lucru

Aflați ce efecte poate avea această băutură asupra corpului dumneavoastră.

A începe o zi cu apă de lămâie este unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care le poți face pentru corpul tău. Lămâile sunt pline de vitamina C, B, calciu, fier, magneziu, potasiu, enzime și antioxidanți. Apa cu lămâie îți începe digestia, întărește sistemul imunitar, combate inflamațiile, hidratează și furnizează energie. Dacă adăugați curcuma, transformați băutura într-o bombă energizantă de curățare.

Efectele limonadei curcuma-lămâie:

  • Crește proprietățile antiinflamatorii ale apei cu lămâie: Curcumina, ingredientul activ din curcuma, este un compus antiinflamator puternic care are aceeași eficacitate ca multe antiinflamatoare.
  • Îmbunătățește performanța creierului: Lămâile sunt o sursă excelentă de potasiu și magneziu, iar turmericul reduce riscul tulburărilor cognitive, cum ar fi demența și boala Alzheimer.
  • Activitate antioxidantă: Lămâia și curcuma au o puternică activitate antioxidantă, protejându-te astfel de boli
  • Îmbunătățește digestia: Curcuma stimulează vezica biliară, reduce balonarea și flatulența și previne inflamația tractului digestiv, în timp ce sucul de lămâie ajută la eliminarea toxinelor din sistemul digestiv.
  • Sanatatea inimii: Curcumina scade colesterolul LDL (sau rău), previne coagularea sângelui și îndepărtează placa din artere.
  • Suport pentru pierderea în greutate: Lămâile vă accelerează metabolismul și vă ajută să ardeți mai multe calorii din alimentele pe care le consumați.
  • Proprietăți de curățare: Lămâile și curcuma stimulează ficatul să producă mai multe enzime. Acestea permit ficatului să îndepărteze mai eficient toxinele și deșeurile de materiale.

Rețetă pentru turmeric-apă de lămâie

  • 1 pahar de apă călduță (sau lapte vegetal, cum ar fi migdale sau nucă de cocos)
  • ¼ lingurițe de turmeric măcinat
  • O jumătate de suc de lămâie (sau 1 lime)
  • Un vârf de piper negru (pentru a crește biodisponibilitatea turmericului)
  • Sirop de miere sau arțar după gust (opțional)
  • Ciupit de scorțișoară (opțional pentru gust și diabet)

Se amestecă toate ingredientele într-un pahar cu apă călduță sau lapte. Bea dimineața pe stomacul gol pentru cel mai bun efect. Când beți treptat, nu uitați să amestecați bine băutura, astfel încât turmericul să nu rămână la baza paharului.