dopli

Dovlecelul crește în grădina ta ca ciupercile după ploaie și nu știi ce să faci cu ele? Vă mai puteți gândi la alte rețete și cele pe care le cunoașteți au fost deja comandate? Deci, aceasta este o rețetă rapidă și ușoară pentru inspirație. Avantajul acestei rețete este că, dacă aveți o grădină plină de legume, pizza dvs. de dovlecei potrivită poate fi făcută numai din ingrediente care sunt pure din grădina dvs.

Pizza cu dovlecei este încărcată cu vitamine

Dovlecelul este una dintre cele mai sănătoase legume. Este o cultură populară de vară, care nu este greu de cultivat. Poate fi pregătit în diferite moduri. Dovleceii în 100 g conțin până la 93% apă!

De asemenea, conține o vitamină A, B2-riboflavină, B3-niacină, acid B5-pantotenic, B6-piridoxină, acid B9-folic, vitamina C, E și K. Dintre mineralele pe care le conține potasiu, fosfor, magneziu, calciu, sodiu, fier, seleniu, mangan, zinc și cupru.

De ce include dovleceii în dieta ta?

Antioxidanții din dovlecei reduc toxinele din organism, care provoacă inflamații și îmbătrânire. Dovlecelul deshidratează, dezoxigenează și detoxifică intestinele. Îmbunătățește performanța intestinelor și ameliorează constipația. Dovlecelul are conținut scăzut de grăsimi și sodiu și invers conținut ridicat de fibre și potasiu. Combinația perfectă care ajută la întreținere circulație sanguină sănătoasă.

Dovlecel reduce oboseala, furnizează energie și îmbunătățește starea de spirit, deoarece este o sursă bogată de vitamine B, în special acid folic, B2-riboflavină și piridoxină-B6. Datorită conținutului scăzut de calorii, pizza cu dovlecei vă va ajuta să vă mențineți greutatea sau dumneavoastră va ajuta la reducerea greutății.

Mulțumită dovlecelului, poți păstrează un aspect tânăr deoarece menține pielea tânără și sănătoasă datorită carotenoizilor, care au puternice proprietăți anti-îmbătrânire. Nu în ultimul rând, dovleceii întăresc oasele, dinții și îmbunătățesc, de asemenea, vederea.

Autorul rețetei: Tereza Ďuračková