niciodată

Când mâncați într-un restaurant, nu comandați niciodată băuturi cu gheață, chiar și înghețată răcită.

De ce? Există motive foarte bune pentru aceasta, pe care vi le vom spune în acest articol.

Imaginați-vă ce se întâmplă cu corpul și pielea dvs. atunci când vă scufundați în apa rece a unui lac de munte în care gheața tocmai s-a topit.

Deși temperatura exterioară poate fi plăcută, apa din lac este încă extrem de rece, determinând închiderea imediată a porilor de pe piele și contractarea pielii.

Exact același lucru îl face apa rece cu tractul digestiv.

Riscurile de a bea apă cu gheață

Dar mai sunt multe. Să aruncăm o privire mai atentă la tot ce se întâmplă în corpul tău după ce ai băut apă cu gheață.

1. Apa cu gheață constrânge vasele de sânge din tractul digestiv. Se pare că se închide și hidratarea sa este limitată.

2. Corpul dumneavoastră trebuie să cheltuiască suficientă energie pentru a-și restabili temperatura normală după ce a băut apă rece. Tractul digestiv nu mai are multă energie pentru a digera alimentele și a absorbi nutrienții.

3. Excesul de mucus începe să se formeze în corp. Acest lucru va afecta buna funcționare a sistemului imunitar și va crește riscul de a răci, de răceală sau de altă boală.

4. Consumul de apă rece și alte băuturi în timpul sau chiar după masă vă poate îngrașa. Stomacul este întărit în stomac și intestine, care sunt apoi digerate insuficient și rămân nedigerate în intestine sau în sânge.

5. Consumul de apă rece diluează acizii stomacului, ceea ce perturbă și mai mult digestia, în special proteinele.

Deși unii oameni cred că consumul de apă rece îi va ajuta să ardă mai multe calorii, acest lucru nu este adevărat. Efectul general al digestiei perturbate are exact efectul opus asupra corpului și, în plus, dăunează corpului.

Avantajele consumului de apă călduță

În loc să beți apă cu gheață, preferați apa la temperatura camerei sau apa călduță.

Cu toate acestea, beți-l fie cu 10 până la 15 minute înainte de masă, fie până la o oră după masă, pentru a evita diluarea acizilor stomacali.

Principalele beneficii ale consumului de apă călduță includ:

  • hidratare mai rapidă
  • susține digestia, deoarece apa caldă înainte de mese stimulează producția de sucuri și enzime digestive
  • trecerea mai bună a alimentelor prin intestine (apa călduță cu suc proaspăt de lămâie în fiecare dimineață este ideală)
  • purificarea sângelui
  • detoxifiere mai bună prin sistemul limfatic, piele și rinichi

Încercați să vă obișnuiți să beți apă călduță și veți observa în curând efectele sale benefice asupra dumneavoastră. Chiar și diferite pofte de mâncare, cum ar fi pofta de dulciuri, pot dispărea.