Post de la hughito »06 Dec 2010, 20:15
Re: Consolidarea
Post de la Ploaie rece »06 Dec 2010, 23:38
Re: Consolidarea
Post de la skuki »07 Dec 2010, 9:16
Re: Consolidarea
Post de la kali520 »07 Dec 2010, 12:02
Re: Consolidarea
Post de la ventilator »07 Dec 2010, 20:18
Re: Consolidarea
Post de la Ploaie rece »07 Dec 2010, 21:03
Re: Consolidarea
Post de la kali520 »08 Dec 2010, 12:09
Ei bine, până la urmă chiar nu contează, dar probabil am avut dreptate http://power-sport.sk/forum/zaklady/88-zamkovy-uchop
Mikhail Koklyaev folosește acest grip DL 390x3. Ei bine, aș prefera să nu încerc, probabil că mi-ar rupe degetul mare.
Re: Consolidarea
Post de la gogo956 »09 Dec 2010, 22:42
hughito a scris: gogo: Nu merită să te distrezi, ceea ce poate însemna o figură bună pentru tine nu trebuie să însemne nimic pentru mine.
Tu stii ? Este subiectiv.
Cu toate acestea, dacă vorbim despre întărire, nu poți face rahat cu bicepsul și presiunile cu o singură mână.
- Vorbeam despre începători complet, slabi săraci . Sunt destui câțiva exerciții de bază și mâncare de calitate și cresc imediat, nu trebuie să facă seturi de exerciții solicitante . Mai târziu, desigur, este diferită cafeaua și mușchii câștigă mult Mai tare.
// autoeditácia příspěvku (09 dec. 2010, 22:53)
Re: Consolidarea
Post de la Ploaie rece »09 Dec 2010, 23:27
Re: Consolidarea
Post de la hughito »10 Dec 2010, 0:16
ColdRain a rezumat-o, la început este suficient să gustăm din bare **** și acei mușchi mici care aprind colegii de clasă pe corp vor crește. Dar apoi vine cronometrul și nimic.
Prin urmare, este mai bine să fie clar despre lucruri de la început în trei puncte de bază = dietă, antrenament, regenerare.
Mânerul de blocare pare interesant, o să încerc.
Re: Consolidarea
Post de la gogo956 »10 Dec 2010, 7:13
Re: Consolidarea
Post de la Ploaie rece »10 Dec 2010, 10:29
Re: Consolidarea
Post de la ventilator »10 Dec 2010, 15:41
Re: Consolidarea
Post de la hughito »10 Dec 2010, 19:59
Re: Consolidarea
Post de la ventilator »10 Dec 2010, 22:38
Re: Consolidarea
Post de la kinjeril »13 Dec 2010, 9:03
Re: Consolidarea
Post de la Ploaie rece »13 Dec 2010, 10:37
Re: Consolidarea
Post de la hughito »13 Dec 2010, 15:06
Este adevărat că vițeii sunt probabil cea mai predispoziție genetică, dar cu siguranță există ceva de făcut și cu ei.
Îi antrenez ca orice alt mușchi și dacă ar fi să compar o fotografie acum 2 ani și acum, cu siguranță este vorba despre alta.
Circumferința vițeilor este de 43 cm, dar din nou am peste 191 cm, deci este cu atât mai dificil de câștigat în volum.
Re: Consolidarea
Post de la kali520 »13 Dec 2010, 20:19
Dar pentru unii triatleti, poate fi la fel de mult ca și vițeii lor. Uită-te la această cățea mică în timp ce arată
Dar crește de 6 ori greutatea sa și se simte la concurență.
În caz contrar, Coldrain are dreptate cu privire la acei viței. Aceasta este în mare parte o chestiune de genetică, cineva le are doar mari și nu trebuie să le antreneze prea mult, iar cineva poate chiar să se rupă și totuși să nu crească așa cum era de așteptat. Antebrațul este o parte similară.
Re: Consolidarea
Post de la hughito »13 Dec 2010, 20:57
Fără îndoială, mai ales vițeii sunt suficienți în materie de genetică, dar astfel totul poate fi practicat și progresul poate fi realizat peste tot.
Și am observat că antebrațele mele sunt mici pentru că nu doar le antrenează. Ei cred că încărcătura care ține bara (MT etc.) este suficientă, dar nu cred. Îmi antrenez antebrațele în mod normal de două ori pe săptămână, ca o parte mai mică, clasic în serie, totul așa cum ar trebui să fie.
- Întărirea culturismului Gainer Creatina Fitness - Pagina 171
- Phd Diet Whey 1000 g magazin de fitness, nutriție sportivă și suplimente
- Dieta Paleo pentru construirea musculaturii (Rețete de fitness)
- Polonia cu wellness și fitness nelimitat TRAVELKING
- Consilierea unui psiholog al copiilor - pagina 103 Consilierea MAMA și a mea