21.5. 2018 Amestecul de substanțe biologice din pulpa acestui fruct exotic este în prezent cel mai bun agent de slăbire. Nu crezi? Încearcă să mănânci 2 bucăți pe zi și vei vedea diferența.

acest

iStockphoto

Popular de pe web

Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!

Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI

Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.

Un sfat erotic pentru a reînvia o pasiune pe care multe cupluri o uită: regula de 6 secunde face minuni!

După ce a fost diagnosticat cu cancer, a vrut să ajute oamenii care au nevoie: nu o să crezi ce s-a întâmplat cu el!

Articole similare

Bukovský despre realitatea dură: Ferește-te de fața evitată a pierderii în greutate! Ce va face o picătură rapidă de kilograme cu corpul?

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Alergii

Kiwi și stres

Testele au arătat că persoanele supraponderale au adesea prea mult hormon de stres cortizol în sânge. Acest lucru face ca digestia să fie detunată, corpul este în mod constant în regim de așteptare și astfel stochează provizii în caz de urgență. Și noile tampoane de grăsime, în special în abdomen, cresc și cresc.

Kiwi-urile sunt un antidot eficient, deoarece furnizează organismului vitamina C anti-stres (chiar mai mult decât citricele) și nervi care întăresc magneziul. Cât de bine funcționează această combinație este demonstrat de un studiu din Noua Zeelandă. 54 de participanți au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a mâncat jumătate din kiwi pe zi, iar celălalt a savurat până la două fructe de kiwi pe zi. Și cu succes. În scurt timp, persoanele cu o doză mai mare de kiwi s-au simțit mai bine. Erau mai relaxați, cu o dispoziție mai bună și, de asemenea, aveau mai mult gust și energie pentru diverse activități.

Kiwi și efectul său

1. Mai mult mușchi

Datorită enzimei actinidină, ajută kiwi-ul să digere proteinele și ajută la alimentarea mușchilor. Și astfel acest țesut, activ pentru digestie, nu se descompune în ciuda dietei, ci, dimpotrivă, se acumulează.

2. O digestie mai bună

Substanțele solubile de balast (pectină) din sistemul digestiv își măresc volumul și astfel susțin mișcarea intestinelor. Deșeurile portante sunt astfel eliminate din corp mai repede și mai eficient. Aceasta acționează ca un turbo pentru transformarea digestivă. Deja două bucăți de kiwi pe zi ajută la balonare și constipație, îmbunătățesc în mod vizibil regularitatea scaunului fără a duce la diaree.

3. Arderea mai rapidă a grăsimilor

Kiwi aparține unui număr mic de fructe care conțin substanța triptofan, care este de fapt un element constitutiv al serotoninei, hormonul fericirii. Cercetătorii din Taiwan au dezvăluit cât de bine funcționează kiwi: pacienții care s-au răsfățat seara cu acest fruct au adormit semnificativ mai repede, iar calitatea somnului a fost mai bună decât cei care nu. Acest fapt este o veste bună pentru personajul tău. Arderea grăsimilor are loc cel mai bine după un somn de 8 ore.

Rețete pentru tine

Un plan de dietă exact nu vă va stresa. Pur și simplu alegeți ce vă place din rețetele noastre. Realizează maximum 1.000 kcal pe zi, iar cu un astfel de aport de energie puteți pierde până la 4 kg în 5 zile!

Mic dejun

Bucurați-vă de prima bucată de kiwi la începutul zilei. Doar pune-l pe pâine. El se va ocupa de răcorirea de dimineață, datorită căreia veți fi mai bine la serviciu.

Pâine prăjită suculentă

Se prăjește 2 felii de pâine prăjită integrală, se lasă să se răcească puțin și se freacă cu 1 PL de brânză proaspătă cu conținut scăzut de grăsimi. Se ornează cu 15 g șuncă gătită și felii 1 kiwi. Pentru o schimbare, puteți înlocui șunca cu somon afumat, zdrobit sau șuncă de curcan.

230 kcal, T: 4 g, S: 32 g, B: 16 g

Mesele rapide sub 350 kcal umple stomacul și furnizează energia necesară fără a vă compromite succesul alimentar.

Lintea eintopf

Tăiați 200 g morcovi în roți. Tocam marunt 1 ceapa mica si 1 catei de usturoi si prajim 1 g de ulei incins pe un pahar. Se adaugă morcovi, 50 g linte roșie și 1 PL apă. Se presară piper curry și se fierbe timp de 2 minute. Se toarnă 250 ml apă fierbinte și se fierbe sub capac timp de aproximativ 12 minute. Se condimentează cu puțin suc de lămâie și se servește cu 1 PL de smântână.

340 kcal, T: 9 g, S: 46 g, B: 17 g

Tigaie cu cartofi

Tăiați 150 g cartofi în cuburi și 100 g praz pe roți. Se prajesc cartofii in 1 PL de ulei de masline timp de aproximativ 10 minute pana devin aurii. Adăugați prazul și prăjiți-l scurt până când este moale. Dacă este necesar, acoperiți cu puțină apă. Sare și condiment. Se amestecă 50 g de somon afumat tăiat în tăiței. Se servește cu 2 PL de smântână și puțin pătrunjel.

335 kcal, T: 18 g, S: 28 g, B: 15 g

Omletă cu ciuperci

Tăiați 100 g de ciuperci și 1 ceapă de primăvară în roți. Tăiați 1 roșie cubulețe. Prăjiți ciupercile și ceapa pe 1 PL de ulei, stingeți focul și fierbeți timp de aproximativ 4 minute. Între timp, amestecați 2 ouă cu puțină sare, piper negru măcinat și 1 PL de apă minerală carbogazoasă. Se toarnă legumele și se lasă să se solidifice. Presărați omleta finită cu roșii și serviți cu 1 felie de pâine multigrain prăjită.

345 kcal, T: 22 g, S: 18 g, B: 19 g

Masa de seara

Pentru cină, răsfățați-vă cu o a doua bucată de kiwi ca parte a unei salate gustoase. Vă vor satisface plăcut fără să vă strângeți stomacul. Pur și simplu sfârșitul perfect al zilei înainte de culcare.

salata de paste

Se fierb 50 g de paste penne integrale pentru o mușcătură, se scurg și se lasă să se răcească. Tăiați pulpa din 1 kiwi și 2 roșii cubulețe. Se amestecă 50 ml suc de portocale cu puțin suc de lămâie, 1 tcl ulei, puțină sare și piper negru măcinat. Se amestecă toate ingredientele împreună și se lasă să stea timp de 30 de minute. Se serveste presarat cu busuioc proaspat.

340 kcal, T: 7 g, S: 57 g, B: 12 ​​g

Salată cu feta

Tăiați 1 inimă de salată română. Tăiați 50 g de brânză de oaie (9% grăsime) împreună cu pulpa de la 1 kiwi în cuburi. Adăugați 50 g piept de curcan afumat tăiat în tăiței. Se amestecă și se condimentează 1 PL de oțet balsamic alb, 1 linguriță de ulei de măsline, sare și piper negru măcinat.

335 kcal, T: 13 g, S: 45 g, B: 10 g

Salată cu șuncă

Tăiați 1 ardei galben, 1/2 salată, 1 pulpă de kiwi și 1/2 avocado în cuburi aproximativ egale și amestecați. Se amestecă 100 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi împreună cu 1 linguriță de suc de lămâie, 1 PL de pătrunjel tocat mărunt, cu sare și piper negru măcinat. Putem adăuga și un vârf de zahăr. Se toarnă salata, se amestecă și se lasă să stea 20 de minute. Se serveste pe salata verde presarata cu 50 g de sunca gatita.

340 kcal, T: 17 g, S: 27 g, B: 20 ​​g