alergie

Copiii mici prezintă deja semne de alergii. Le zgârie în gât, fuge din nas și își umflă ochii. Cu toate acestea, puteți schimba acest lucru dacă știți ce trebuie servit.

Alergia nu este o boală în sensul clasic al cuvântului, ci o tulburare în timpul căreia sistemul imunitar reacționează excesiv la o substanță inofensivă, o evaluează ca fiind riscantă și declanșează o reacție defensivă.

Alimente, polen, acarieni și co.

Declanșatorii alergici sunt de obicei substanțe de natură proteică provenind din diverse surse naturale - polen, acarieni, animale, ciuperci, insecte sau alimente. În primele luni de viață, acestea sunt cele mai frecvente manifestări ale alergiilor alimentare, în principal la proteinele din laptele de vacă. Eczema atopică este, de asemenea, mai frecventă la sugari și copii mici. La o vârstă ulterioară, după aproximativ primul an de viață, numărul alergiilor alimentare scade și alergiile asociate căilor respiratorii cresc - în special alergiile la polen și acarieni, care prosperă mai ales primăvara.

„Incidența alergiilor este în continuă creștere, nu putem vorbi decât despre o creștere a epidemiei”, spune imunologul și alergologul doc. MUDr. Dr. Milos Jesenak. „În afară de condițiile prealabile ereditare, mediul are un impact semnificativ asupra acestui lucru. Nu este ușor să controlați reacția alergică a corpului, deoarece este o alarmă „falsă” și la început nu este ușor să determinați ce a provocat de fapt o astfel de reacție ”.

Ameliorează alergiile cu nutriție

Potrivit dr. Jeseňák, un mod semnificativ în care riscul de alergii poate fi redus este o dietă sănătoasă și adecvată vârstei. „Vă recomandăm să acordați o atenție deosebită alăptării exclusive în primele luni de viață, adică atunci când sistemul imunitar se maturizează.” În lunile următoare, includeți treptat o dietă variată pentru a ajuta la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea alergiilor.

Alimentele împotriva alergiilor

Până în primul an, copilul gustă de obicei din toate, începând cu al doilea an, el ar trebui să guste cel puțin aproximativ din piramida alimentară.

  • 5 porții de lapte și produse lactate pe zi
  • 3-4 porții de cereale pe zi
  • 2-3 porții de legume pe zi
  • 2 portii de fructe pe zi
  • 1-2 porții de carne, păsări de curte, pește, ouă și leguminoase zilnic

Dacă are deja o alergie

Când vine vorba de o alimentație adecvată pentru un alergic cu probleme respiratorii, nu există alimente minune care să vindece alergia. Dieta alergică ar trebui să conțină un amestec bogat de micronutrienți care sunt necesari pentru sistemul imunitar. Deoarece 70% din sistemul imunitar se află în intestin, gândiți-vă la suficiente prebiotice pentru a ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai sănătos. Nu uitați de vitaminele D, C și orice altceva. Chiar dacă nu vindeci alergiile cu dieta ta, poți afecta în mod semnificativ maturarea corectă a sistemului imunitar.

Feriți-vă de reacțiile încrucișate

Dacă aveți alergie la polen acasă, este posibil să aveți și reacții alergice încrucișate la alimente. Prin urmare, acordați atenție:

  • măr, pere, fructe de piatră, kiwi, legume rădăcinoase, nuci - cruci cu polen de mesteacăn
  • făină de grâu și alte cereale, roșie - reacție încrucișată cu polen de mesteacăn
  • banana, pepene galben, ceai de mușețel - reacție încrucișată cu ambrozie
  • legume rădăcinoase, fenicul, rascu, mărar - reacție încrucișată cu pelin

Adăugați întărire

Pe baza celor mai recente cunoștințe științifice, care se bazează pe recomandările Organizației Mondiale a Sănătății, este important să se consolideze sistemul imunitar pentru a menține un stil de viață adecvat, cu o mulțime de exerciții active în aer, întărire și somn adecvat. Expuneți în mod natural copilul la mediul în care apar alergeni. Anxietatea excesivă și protecția antibacteriană la copiii sănătoși pot fi contraproductive.