădină sau pe locul de joacă - se urcă în copaci, se joacă cu nisip și noroi, aleargă, sar. Nu au nevoie de jucării, ci doar de bețe, pietre, conuri sau bucăți de lemn pe care să le găsească. De asemenea, nu este necesar să mergeți la schi scump și la mare cu copiii. Le vom pregăti experiențe similare și poate mai valoroase atunci când mergem din când în când cu noi la camping sau luăm un picnic de familie în parc sau îi luăm într-o drumeție sau pentru a vizita un castel sau peșteră.
Școlile cu care lucrăm și profesorii ca indivizi sunt găzduitori în acest sens, iar marea majoritate a copiilor sunt entuziaști în această privință. Dar de multe ori părinții sunt cei care încetinesc acest tip de activitate - au o problemă dacă copiii lor ies afară, dacă este mai frig sau dacă plouă, dacă au genunchii din iarbă și sunt murdări de noroi. Apoi îi presează pe profesori să nu susțină astfel de activități și să nu realizeze ce jefuiesc proprii copii și cum le împiedică dezvoltarea și creativitatea. "