Simți că există multe pentru tine și trebuie să găsești un echilibru în viață? Căutați o modalitate de a încetini, de a găsi armonie interioară? Este posibil să fi răspuns chiar da, pur și simplu nu știi cum să o faci? Exact asta va fi al nostru pentru tine o nouă provocare de 40 de zile: Armonia trupului și a sufletului. Pe lângă învățarea de a încetini viața, exercițiile fizice vor elimina și durerile de spate și poate chiar să piardă ceva. Vino cu noi pentru a-ți lumina SINEA, provocarea începe pe 13 noiembrie 2018 și durează până la Crăciun. Mai multe despre următoarele rânduri.;-)

Ce te așteaptă în provocarea Armonia trupului și sufletului?

Am pregătit un program de 40 de zile plin de exerciții, meditație, chiar și câteva cadouri.;-)

# 1: Yoga online și exerciții Pilates

Pe lângă practicarea Yoga și Pilates, ai cel mai mult nevoie concentrați-vă asupra respirației, încetini la el și percepi fiecare mișcare. Datorită acestui exercițiu, faceți tot posibilul vei învăța să-ți asculți corpul.

Nu contează dacă sunteți nou sau avansat în acest exercițiu. Toată lumea își poate face treaba. Și dacă sunteți îngrijorat de unele poziții de rupere, să știți că nu trebuie deloc. Scopul acestui exercițiu este să nu poți efectua toate exercițiile la fel ca antrenorii noștri chiar de la început. Prin exerciții și încercări regulate, puteți lucra acolo în timp. Cu toate acestea, te vei concentra în principal pe corpul tău, pe cât de plăcută este fiecare poziție pentru tine, îți vei percepe respirația, vei elibera durere.

Antrenorii Andrejka și Nikol vă vor spune întotdeauna ce și cum să arătați, cum să respirați și să comandați poziții pentru începători. Exercițiile vor avea maximum 30 de minutet, pentru care sigur vei ști să găsești timp zilnic. Un bonus plăcut al acestui exercițiu este și îmbunătățirea posturii, modelarea corpului, dar și mai multă energie.

aici

# 2: Meditații și videoclipuri pentru a vă lumina SINEA

Există unul pregătit pentru dvs. în fiecare săptămână meditație ghidată. Va servi pentru a încerca să te scufunzi mai mult în tine. Nu trebuie să vă faceți griji deloc, va fi o meditație foarte simplă și plăcută care vă va oferi multă energie pozitivă și poftă de viață.

Pentru a vă face o idee despre ce se poate ascunde în spatele termenului de meditație ghidată, încercați să jucați, de exemplu, această meditație, care a fost pregătită de Andrejka.

# 3: Alăturarea comunității

Fiecare provocare este mai ușor de depășit dacă nu ești singur în ea. Știm bine asta. Aveți mai multe opțiuni pentru a rămâne în legătură cu noi. De exemplu, puteți adăuga la grupuri pe Facebook, unde nu numai noi, ci și alte femei care vă vor alătura vă vor însoți cu întreaga provocare. Vom sfătui, ajuta, împărtăși impresiile noastre etc.

Dacă nu aveți Facebook sau pur și simplu nu este pentru dvs., magazinul dvs. de motivație poate fi al nostru buletine informative regulate, pe care vi le vom trimite în timpul apelului.

Dacă sunteți un fan al Instagramului, să știți că veți obține o mulțime de inspirație de la noi și acolo. Poate servi și la fel blogul nostru, unde se adaugă conținut nou în fiecare zi, fie sub formă de rețetă nouă, fie de articol inspirat. Dacă îți place să îți creezi panourile pe Pinterest, poți începe să ne urmărești și noi, vei găsi și lucruri interesante acolo.

# 4: CADOU

Da intr-adevar. Pregătim un cadou pentru toți membrii noștri PREMIUM, inclusiv pentru dvs. - participant la provocarea armonioasă. Vă vom trimite o carte electronică plină de rețete sănătoase, exact pentru Mikuláš pe 6 decembrie 2018, pe care o puteți pregăti pentru Crăciun sau Revelion.;-)

Cartea electronică va conține rețete pe care nu le veți găsi nicăieri pe blogul nostru.

# 5: Oportunitate de a câștiga oricare dintre cele 12 premii

Știm că am menționat deja mai mult decât suficient pentru dvs. (și credem de fapt că ați fost atât de interesat de apel încât chiar dacă nu v-am scris despre acest punct, nu vă va schimba decizia de a face parte din acesta ), dar posibilitatea de a fi recompensat la sfârșitul apelului va mulțumi cu siguranță tuturor câștigătorilor.

Partenerii noștri fantastici au spus că vor și ei să facă parte din provocare și v-au pregătit acest lucru:

  • Intrare la AquaCity Poprad în valoare de 68 €.
  • Un set de răsfăț din scrub MARK în valoare de 45 € pentru 3 câștigători
  • Pachet cosmetice naturale Dulcia în valoare de 35 € pentru 3 câștigători
  • Un amestec de uleiuri esențiale de Spirit de Crăciun în valoare de 32 €
  • Jurnal de 101 zile de recunoștință iar afișul Mind is Everything de la I Can Academy în valoare de 20,90 €
  • Pachet de armonizare de la Tea Market în valoare de 17,90 €
  • Brățară minerală compus din cristal, rozmarin și agat în valoare de 14 €

De asemenea, va exista un premiu principal. Asta va fi sejur wellness la hotelul Pieris *** pentru 2 persoane timp de 2 nopți cu demipensiune, intrare gratuită la complexul de wellness Wellness Pieris și intrare gratuită la complexul de wellness AQUA & KIDS´ & SAUNA Paradise în apropiatul Grand Hotel Permon ****.

Ce spuneți noii noastre provocări? Vii cu noi? Vezi și invitația de la Andrejka și Nikol, care te vor însoți pe tot parcursul provocării:

Nu știți la ce să vă așteptați de la yoga sau meditație? Aruncați o privire aici:

Instruire VIDEO despre atenția yoga, pe care o veți practica în provocare împreună cu Andrejka

Exerciții simple de yoga pe care le puteți practica chiar și seara înainte de culcare - veți uita rapid că înainte ați avut nevoie de somnifere

  • Provocarea de Anul Nou 2021: Știm 75 de premii în valoare de aproape 3.000 EUR pentru câștigători - 20 ianuarie 2021
  • Calendarul Advent 2020 de la mame nu numai pentru mame - 1 decembrie 2020
  • Al 3-lea an al provocării de 40 de zile Armonia trupului și sufletului este aici! Nu ratați! - 5 noiembrie 2020

Articolul a fost adăugat la 05/11/2018 și inclus în categoria: Dezvoltare de sine și motivație Generalități Autor: Katarína Vrbičanová