Predispoziția genetică la obezitate nu este totul, să-l ajutăm pe copil să o depășească.

privind

Datorită numărului în creștere rapidă de copii care suferă de supraponderalitate și obezitate, stiluri de viață slabe, lipsa exercițiilor fizice și dieta slabă, se adaugă cercetări pentru a minimiza riscul.

Ce putem face, ca părinți, pentru ca un copil să aibă un viitor mai sănătos? Nu este suficient și este interesant modul în care unele lucruri se raportează între ele.

Mediul poate face multe

Un nou studiu al University College London examinează la gemeni dacă și în ce măsură mediul de acasă poate reduce riscul de obezitate condiționată. Ei au descoperit că copiii din gospodăriile cu aport insuficient de fructe și legume au petrecut mai mult timp uitându-se la televizor, genetica reprezentând 86% din riscul de obezitate.

Cu toate acestea, în gospodăriile cu o dietă sănătoasă și timp liber activ, riscul obezității genetice a fost redus la doar 39%.

Aceasta înseamnă că, chiar dacă avem obezitate în familie, un stil de viață sănătos, multe fructe, legume și mișcarea copilului pot reduce la minimum riscul obezității sale. Cu alte cuvinte, este posibil să nu apară deloc. Astfel, predispoziția genetică nu este la fel de importantă ca mediul și stilul de viață în care copilul crește.

De trei ori mai mulți copii obezi

În fiecare an, o serie de studii sunt dedicate obezității la copii, deoarece creșterea obezității la copii s-a triplat din 1975. De exemplu, în Statele Unite de azi, 14% dintre copiii cu vârste cuprinse între doi și patru ani suferă de obezitate.

Chiar dacă se spune că americanii mănâncă fast-food în sine, nici aici nu este foarte diferit. Observați câți copii mici mănâncă junk food, nu numai în mod excepțional, ci în mod regulat - mergeți să vedeți un weekend la un restaurant de fast-food.

Nu numai boli, ci și țigări, alcool, droguri și violență

Pe lângă faptul că obezitatea infantilă crește riscul multor boli la vârsta adultă - boli cardiovasculare, diabet de tip 2, chiar și cancer, cercetătorii au găsit și o legătură cu abuzul de droguri și fumat.

Un sondaj efectuat pe mai multe studii existente a condus oamenii de știință care se ocupă de fenomenul periculos al obezității infantile la faptul că dietele nesănătoase cu un conținut prea mare de zahăr sunt direct legate de creșterea agresivității, a violenței copiilor. Acestea au fost, de asemenea, legate de fumat, consumul de alcool și droguri la bătrânețe.

Băuturi energizante: cel mai grav rău?

Copiii și tinerii sunt foarte periculoși afectați de consumul excesiv de băuturi energizante, care, pe lângă cantitatea enormă de zahăr, conțin și prea multă cofeină și substanțe chimice.

Studiile mondiale care au implicat țări europene au arătat că, dacă copiii mănâncă prea mult zahăr, este mai probabil să fie expuși riscului de la 11 la 15 ani. Un alt studiu a arătat că, dacă copiii consumă prea mult zahăr și băuturi energizante, sunt de trei ori și jumătate mai predispuși să aibă un comportament violent.

Băuturile energizante sunt mai periculoase decât ciocolata și dulciurile și cresc și mai semnificativ riscul de fumat, consumul de alcool și droguri la copii. Cercetările efectuate de Universitatea Bar Ilan din Israel au comparat cantitatea de zahăr pe care copiii o consumau în legătură cu cât de des se comportau agresiv, fumând țigări și consumând alcool. Au găsit relații foarte puternice.

Studiile comparative arată că copiii suedezi sunt cei mai afectați de obezitate și de diete nesănătoase cu exces de zahăr în Europa.

Cât este prea mult?

Copiii cu vârsta peste 11 ani nu ar trebui să consume mai mult de 30 de grame de zahăr pe zi. Atât de mult zahăr se găsește într-o cutie de băuturi cola sau într-un bar - chiar mai des.

Deci, cu o băutură sau un băț mic, copilul va acoperi cantitatea de zahăr pe care ar trebui să o consume. Totuși, problema este că, pe lângă băutură sau bar, există multe alte alimente cu zahăr ascuns în timpul zilei - de la cereale, produse de patiserie, băuturi până la aperitive mici.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani nu ar trebui să consume mai mult de 19 g zahăr pe zi.