Cine și-ar fi imaginat Crăciunul fără mirosul direct îmbătător al mandarinelor plutind în jur? În ciuda faptului că nu le putem permite să facă acest lucru, aceste citrice nu aparțin în totalitate sufrageriei slovacilor. Nutriționistul Zdenka Havettová explică de ce nu ar trebui să le dați copiilor în pachetul Sf. Nicolae anul acesta.

Nu sunt benefice în lunile de iarnă

Oferta supermarketurilor este în prezent foarte largă și extrem de atractivă. Puțini pot rezista. În ciuda faptului că putem cumpăra tot felul de fructe și legume în magazin pe tot parcursul anului, indiferent de anotimp sau regiune., nu ar trebui să cedăm.

„Întâlnesc din ce în ce mai mult faptul că fructele noastre locale înlocuiesc în mare măsură citricele. Cu toate acestea, este posibil ca citricele să nu fie cea mai potrivită alegere din zona noastră,„Dezvăluie nutriționistul Zdenka Havettová, care amintește că nu aparțin dietei naturale a europenilor centrale.

Citricele sunt pline de apă, care răcește în mod natural corpul, ceea ce nu este benefic în lunile de iarnă.

"Un astfel de fruct este înmai potrivit pentru persoanele care locuiesc în zone calde, unde, desigur, le asigură răcorirea necesară ", explică expertul, dar, în același timp, subliniază că nu este nevoie să intrăm în panică în legătură cu vreo mâncare. "Factorul decisiv este cantitatea pe care o consumăm. Cei născuți mai devreme își vor aminti cu siguranță că bananele, portocalele sau mandarinele nu se puteau cumpăra decât o dată pe an, de Crăciun ", subliniază el.

acest

Ar trebui preferate alte fructe

Sfântul Nicolae ar trebui să aducă mandarine numai dacă le consumi cu cumpătare. Cu toate acestea, în pachet le puteți înlocui cu ușurință cu bunătăți pe care părinții noștri le consumau.

„Câteva mandarine cu siguranță vor fi pe placul fiecărui copil, dar nu ar trebui să uităm de merele slovace bune. Obiceiul vechilor noastre era să adăugăm nuci întregi. Încercați să vă surprindeți ramura cu un amestec de mere uscate, prune, caise sau stafide ", sugerează Havettová.

Pentru cine nu sunt citrice?

De asemenea, trebuie amintit că, deși ne plac citricele, unii oameni nu ar trebui să le consume deloc. Pot face mai mult rău decât bine.

„Persoanele cu digestie sensibilă, probleme digestive cronice și chiar și cele care au o problemă cu balonarea ar trebui să evite citricele, deoarece le pot împovăra în timpul digestiei”, adaugă expertul.