Poate că din când în când, fiecare dintre noi va fi surprins de gândul „Vreau să încep să fac ceva cu mine, vreau să slăbesc și să-mi reglez silueta. „Mulți dintre noi ne este frică să vizităm centrul de fitness pentru că ne este rușine de noi înșine, ne temem că nu vom putea face față poverii care se va aștepta de la noi.
Este necesar să ne dăm seama că persoanele în vârstă și grase care sunt interesate de activitatea fizică merg și ele la centrul de fitness. Dacă vă puteți aștepta la ceva de la ei, va fi mai mult sprijin, recunoaștere, încurajare. Nu vă fie teamă să întrebați ceva, deoarece scopul este comun. Nu contează în ce etapă te afli, dar trebuie să perseverezi.
Cele mai frecvente motive pentru care femeile fac exerciții fizice:
• pierdere în greutate
• crește atractivitatea și încrederea în sine
• întărirea corpului
Când decidem asupra unei astfel de activități, apare o altă dilemă sub forma de a pune întrebări. Multe femei nu știu dacă ar trebui să facă mișcare acasă sau va fi mai eficient să vizitați centrul de fitness, ceea ce ne garantează:
• corpurile elaborate ale altora și performanțele lor ne motivează să ne străduim
• Sunt mai mulți oameni și veți încerca să țineți pasul
• centrul de fitness garantează utilaje și echipamente de calitate, sfaturi profesionale ale antrenorilor
Desigur, dezavantajele centrului de fitness includ costurile financiare. Trebuie să începem cu haine, pentru că într-un tricou obișnuit și pantaloni de trening ne-am simți acolo inferiori. La fel, o vizită la centru costă ceva și, dacă vrem să avem un antrenor care să aibă grijă de noi sau să dezvolte un plan de exerciții, costurile vor crește bineînțeles.
Prima vizită la centrul de fitness:
1. trebuie să le alegem pe cele pe care le avem aproape de casă și orele de deschidere ne convin
2. Este necesar să aflați condițiile și prețul
3. nu este bine să cumperi imediat un abonament, mai întâi trebuie să te uiți la mediu, mașini, atmosferă
4. Nu vă temeți niciodată de necunoscut și întrebați personalul pentru că sunt acolo pentru asta. Este o idee bună să ai propriul tău antrenor personal, cel puțin pentru început
Primul lucru care îmi vine în minte este să cumperi o mașină (bicicletă staționară, stepper sau orice alt miracol al fitnessului). Și de multe ori îmi vine în minte în momentul în care îl vedem. Oamenii sunt cel mai adesea motivați de reclame la televizor sau în mall-uri. Aici trebuie remarcat faptul că aceste produse sunt mai ieftine, dar calitatea lor nu se potrivește cu prețul.
Un aparat de exerciții pe care dorim să obținem unele rezultate nu va fi o soluție ieftină. Trebuie să reziste sarcinii zilnice, greutății. Aceste produse ieftine vor începe să plece după câteva zile de utilizare activă. Merită menționat și așa-numitul fitlopty de la diverse centre comerciale și lanțuri de retail. Deși sunt semnificativ mai ieftine, se crapa rapid sau există riscul căderii și rănirii.
Dacă sunteți în căutarea unei biciclete staționare în valoare de până la 350 de euro, rețineți că aceasta este o investiție dezavantajoasă. Nu poate suporta o sarcină obișnuită și veți rămâne doar cu un obiect pentru agățarea hainelor. Pentru acest preț, aveți un abonament pentru un an într-un centru de fitness din oraș, care vă va oferi o serie de mașini. Desigur, exercițiul acasă are avantajele sale de timp. Cei mai mulți dintre noi trebuie să meargă la centrul de fitness și în timpul sarcinii de lucru nu există timp pentru asta și, prin urmare, nu există energie.
Confort și lenea proprie, scuze
Chiar dacă aveți acasă un centru de fitness de calitate, o serie de mașini de top, nu vi se garantează încă că vă veți forța și vă veți motiva să faceți mișcare în mod regulat. Cel care este hotărât să se antreneze, nu are nevoie de mașini acasă, se obligă să meargă în afara casei spre centru.
Acest lucru duce la concluzia că, dacă nu aveți mulți bani pentru a fi aruncați în aer, este mai ieftin să vă antrenați în centrul de fitness. Dacă te plictisești în timp, pur și simplu nu vei veni acolo și nu vei rămâne cu o mulțime de mașini inutile acasă, care îți vor trezi remușcarea în tine.