Marți trecută a fost Jarmila Tabačárová, una dintre finalistele proiectului Schimbă-ți corpul, îți vei schimba viața (Biroul de schimb), care face parte din competiția la nivel național în slăbire Mozolani Fit Body 2015, mental în partea de jos.

27 februarie 2015 la 0:00 am Ľubomír Chochula

renunțat

Ea a luat în considerare retragerea din competiție, deși la acea vreme era doar a 16-a zi dintr-un total de 70, deci este nevoie de o transformare de 10 săptămâni. În cele din urmă, ea nu a renunțat și în zilele următoare a luptat cu atâta vigoare ca până acum. A slăbit până acum 13 kg și asta e uimitor!

A suportat ceea ce era bine. Cum evaluați primele trei săptămâni în Exchange Office?

Am crezut că va fi mai ușor. Muncă, familie, mișcare, este un „prins”. Psihicul în special m-a dezamăgit. A fost ireal. M-am ridicat nervos, obosit, era cu mine să nu pot sta acasă și la serviciu. Voi spune adevărul, cel care nu a trebuit să mă întâlnească. A fost oribil.

Iritabilitatea ta se datorează faptului că ai o dietă diferită și nu poți mânca dulciurile pe care le iubeai atât de mult.?

Nu stiu. Nu am fost niciodată la bucăți sau la prăjit carne, ci mai degrabă la bomboanele, bomboanele și bomboanele alea, am avut întotdeauna asta cu mine. Ciocolata a fost balsamul meu când au existat unele probleme, acum am avut un morcov în timpul crizei, dar nu a ajutat. Mi-e dor de dulciuri, dar rămân. În ceea ce privește dieta, merg sută la sută. Poate că a fost și epuizare totală, pentru că am trei copii, un prieten, desigur, mă ajută și sunt aurii, dar totuși lucrurile de bază sunt pe mine. Deficitul de somn, oboseala, toate s-au înscris.

Care a fost cel mai greu lucru de până acum la Biroul de schimb valutar?

La început, a fost dificil să-mi mișc corpul, întrucât nu aveam sport deloc în trecut. Antrenorul meu Tomáš m-a cruțat la început, astfel încât să nu am febră musculară. Au adăugat încet până am intrat în el. Apoi a venit stresul. La locul de muncă. Nu am o astfel de slujbă să vin la birou și să stau acolo. Lucrez într-o fabrică de mașini ca operator într-un atelier de vopsire și lucrez acolo timp de opt ore. Acasă au fost unele probleme, ca și în cazul tuturor, pentru că nicăieri nu este totul roz și psihicul a eșuat pur și simplu. A fost o cădere pentru mine, nu am condus.

Care a fost ziua ta neagră?

Era marți, 17 februarie. Nu m-am antrenat cu un antrenor în această zi, m-am dus la o sală de fitness, dar nu am putut. Aveam lacrimi în ochi. Nu puteam face nimic, nu puteam merge, nu puteam vorbi, eram în partea de jos. A fost depresie.

Ce se întâmpla atunci în capul tău?

Faptul că ajung nu contează ce ar deranja antrenorul cu mine dacă nu conduc, am pus o bandă de alergat pe cei slabi și nu am controlat, deși o pot face jucăuș alteori. Mi-am spus că este complet inutil ca altcineva să poată merge în locul meu. Mi-a părut rău, mi-a fost jenă, ai putea spune că mi-a fost rușine de asta, a fost un sentiment de neputință. În acel moment, am crezut că am supraestimat că așa ceva nu mai este pentru mine.

Cine te-a ajutat în acel moment dificil?

Trebuie să spun că am un antrenor grozav. Este un om cu o inimă mare. A venit la mine în acea marți critică, nici măcar nu a trebuit, pentru că nu am avut o pregătire comună și mi-a vorbit sufletului. A fost o astfel de piatră de temelie. Apoi l-am luat acasă când am venit acasă de la serviciu cu un prieten. Deja mă aștepta pentru că știa ce se întâmplă. Am vorbit despre asta. Desigur, m-a ajutat și el, mi-a promis că va ajuta în toate și fiica mea m-a ajutat și mult. Dar și fiii mei mă susțin. Oamenii chiar m-au susținut, pentru care le mulțumesc. Mi-am spus că din cauza lor, dar și din cauza mea, trebuie să mă supăr. Sunt recunoscător că sunt în Biroul de schimb valutar. Cred că îmi reduc destul de bine greutatea, ar fi păcat să renunț. Continu să lupt.

Nu vă este teamă că o criză similară va veni peste un timp?

Chiar dacă a venit ea, sper că, cu acești oameni care sunt aproape de mine, mă pot descurca că vor sta cu adevărat lângă mine, că nu au fost doar fraze goale. Persoanele care au experimentat o pierdere radicală în greutate și exerciții fizice știu despre ce vorbesc. Probabil că nu mi-am dat seama la început ce va aduce totul. Psihicul este fundamentul. Am făcut greșeala de a nu vorbi despre asta acasă, am jucat o femeie puternică care să se descurce. Nu am vrut să-i împovăr pe ceilalți. Dacă aș renunța, aș alunga. A doua zi, am privit totul diferit, mai optimist.

Trebuia deja să-ți schimbi garderoba?

Nu încă, hainele mele sunt largi, dar pot fi purtate în continuare. Nu voi cumpăra încă lucruri noi, pentru că tot vreau să slăbesc. În multe lucruri am fost înainte de ficat, acum sunt bune pentru mine.

Care sunt răspunsurile de la locul de muncă de la colegi la pierderea în greutate?

Cu excepția crizei mele, când am fost inconfortabil - când au trecut pe lângă mine, au remarcat: bine, bine, îți vom da pace. Dar oamenii pe care nu i-am cunoscut se opresc și se țin degetele încrucișate pentru mine, ceea ce este grozav. Am doar feedback pozitiv.

Te duci la muncă în trei schimburi. Dacă aveți o „schimbare” de dimineață, cum arată regimul dumneavoastră?

Aproape că mă ridic dimineața, deja la 3.30, pentru că merg la serviciu la 6.00. La micul dejun am fulgi de ovăz, fructe, nuci, apoi am o zecime (măr, grapefruit), carbohidrați, urmat de prânz (pește sau pui, broccoli, legume, orez întunecat. Prânzul acela este bine, poți mânca din el și nu Mi-e foame, îmi aduc mâncarea să lucrez cu mine, am o pungă de plastic plină cu cutii cu alimente, de exemplu după muncă mă opresc la un magazin și am niște legume, dar recent au fost câteva felii de șuncă 95%, antrenamentul meu începe la ora 15.00 Când ajung acasă, voi lua o cină, care constă din pește și legume, nu mai există garnituri, am un meniu elaborat care are multe variante, nu trebuie să mănânc același lucru tot timpul.

Dacă ai o noapte liberă, este mai complicat, nu?

Am convenit cu antrenorul că atunci voi avea antrenament la ora 19.00. Când am o noapte, am o seară seara. Dacă încep noaptea, iau micul dejun, apoi zece, prânz și așa mai departe. Când ajung acasă, mă culc dimineața. Cu siguranță metabolismul este afectat într-un fel, dar nu este posibil altfel, pentru că am o astfel de meserie.

Îți place să te antrenezi cât mai mult posibil la antrenament?

Îmi place foarte mult să lucrez cu aparatele de exerciții. Dimpotrivă, îmi place să mă antrenez cu greutatea mea mai puțin, dar asta este și important, așa că ascult. Cea mai mare sperietoare era scările. Antrenorul meu mi-a spus că va fi prietenul meu de zi cu zi. Este în regulă și suntem prieteni.

La începutul Biroului de schimb valutar, a decis să slăbească 20 kg în 10 săptămâni. Ați slăbit deja 13 kg, nu doriți să măriți bara?

Aș prefera să nu, pentru că am văzut ce mi-a făcut. Am învățat din asta. Aș prefera să mă lipesc de pământ. Voi fi fericit dacă o voi face. Dacă este mai mult, cu atât mai bine. Slavă Domnului că am criza în spatele meu. Sper să o termin și că acele gânduri negre nu mă vor mai bântui.

Știrile despre competiție pot fi găsite AICI.

Vă vom sfătui gratuit AICI.

MOZOLANI FIT BODY 2015 acceptat:

Organizator: Mozolani The Fitness Authority

Partener general: Spirit grill & bar

Partener de top: Tetras

Partener principal: Ecomedici

Principal partener media: Slovacia Sport TV

Partener web principal: Diva.sk

Partener principal de imprimare: rețea de ziare regionale MY